做腿部经络的十大好处（为什么要做腿部的经络疏通做腿部的重要性）
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为什么要做腿部的经络疏通做腿部的重要性
1、拉筋时，当人体贴在肌腱的某些部位时，如果有强烈的疼痛感，它可以在一定程度上判断某些疾病的发生。例如，膝关节的疼痛是肌腱收缩的症状。
2、拉筋伸展可以有效疏通人体的血管，从而加速人体的新陈代谢，从而更有效地保证人体健康。相对于那些没有时间在户外锻炼的朋友来说，拉筋运动是一种很好的体育锻炼，没有时间和场地的限制，随时随地都可以舒展，减轻我们身体的疲劳。
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注意：
1、不要在极度疲劳的状态下拉筋，身心俱疲的你如果在此时拉筋可能会导致身体更加疲劳甚至发生抽搐。
2、在身体僵硬的情况下应该适可而止，很多人觉得自己的身体不够柔软于是想要快速的拉伸，以达到杂技演员那般的身手，事实上，如果没有循序渐进的练习，你可能会扭伤韧带，如果感到难以忍受的疼痛，请尽快停下而不要继续进行。
3、在你进食以后，至少等一段时间再去拉筋，此时拉筋会影响食物消化。
全身经络疏通10大好处
全身经络疏通10大好处
全身经络疏通10大好处 经脉的优劣对身心健康具有了巨大的基本功效，因而，调养经脉身心健康也是来愈受人关心的健康问题。下边就讨论一下全身经络疏通10大益处有什么呢？
全身经络疏通10大好处1
1、可推动血液循环系统，加快血液在组织间的流动性。
2、提升营养元素的运送，加快体细胞的基础代谢。
3、防止心脑血管病症，改进头部的血液供应。
4、提升身体血红蛋白浓度的成分，推动组织氧新陈代谢。
5、增强记忆力，改进头部血循环。
6、推动身体寒湿的排出来，经络疏通的淤阻。
7、缓解内**在身体的’沉积。
8、使脂肪组织使用率提升，有改进身材的功效。
9、缓解肌肉的肌肉僵硬肌肉劳损，消除疲劳。
10、改进腰酸腿软的病症，使人体体格健壮。
全身经络疏通10大好处2
如何疏通经络
1、推拿
通过一定的手法，刺激人体表面相应的腧*，从而达到疏通经络的作用。
2、针灸
通过针灸可以刺激人体非常重要的*位，比如内关*、足三里*、合谷*等等，从而调理脏腑。
3、艾灸
一方面通过温热的刺激疏通经络，散寒祛湿。另一方面通过相应的*位，达到通经络的作用。
全身经络疏通10大好处3
疏通经络后的注意事项
1、保暖
要多注意保暖，避免受凉，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，夏天一定不要吹空调、风扇。在经络疏通以后也要避免洗澡，以免受凉以后导致经络不通，症状的复发。
2、忌口
是在经络疏通以后一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，要多卧床休息，以避免出现经络不通情况复发。
3、保持良好情绪
在经络疏通以后，一定要调整情绪，避免生气，因为生气以后也容易导致经络不通症状的出现。
拍打大腿的好处
腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧。拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用。
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拍打手法
坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳。
除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳；饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题；
每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜；夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。
参考资料：人民网-拍打背和腿，夏季养阳气
艾灸腿部的好处与功效
1、引火下行。在秋季的时候很多人都会有上火的问题，而在这个时候艾灸腿部就可以达到引火下行的目的，所以大家在生活中不妨多进行艾灸，使得上半身的火气可以引到腿部，最后达到降火的目的。2、润肺濡肠。双腿是人体中*位最密集的部位，所以适当的对腿部进行刺激可以改善身体，特别是在生活中有肺燥问题的人建议在生活中使用艾灸调节经络，继而达到促进气血循环，润肺濡肠的作用。3、滋阴补肾。腿部是足三阴经的起始点，因此在生活中多对腿部的*位进行刺激就可以帮助到大家起到滋阴补肾的作用。但是由于不同人的症状不同，所以选择呃*位也会有所不一样，建议大家在进行腿部艾灸之前先和医生了解清楚个人的情况。
腿部按摩有什么好处
1、腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。经常的做腿按摩腿部，可以有效的促进血液循环，通经活络，使静脉曲张，寒腿，脚凉等症状得到改善。2、通过按摩对经络的刺激，可调节脾胃肠功能，疏肝理气。对于长期站立的人，能够有效的减轻水肿，解除疲劳。同时，按摩还会促使肌肉的运动，燃烧脂肪，有瘦腿塑型的功效。
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