13岁适合多重的哑铃（13岁男孩能举多重哑铃（按KG算）不影响发育，就练一下力量和一点肌肉）
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13岁男孩能举多重哑铃（按KG算）不影响发育，就练一下力量和一点肌肉
十三岁就按二十到二十五Kg就可以了。如果太重了可能会对身体有伤害。
你这是什么问题？让人无法回答。13岁多练下肢力量，哑铃的话尽量不练，你非要练的话只能低重量，建议在体重的10分之一为极限。
十三岁男孩用多少公斤的哑铃
小孩子还在长身体，不适合大重量训练，选择5公斤以下的哑铃就可以了，哑铃份包胶、浸塑、喷漆、电镀四种。其中浸塑哑铃颜色比较多，多是女孩子用。价格也是按照上面的排列顺序由低到高的，建议你买电镀的，虽然价格比较贵，但是一分钱一分货，包胶的有味，喷漆的容易掉漆。
13岁，80斤，应该举多重的哑铃（练臂力）
你不是说的杠铃吧？哑铃的话，可以用3~4斤的哑铃练习曲臂，后摆，上举，等多方位的动作，等力量上来了，再加大重量，要看自身情况，要做俯卧撑的话，不仅需要手臂力量，更重要的是腹肌和背肌的力量，没有这些力量，动作是不可能标准的，不标准的动作是会导致受伤的，还有做运动之前要做准备活动，运动后要注意放松，如果对我的回答感兴趣的话，可以继续问我该怎么练O(∩_∩)O
我13岁，想用哑铃练力气，只是力气！要用多重哑铃
哑铃分大中小三种，你13岁还是少年，骨骼还承受不了太重的压力，你选最小那种，练前先活动身体各关节五分钟，待身体微热，再练哑铃，早晩各做三组，身体不适停练，但停练不能超过三天。半年为一周期，感觉可以再练重一点的哑铃，因循渐进，三年见效！
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