跑步最难的是多少米（1000米游泳和2000米跑步，对你而言，哪个更难更累）

本文目录

• 1000米游泳和2000米跑步，对你而言，哪个更难更累
• 博尔特的100米和200米世界纪录哪个更难打破
• 跑步的世界纪录是多少 跑步的世界纪录
• 普通人1千米跑进三分是比较难的吗
• 普通人最慢每分钟可以跑多少米
• 普通人3000米跑进11分50秒很难吗

1000米游泳和2000米跑步，对你而言，哪个更难更累

• 当然是2000米跑步更难啊，1千米游泳消耗体能远超过2000米跑步的。

• 1km游泳和2km跑步诶！对你而言，哪个更难？更累！我认为以前比以前迷刘永康和两千米跑步。应该还是1km，游泳比较累，而且更难以显因为你。人的体力是有限的，在地面在水里面去游泳要费很大的力气，而跑步。跑两千米轻松的就可以跑完。所以有快有慢的时候，也可以适当的休息一下而已。在水里头是不能休息的嘛，这是1km的游泳是非常累的。也是更难的，所以我认为以前你的游泳还是比较更难更累。

博尔特的100米和200米世界纪录哪个更难打破

个人认为200米更难打破。博尔特起家的就是200米和400米。至于百米是后来才开始作为主项练。200米是才是他最熟悉的项目，弯道变直道的技术也可以说近乎完美。

并不是所有运动员都有能力100米、200米同时兼项的，例如苏炳添就是因为同时参加100米、200米导致受伤后，才不得不舍弃200米，主攻100米的。所以，专业运动员必须做选择时，可能更多人会选择专项100米，导致200米的记录更难被打破。

早期的博尔特，主项是200米。他在200米上付出的努力和汗水更多，基础也更扎实，显示在赛场上就是，200米的统治力明显比100米强。100米和200米虽然都是短距离项目，但对运动员的身体要求还是要差别的。100米更多要求强壮的机体力量和爆发力，而200米不但要求肌肉的力量，对肌肉的耐力要求也很高，加之距离更长，所以200米对运动员的整体要求会更高。所以才有统治力，跑反应是博尔特的弱项，因为巨大的身体，带来他的起跑反应达不到8个人的领先水准。而很显然，相比百米，200米受到起跑反应的影响更小。

博尔特非常厉害，人类历史的绝顶天赋，可他毕竟拥有195cm的身材，这个身高在短跑领域非常罕见，这一个中长跑运动员的身高，和传统意义上人们认可的短跑运动员的身高是相悖的。但博尔特的巨大身材蕴含的恐怖爆发力让他成为了与传统完全不同的短跑王者，即便这样，当他启动加速，大长腿疯狂鞭地，带来的能量，在百米这个短跑距离是没有释放完全的。看看现在的格局，200快的人太少了，而且9.58×2=19.16，差不多是两个100米的世界纪录了，100米的记录想破都是很简单的事情，更何况200呢。

跑步的世界纪录是多少 跑步的世界纪录

1、男子100米 现在的百米纪录是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的9秒58。 尤塞恩·博尔特（Usain Bolt），1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，牙买加跑步运动员、足球运动员，2008、2012、2016年奥运会男子100米、200米冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。 2、女子100米 现在的百米纪录是由美国的格里菲斯·乔伊娜于1988年7月16日在美国印第安纳波利斯创造的10秒49 弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜是美国当代最优秀的女子短跑运动员。除100米外，她在200米跑中还创造了21秒34的世界纪录。由于她健美的体格，披肩的长发，漂亮的容貌，比赛时身着单袖筒的高领长袖紧身衣，以及涂成彩虹颜色的长指甲，使得女子田径运动增添了史无前例的魅力，又获得“世界上跑得最美的女人”的美誉。 3、男子200米 世界记录保持者博尔特：200米世界记录保持者，北京奥运会、伦敦奥运会200米冠军，2009、2011、2013、2015世锦赛200米冠军，并且以19秒19打破其本人保持的世界纪录，保持至今。 4、女子200米 目前的女子世界纪录保持者为美国的格里菲斯·乔伊娜，在1988年夏季奥林匹克运动会上的成绩为21.34秒。 弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜是美国当代最优秀的女子短跑运动员。1988年，她在第24届汉城奥运会上，只用了10秒49就跑完了100米。这个成绩至今无人企及。除100米外，她在200米跑中还创造了21秒34的世界纪录。由于她健美的体格，披肩的长发，漂亮的容貌，比赛时身着单袖筒的高领长袖紧身衣，以及涂成彩虹颜色的长指甲，使得女子田径运动增添了史无前例的魅力，又获得“世界上跑得最美的女人”的美誉。 5、男子400米 目前男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克，他在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。 在2016年里约奥运会中，北京时间2016年8月15日，范尼凯克获得田径男子400米冠军，并且以43秒03的成绩打破尘封了17年的世界纪录，刷新世界纪录0.15秒。 6、女子400米 女子400米世界纪录是由前东德（德意志民主共和国）著名运动玛丽塔·科赫，1985年10月6号创造的在堪培拉，成绩是47秒60。 玛丽塔·科赫，前东德著名短跑运动员。她被美国《田径新闻》杂志评为1978年、1979年、1982年和1985年田径十佳运动员之一，并列十佳之首，她是田径史上当之无愧的“田径女皇”。 7、女子800米 女子800米世界纪录是由前前捷克斯洛伐克著名运动克拉托赫维洛娃，1983年7月26号创造的在慕尼黑，成绩是1分53秒28。这是世界上沉睡世界最长的径赛世界纪录。 8、男子1000米 男子1000米世界纪录是肯尼亚的诺阿·恩盖尼：2分11秒96。 9、女子1000米 女子1000米世界纪录是俄罗斯的斯瓦特拉娜·马斯特科娃： 2分28秒98 10、男子1500米 是在1997年由摩洛哥的田径名将希查姆·艾尔·奎罗伊创下的3分26秒00的世界纪录，这项纪录更是历经块20年无人打破。 11、女子1500米 是在2015年由埃塞俄比亚的田径名将根泽贝·迪巴巴创下的3分50秒07的世界纪录。 12、男子5000米 2004年6月1日，在荷兰东部亨格罗举行的一个国际赛事上，埃塞俄比亚人贝克勒以12分37秒35的成绩打破了同胞格布雷西拉西耶保持的12分39秒36的世界纪录，男子5000米的世界记录再次被刷新，该项纪录是格布雷西拉西耶在1998年6月13日在芬兰的赫尔辛基创造的。 13、女子5000米 女子5000米跑世界纪录14分24秒53 埃塞俄比亚选手迪巴巴以14分11秒15的成绩刷新了女子5000米跑的世界纪录。 14、男子10000米 男子10000米世界纪录为埃塞俄比亚的贝克勒在2005.08.26创造的26:17.53。 15、女子10000米 是来自埃塞俄比亚的24岁小将阿亚纳（Almaz Ayana），2016奥运田径比赛在里约奥林匹克体育馆以29分17秒45夺冠，将原世界纪录29:31.78大幅缩短14秒。 16、男子半程马拉松 2018年10月28日举行的2018瓦伦西亚半程马拉松赛上，男子组冠军——肯尼亚人基普图姆（Abraham Kiptum）飙出58:18的好成绩，把厄立特里亚塔德塞创于2010年的世界纪录提升了5秒！ 17、女子半程马拉松 肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52。 18、男子全程马拉松 肯尼亚名将基普乔格于2018年9月16日在柏林马拉松上以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。 19、女子全程马拉松 肯尼亚名将玛丽·凯塔尼于2017年4月23日以2小时17分01秒的成绩创造了新的纯女子马拉松世界纪录，并获得冠军。 20、男子50公里竞走 男子50公里世界纪录是3小时32分33秒，法国迪尼兹创造的

普通人1千米跑进三分是比较难的吗

普通人1千米跑进三分是比较难的。  

1千米跑进三分，对于普通人来说是相当优秀的，一公里的世界纪录是2分11秒。对于普通人来说，3分钟跑完一公里也是很难完成的，国家二级运动员男子田径项没有1000米。

具体的数据可以参考，男子800米的记录2分03秒，女子2分26秒。男子1500米记录4分15秒。女子合格标准是5分05秒。

1000米提升成绩的方法

在进行1000米跑步中，提升跑步成绩的方法有很多，起跑、肌肉力量、田径技术、肺活量都是非常关键的，我们现在就从以上的几个方面来说说如何提升1000米成绩。

首先在起跑的过程中，1000米要想跑进三分钟，我们还是要采取蹲踞式起跑，对于分秒必争的跑步计时，蹲踞式起跑能够有效的节省起跑的时间，蹲踞式起跑重心向前，还能够节省跑步中重心调整的时间。

其次要通过专项训练提升上肢和下肢的肌肉力量，并且还要提升摆臂、弯道跑步等相关的田径技术，并且还要通过加强日常训练提升肺活量，通过增加冲刺距离来逐渐提升跑步速度对于提升肺活量非常关键。

普通人最慢每分钟可以跑多少米

1、一分钟可以跑多少米按照正常成年男子的跑步速度标准进行分析，一般正常水平在一分钟可以跑400~500米，我们按照区间进行分析。因为一般人在一分钟内跑400米比较简单，但是跑500米就比较困难，所以我们用区间距离来确定一分钟的跑步距离。并且我们是按照全速状态进行规定的，并且结合以往人们跑步成绩进行综合分析的结论，一分钟能够跑400~500米。2、按照年龄段合理规划跑步距离在不同的年龄段，具有不同的运动能力，我们要按照运动年龄段科学合理的安排运动量，尽量提升运动极限，但是我们不能盲目的追求跑步速度，要根据年龄、天赋条件合理的提升运动速度。我们一般在对跑步速度进行分析的时候，按照成年男子、女子的一般水平运动标准来进行分析，成年男子每分钟跑步距离为400~500米，女子为300米左右。7~10岁能够跑70~110米，10~14岁能跑200~350米，15~18岁能够跑300~500米。

普通人3000米跑进11分50秒很难吗

不要说普通人，就是经常锻炼的人都不一定能跑进12分。

在各种各样的田径运动中，中长跑出成绩是最困难的。短跑需要跑一个好成绩，依靠的运动员的天赋加上后天的刻苦训练，长跑需要更多的是毅力。而中长跑不仅需要毅力对于速度也是有很大的要求。下面小编就从以下几方面，讲讲普通的我们想要跑进11分50秒怎么就这么难！

在女子方面3000米的世界纪录是王军霞保持的8分06秒11。看到这样的成绩，是不是你想说平常的我们跑12分之内还不是轻轻松松的事？

但我要说的是，对于我们普通人来说这样的记录没有实际的参考意义，毕竟我们不是专业的体育运动员。就拿大学生的标准来说，男生跑进12分20秒就属于优秀的，跑进14分40秒就已经及格了。恐怕优秀的比例并不会很高吧！所以对于普通人来说跑进11分50秒真的很难。

世界纪录可不是我们这样的小白就可以窥视的，如果你有这样的能力世界冠军轻轻松松就是你的了。对于3000米中长跑，并没有你们想象的那么容易。

一般没有3000米跑步经验的平常人，初次尝试3000米，跑进20分就已经不错了。3000米对于耐力的要求还是很高的，如果你不信你也可以去跑一下。我敢保证初次尝试3000米的你，肯定会跑的怀疑人生。

在田径比赛中，给我们的感觉好像100米最难。其实你如果有相关的比赛或者训练检验，就会明白在田径比赛中，长距离或短距离的比赛都不是很难，最难的还是不长不短的中长跑。

同样的道理，对于我们普通人来说中长跑也最难跑出好成绩的。由于我们缺乏系统的训练，在进行3000米跑的时候，不会合理的分配体力。在开始跑的时候，对于自己的能力总会高估。但是当你真的去跑的时候，你一定会发现，3000米没有一定的毅力和技巧你连跑都跑步下来。这些都是我们普通需要面临的困难！

各位帅哥美女，你的3000米能跑多少，敢不敢把具体时间写在评论区。