跑四百米前吃什么（明天九点要跑四百米了，我早餐养应该吃什么，怎样更好的补充体力）
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明天九点要跑四百米了，我早餐养应该吃什么，怎样更好的补充体力
比赛当天的进餐不要太刻意，跟平常吃的差不多就行了。吃什么不重要，有的食物最好不要吃——像鸡蛋、太油腻、油炸食品等不太好消化的食物最好不要吃，吃一些容易消化的食品就行了。
4百米跑前吃什么
巧克力。生物课上，老师特意提到这个问题，因为剧烈运动消耗APP（也就是能量），所以赛前补充能量很重要，不过食物需要一段时间消化，不能立即补充，而巧克力就是葡萄糖，可以直接分解成能量。
女子四百米跑前一个月的营养食谱
具体食谱早餐：花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜。晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个。夜餐：鸡汤鸡丝馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
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