仰卧起坐感悟（我们还有一星期就要中考了，仰卧起坐我一分钟才25个，而要求50个 在这一星期内怎样提高各位帮忙想想！）

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• 我们还有一星期就要中考了，仰卧起坐我一分钟才25个，而要求50个 在这一星期内怎样提高各位帮忙想想！
• 七年级校园运动会感想作文600字
• 健身心得怎么写
• 有了健身之后的感悟是怎样的

我们还有一星期就要中考了，仰卧起坐我一分钟才25个，而要求50个 在这一星期内怎样提高各位帮忙想想！

借力这点很重要，注意在起身时借用垫子所给你的弹力和惯性，这是在练的时候感悟的。我一般做仰卧起坐时都是闭着眼睛的，这样不容易因为周遭事物受影响。心里不要想着数字，不要对自己说不行了。当然啦，最重要的就是多练习！祝中考成功！

七年级校园运动会感想作文600字

【篇一】七年级校园运动会感想作文600字

　　在这个“塑胶舞台”上“演员们”施展着自己的特长，他们不管是为了团队，还是为了个人都奋力拼搏着!瞧!他们来了!

　　艳阳高照的下午激烈的60米开赛了。短短的60米，靠的是速度，考验的是爆发力。运动健儿们，加油啊!只听发令枪“砰”的一声，起点出冒出一股白色的烟，在看运动员们，他们像一匹脱缰的野马飞奔在跑道上。加油声呐喊声响彻云霄。门都不敢眨眼，只怕一眨他们早已到了终点。

　　400米开始了400米，不长也不短，靠的是坚持，考验的是耐力。“砰”起点处又冒出一股白色的烟，运动员们似乎布下了重重障眼法。白烟一散他们早已没了踪影。一个个闪电般的身影从我的眼前“飞”过只留下一个耐人回味的身影。

　　卸下来就是我最期待的女子组4×100接力赛了。她们手中的棒子是希望的象征，她们手中的棒子是团结的象征。她们传递着希望，传递着胜利。第一个:黄元菊，第二个:王卓尔，第三个:毛雨轩，第四个:李杨泮。她们都已准备就绪只待发令枪出声。“砰”开始了，激动人心的时刻到加油声呐喊声比什么时候都更响，比什么时候都更激动。我们似乎比运动员还紧张。她们跑，我们也跑，边跑边加油。我们就像“追星族”一样追着几个“大明星”在跑。第一个和第二个交接了，交接成功，我们的王卓尔像一阵风一般跑去。第二个和第三个在交接了，交接成功，我们的“大长腿”毛雨轩迈开步子奋力拼搏，稳居第一!最后的了一班的运动员和我们班的李杨洋不分上下单，仔细一看还是我们班比较快。高兴之际，突然一班的运动员一个箭步“飞”上去，她们班得了第一。就只有几厘米之差，不过我们并不怪李杨洋，重在参与嘛。

　　田径赛的成绩出来啦，我们班第三;可运动会我们只有第五，下次我们一定把冠军夺回来。

【篇二】七年级校园运动会感想作文600字

　　星期五，是多么让人兴奋的一天啊。在那天里，是一年一度的运动会。我们不用上课，只需观看那激烈又紧张的运动会。

　　8点10分左右，我们下楼**场观看，只见主席台上，写着引人注目的红色大字“2011梅小田径运动会”操场周围，小观众们满面红光的谈笑。

　　入场式开始了，观众们起立，奏完庄严的国歌后，每个班的代表运动员在操场上有秩序的走了一圈。

　　运动会正式开始，首先是我们班邵芳婷60米短跑的比赛，当老师喊“预备”的时候。60米跑的运动员们，都在做预备的姿势，没有一个不专心的，发令枪一响，选手们都像箭一样的冲出去，我们班更是加油声一片，银光棒.小红旗......都挥舞着。邵芳婷好像听到了我们的加油声，不顾一切的向前冲出去，到了终点，真棒，第一名。接着是赵辉200米的比赛，当老师的发令枪一响，赵辉排在第4，当我们以为他不可能超过前面一个人时，他居然做到了，这一举动，使我们又有了一丝希望，重新站起来为他鼓掌.加油，在最后一个转弯时，他又超过了一个人，我们不相信自己的眼睛!他居然得了第二，真是了不起。当他回来时，我们都祝贺他。下午，就是夏可儿的垒球比赛，马上到夏可儿时，大家都以更加热烈的掌声与加油声等待着她的成绩，到她了，随着球的飞出，我们是视线也随着球动，到球着地时，我们也松了口气，因为夏可儿比前面的同学都扔的远。

　　在比赛中，运动员都表现出非凡的毅力，超强的体力和出类拔萃的耐力。体现出了友谊第一，比赛第二的运动精神，更表现出了运动员们的拼搏精神!

【篇三】七年级校园运动会感想作文600字

　　“冲了!冲线了!“在全场沸腾地呼啸地喊声中，李嘉亿迈着箭一般地步伐，飞也似地冲过了终点线，在女子400米跑步中得了第一块金牌。终于有了零突破，我们兴奋不已……

　　跑道上箭步如飞，台下呐喊声冲天，这是回澜小学第xx届运动会上惊心的一幕。

　　接下来是最激动人心的一刻!1500米男子跑，是全场的潮。“各就各位—预备，呯!”发令枪一声令下。8个队员同时冲了出去，排成了一字形，像南迁的大雁。3班俞浩杰抢在了最前面，钟之杰不紧不慢地跟在后边，跑在第一的阻力可能会大，像这样的长跑，跟在后边更能节省一些体力吧!一圈，二圈，三圈……五圈，俞浩杰仍是一马当先，跑在最前面。最后400米，钟之杰开始加速，其他队员也不甘示弱。可最后都有些体力不支，一会儿这个快，一会那个又慢了，这时只剩下钟之杰和徐晨哲你追我赶，不分上下，赛场进入白热化，这时啦啦队派上用处了，五一班在金老师地带领下，高声齐喊“徐晨哲加油!”手里还举着横幅，摇啊晃啊。我们也不甘落后，在啦啦队队长李欣雨地带领下大喊“钟之杰，冲啊!”我们手中拿着“糖果”和红旗，“加油，加油!”喉咙都喊哑了，仍是扯着嗓子喊，大家都爬到凳子上去了，拼命为自己队友加油，脸涨得通红，像耍大刀的关公，我们喊出了比平时高N倍的声音，真的是喊声一浪高过一浪，加油声此起彼伏，响彻云霄。

　　最后一圈了，徐晨哲和钟之杰开始了最后的冲刺，一会钟之杰在前，一会又变成了徐晨哲，你追我赶，我们看得眼花缭乱。最后50米了!开始冲线了!徐晨哲跑得脸都变形了，嘴张开了，鼓足了腮帮子，瞪大了眼睛，钟之杰也憋足了劲，全场都静了下来，仿佛在那一刻呼吸都停止了，“啊——”在徐晨哲大叫一声，冲过终点线的那一刻，五一班全欢呼起来，紧跟着便是钟之杰，虽然他一脸不甘，还一个劲地说“明年再来过!”，可我们已把他当成英雄似的围在一起，因为跑1500米也不容易，因为我们被他的精神所折服，被他的毅力所感动，因为友谊第一，比赛第二嘛!

　　在这个高手如云的运动会上，有欢乐，也有后悔;有兴奋，也有伤心;有欢呼，也有眼泪，不管如何，我们都觉得开心幸福……

【篇四】七年级校园运动会感想作文600字

　　今年的运动会有所不同。往年也有老师们参加的项目，但是今年在寒假时老师们已经办过教师运动会了。

　　我从四年级升到了五年级，运动项目也就不一样。以前有“一分钟仰卧起坐”，现在把它变成了“跳高”，但总感觉和以前一样欢乐，热闹呀!好了，现在我要给你们细细讲这两天的故事了!

　　运动会从今天拉开了序幕!看呢，一支铿锵有力的队伍喊着有力的口号：“七班七班，非同一般!超越自我，一飞冲天!”过了一会儿，开始了广播**赛，做完后，运动会就开始了。

　　一百米，二百米的项目都进行完了。下午是我参加的四百米，要看我和小赵、小宇的表现了!

　　比赛开始了。准备!跑!两圈跑完了，哎，跑了第五名，还岔气了!明年我要继续努力!

　　第二天，我来了!今天我们要在南校区完成剩下的运动项目。今天，我有一项跳高。

　　准备，走!咦!一次跳过了呀?以前感觉非常难，但实际上也没有那么难。第二跳，飞呀!有一次跳过去了。第三跳，第一次没过，第二次没过，第三次也没过。唉，我今天的跳高生涯，就此止步了。

　　下午有拔河的集体项目。但我在踩气球的行列中，可惜我们班拔河没有赢，不过没有关系，以后还有机会!

　　踩气球我们也没有赢，一班的同学都好猛呀!不过也没关系，明年继续加油!我们一起努力吧!

　　今年的运动会非常开心，希望明年更开心!加油!

健身心得怎么写

我的工作单位在顺义区东北部的偏远山区——龙湾屯中心小学，这里有著名的红色旅游点“焦庄户地道战遗址”。离顺义城区三十多公里，交通很闭塞。我家住在顺义县城，每天靠教委的教师班车上下班，无论冬夏，早晨五点多就得起床去座班车，再颠簸一个多小时到学校上班，很是辛苦。我的健身行动缘于我的身体，前年教师节，学校组织教师体检，等检验结果以出来，我大吃一惊，我竟成了“三高”教师，特别是血脂指数在全单位遥遥领先，体重也超了，三十多岁，一米七五的身高，体重竟达一百八十多斤。怨不得总感觉累，身体发笨，老想睡觉，原来我的身体已到了这种状况。医生说，主要原因就是运动太少，而且“三高”能引起很多疾病，还都很严重。我决定“十一”长假回来就实施健身计划，可什么时间锻炼呢？我就充分利用早晨的时间。我们学校上课时间是七点半，坐班车到学校六点五十左右，天还很黑，这段时间正好可以健身。我购置了运动衣和运动鞋，放在宿舍里，早晨到校去换上到操场锻炼，可宿舍里有老师住校，早晨还在梦乡里我就打扰人家，他们很反感，而且换衣服也耽误时间（本来时间就有限）。所以我决定穿运动装上下班，虽然不美观了，但为身体健康也顾不了那么多了。看锻炼容易，真练起来敢情还真不容易，是需要毅力的。开始几天劲头还挺足 ，到操场跑几圈步，然后做做俯卧撑，踢踢腿、扭扭腰，还是那么回事，可没到一星期就坚持不住了，腿也疼了，腰也酸了，真不想动了。锻炼是很枯燥的，尤其是跑步，在操场上就一个人绕圈跑，又累又冷，很不好受。每天到校一想到去锻炼就发憷，心里打起了退堂鼓了，结果就停止了锻炼。过了几天，我静下来认真思考了一下：这样做健身计划不就泡汤了吗？不是又回到了以前的状况了吗？先前的努力不就白费了吗？干每一件事都是不容易的，都要付出艰辛，都要有坚持不懈的精毅力。人要有战胜困难的勇气，这点困难比起别的来真是不值一提，连这点困难都战胜不了，我还能干什么，何况我还是一个男子汉，锻炼还是为了我的身体健康，我必须坚持下去，我坚信我能做到。就这样，我又开始了锻炼。每天到校第一件事就是进办公室把棉衣一脱，戴上手套就奔操场。最少跑五圈，然后做三十个俯卧撑，再做三十个腹部拉抻，做完这些，身体也热了，时间也差不多了到了。在跑步当中我也有过退缩的念头，有时跑了几圈后，腿跟灌了铅似的，气也喘不上来，真不想往前迈步，想停下来，每到这时我就为自己打气，坚持、坚持，你一定能坚持住，我咬紧牙关继续跑，坚持跑够自己定的圈数。有时跑完以后，感觉很累，真不想再做别的了，可我强迫自己坚持做下去，直到达到预定目标为止。就这样坚持了一个月后，再去锻炼就不感觉到那么累了，跑步觉得轻松了，做别的也不费力了。而且养成了好习惯，每天到学校很自然的就去锻炼，如不去就像缺点什么似的，每天练完也不觉得累，一天的精神都很好，身体也不觉冷，别的老师问：你穿那么少不冷吗？我们穿羽绒服还冷呢！我说没觉得冷，我说的是真话。通过锻炼，我觉得我的身体状况有明显好转，肚子小了，脑袋也不老晕了，体重也减轻了。每天精神头儿特别足，干工作也不觉得累了，感觉浑身有使不完的劲，干什么事都特别有信心，觉得没有我战胜不了的困难。就这样一直坚持到寒假，早锻炼已成为我的习惯，早晨到点儿就醒，在床上就躺不住了，浑身难受，必须去跑步才舒服。寒假我一直也坚持早锻炼，而且还带上了我的爱人。 等到天气热了，我就从跑步改打球了，到周末我约上朋友去羽毛球馆打羽毛球,有时也去打篮球，一打就是两三个小时,放暑假更是天天去打,每次都是一身汗,痛快极了。还结交了很多球友，后来好多都成为了好朋友，对我的工作和学习帮助很大。经常跟球友切磋球技，我的球技也大大提高了。等天气凉爽了，我又开始跑步了，但周末还去打羽毛球。就这样我坚持了三年，直到现在。如今我的身体状况大有改观，“三高”只剩血脂还稍微高一点，别的一切都正常了，一年到头很少生病；体重也大幅度减轻，最好时减了将近二十斤；不总感觉累了，走路都变得轻快了。每天精力充沛，信心十足，工作业绩大有提高，回到家心情也轻松了，吵架少了，干家务多了。别人都说我快四十的人了，身体和精神儿就像二十多岁的年轻小伙儿。通过我的健身经历，我觉得健身是一件很好的事情，它能提高身体素质，使我们身体健康，少生病，精力充沛；更重要的的是，它能培养我们良好的意志品质，增强自信，改变对生活的态度。还能结交志同道合的朋友，相互学习、共同进步。我感悟到，人生就如同健身一样，也需要坚持不懈的毅力和决心，面对生活中的困难和压力，我们不要恐惧，要有决心去战胜它，虽然在战胜它的过程中，会付出很多艰辛和汗水，但每战胜一次，我们就会有一分收获，就会增强自己的自信，磨炼我们的坚强意志。只要坚定信心，永不言弃，我们就一定能成功。这样，，我们对生活就会更有信心，我们的生活就会充满激情与活力，我们的人生道路上就会洒满阳光。

有了健身之后的感悟是怎样的

1、健身之后才知道，大肚腩变成腹肌，才是真正的性感。　　2、健身之后才知道，穿衣显瘦**有肉没什么了不起，也就每天每天看个几十遍罢了　　3、健身之后才知道，柔弱的身材并不是美，撸铁的女人才最迷人　　4、健身之后才知道，原来女生的臀部可以这么翘，这才是翘臀的正确打开方式　　5、健身之后才知道，尽管是女人，但有的女人真的能把男人活活秒成渣　　6、健身之后才知道，吃才是好身材最重要的一环，健身则会让你保持最良好的习惯　　7、健身之后才知道，长得帅的男人都去撸铁去了，如果不是，说明正在变帅的路上　　8、健身之后才知道，运动是最好的放松方式，释放压力、一个劲儿的撸铁就妥9、果汁并不会更健康，反而热量密度会更大，更容易让你变胖。10、腹肌不是玩命做仰卧起坐就能有的，你体脂率低了，它自然就出来了。11、持续3分钟以上，就算是有氧运动，但持续时间在40-60分钟，相对性价比更高。12、健身瓶颈期对你来讲，应该没啥关系，一般瓶颈期是相对于专业运动员提高成绩来讲的。13、健身的人“百毒不侵”，不会感冒。虽然健身可以提高个人的体质、免疫力，但是不代表不会生病，只是他们的抵抗力会比普通人更好一些。如果健身的人有着不良的坏习惯，比如说健身后立马洗澡、立马光着膀子去吹风，那么他们也容易伤风感冒14、汗就是脂肪的眼泪？其实我们在运动时，脂肪会转化成二氧化碳和水，二氧化碳通过呼吸排出，水则融入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。所以，我们减掉的肉大都变成了水和二氧化碳！而流汗则是因为运动体温增高，为了保持体温，身体需要通过排汗的方式来调节体温！