仰卧起坐穿厚衣服还是薄衣服（体育考试穿什么衣服啊）
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体育考试穿什么衣服啊
1、体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。
2、根据考试项目而定，如是跑类、投掷类等挥动手部动作较大的项目，尽量穿合身的无袖田径服，一定要穿合身的，否则风大衣服透风会造成阻力。
3、跳绳、足球等腿类运动为主的项目穿透气短袖运动服。
扩展资料：
适合体育考试的鞋：
1、运动鞋
磨刀不误砍柴工。其实跑步也一样，穿一双好的运动鞋同样能提高运动成绩，还能起到保护膝盖的作用，这也就是为什么那些明星运动员的运动鞋都是量身定制的。
2、马拉松鞋
因为用作专业长跑运动，所以马拉松鞋大多分量较轻，能极大地缓解冲击力，避免肌肉疲劳。平时的鞋只要穿着合脚就可以了，但跑步鞋却不行，购买的时候需要比一般的鞋大半号或一号。因为人在跑步时受重力影响脚会“变形”，需要为脚趾提供额外空间。
仰卧起坐能穿白色衣服吗
衣着注意事项1、建议不要穿纯白的短袖根据往届同学考后反映，测仰卧起坐时穿白色衣服，但是机器红外线扫描不到。班里同学穿的白色短袖做了好多次，但是老是扫不上，结果与实际数量不一样，但是老师以电子仪器上的数据为准，所以建议不要穿纯白的短袖。2、外套选择简单舒适的，尽量不要有帽子有的同学穿外套参加体考，来之前没有考虑到衣服后面有一些装饰物，铆钉之类的，做仰卧起坐时特别疼、不舒服，平时训练可以做五十多次，结果因为不舒服测出来结果只有三十多次。所以建议同学们考试的时候选择舒适、不要太厚、尽量不要有帽子的衣服。长跑项目1、跑步时要穿号码服，注意自我保护考试时必须穿套上考场提供的号码服，大多橙色或绿色的号服，每个同学都有自己的号码服，结束后电子设备会给出相对应同学的跑步时间。一起跑步时人多，同学们一定要注意自我保护，小心受伤。2、通过终点时，考生必须从感应垫上（设置于终点处跑道上）通过，否则没有成绩起跑时抢到一个好位置非常重要。然后找一个速度和你差不多的人一起跑，就完全不会感觉到累啦。跑到最后200米时，不遗余力地加速冲刺，必须要冲过终点以后再减速，因使用电子测试同学们必须从测试垫子上跑过，让电子芯片信号感应到才有效。仰卧起坐项目姿势要标准，两肩胛骨必须触垫强调一个较为严重的问题：同学们平时训练时可能没有注意，在做仰卧起坐时，必须上身肩膀接触到垫子上才能做下一个，不然仪器是感应不到的。很多同学平时练习时追求速度没有完全躺下来，结果在测试时就躺不到垫子上。已经考过的同学反映，监考老师说，这样做100个也不算，因为仪器根本扫描不到。
中考体育考试穿什么衣服好
深色衣服。
1、现在中考体育测试使用红外线感应装置来进行标准测试，穿深色衣服会导致在仰卧起坐、引体向上等项目中使红外线感应装置的灵敏度降低，影响考生最终得分。
2、深色衣服可能会营造出比较沉闷、严肃的气氛，会间接的影响到考生的心态，不利于考生发挥。而浅色衣服可以缓解紧张的气氛。
3、深色衣服比较容易吸收热量，考试时间在中午或下午时段的考生如果穿深色衣服考试，由于深色衣服比较容易吸收热量，考生容易出现出汗过多、中暑等情况。
学生练习后腿疼的办法
临近体育考试时，学校会狠抓孩子的体育锻炼，对于平常不经常参加锻炼的孩子来说，运动量突然加大，身体产生反应也是正常的。常见的是腿疼、脚疼。
如果只是运动量大、身体疲劳的话，可以每天回家后用热水泡或者用热毛巾敷；如果发生崴脚或肌肉拉伤的情况，24小时之内不要剧烈运动，受伤时要立即冰敷。
没有条件的可以用凉水冲，每次10-20分钟，每6小时一次，24小时过后可以热敷上药。热敷之后可以用红花油等活血化瘀的药涂擦患处，然后搓热，伤势轻微的一周左右就可康复了。
以上内容参考 漯河市教育局——中考体育想得高分？选对衣服鞋子很重要
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