尿酸跑步出汗能从汗中排尿酸盐吗?（运动后出的汗和天气热出的汗有没有区别通过运动排汗有助于排尿酸吗）

本文目录

• 运动后出的汗和天气热出的汗有没有区别通过运动排汗有助于排尿酸吗
• 运动后出的汗和天气热出的汗有没有区别运动排汗有助于排尿酸吗
• 大量运动、出汗，就能把尿酸降至正常吗医生辟谣给您讲清楚
• 怎么才能快速排出体内的尿酸
• 尿酸高可以通过运动减下来吗有什么科学依据吗
• 多出汗能不能把体内多余的尿酸给排出去
• 出汗能排尿酸吗尿酸高是什么原因导致的为什么
• 尿酸高，如何让尿酸排出体外为你总结：4个办法，值得一试
• 有没有哪项体育运动有利于降低尿酸

运动后出的汗和天气热出的汗有没有区别通过运动排汗有助于排尿酸吗

我们皮肤的表面分布有密密麻麻的汗腺，能够调节人体体温、排泄出体内的废物。人类除了在运动中出汗之外，遇到炎热的天气也会自然冒汗。尽管都是帮助身体散热，但是两者也有明显的区别。据研究表明，运动排汗确实能够帮助排尿酸。

首先运动排汗是通过人体大幅度动作之后消耗消耗堆积的脂肪和能量，此时出汗不仅帮助调节体温，并且能排出人体产生的酸、二氧化碳等废物，属于健康的排汗。而因为天气闷热或者去桑拿室所流的汗都属于浅表层表面出汗，不像运动出汗能够加快人体的新陈代谢，排出**。

其次天气热出汗其实也被称为被动出汗，对比下来，通过运动主动出汗却能够给人体带来很多优点。除了上述提到的排出**、加快身体代谢之外，还能够扩张毛血毛细血管，促进消化，尤其是对于食欲不畅的群体来讲，坚持运动可以加快气血的运行，促进消化，晚上睡觉也会更香。对于爱美的女孩来讲，能够加速皮肤代谢、清洁毛孔。而肥胖的群体不管是男性还是女性，只要加大训练的力度，达到一定强度时，堆积在身上的脂肪会快速燃烧排出体外之后。身材也会变得更加紧致，外观看上去有魅力的同时也会让心情更加愉悦。

最后，运动出汗确实能够排出尿酸，但是含量很少，就是因为尿酸主要是通过肾脏来排泄。尤其是出汗过多的情况下，还会诱发尿酸的浓度升高，导致出现通风。所以千万不要把大量运动当成排出尿酸的手段。这里要提醒大家的是，运动时不要穿暴汗服类的衣服，不利于散热，导致汗液排出不畅。建议选择运动短裤或者无袖的上衣，轻便还能够加快散发热量。

运动后出的汗和天气热出的汗有没有区别运动排汗有助于排尿酸吗

运动后出汗和天气炎热有什么区别？这两点告诉你区别；

运动排汗有助于排尿酸

我们是一种非常敏感的动物。天气热时，我们会出汗。天气冷的时候，我们会发抖。天气热的时候，我们穿的衣服就少了。天气冷的时候，我们穿得更多。但是如果天气很热，如果我们不穿衣服，它仍然会很热，导致我们出汗。在寒冷的天气里，只要你锻炼的时间和强度达到同样的程度也会出汗，不管外面的天气有多冷。

那么运动中出汗和炎热天气出汗有什么区别呢？

1首先，从这两种出汗的本质来看，它们其实是帮助我们身体降温排汗的，但也有区别。

运动消耗身体的热量，使我们的身体有效地工作。我们的新陈代谢会加强。所以，有很多脏东西在汗水里排出。因此，这是一种解毒的方法。我们经常听说排毒就是运动，主要是跑步。当然，其他运动也可以。

所以我们在出汗后洗完澡会觉得很舒服。我不知道你有没有这种感觉。不管怎样，我知道。而且我们在炎热的天气出汗，因为外面的温度太高，我们的体温也会上升，我们是恒温动物。

所以当体温上升时，我们的身体会自我保护，所以我们要降温，让我们的体温降下来保持平衡，所以棒子是要吸收一部分热量，这样才能达到降温的效果。一般来说，出汗是一种积极的方式，而出汗是被动的。

2运动出汗可以促进尿酸的排泄，因为运动可以加速新城的新陈代谢。有些废物通过汗水排出。这些废物包括无机盐、水和尿酸。我们知道尿酸是尿液中最常见的。当然，人体排尿最重要的方式就是排尿。运动出汗可以去除尿酸。

所以运动出汗对我们来说是排毒减肥，但不能出汗太多哦，一定有一定程度的，出汗过多会导致脱水，所以运动后一定要补充水分，使身体有很好的恢复。

运动时一定要保证出汗正常，不要穿不利于散热的衣服，这样我们身体的热量就不能散发出去，汗水也不顺滑，这对皮肤和身体都是有害的，热量必须及时散发出去。

运动后出汗和天气炎热有什么区别？这两点告诉你区别

首先让我们穿的是运动短裤，其次是我们穿的是无袖运动衫！

大量运动、出汗，就能把尿酸降至正常吗医生辟谣给您讲清楚

我们要谈关于运动和出汗是否能帮助我们把尿酸将至正常之前， 必须了解为啥我们的尿酸会异常升高 。

导致我们尿酸高的原因，相信大家很多都认为是吃出来的， 其实真正能诱发我们尿酸出现异常的是多种因素的合力导致的 ，饮食因素是最常见的导致我们尿酸异常升高的因素，但并不是决定性因素。

常见的诱因包括 遗传因素、性别、饮食因素、体重异常或超标、各种慢性疾病（高血压、糖尿病、肾脏疾病）、药物因素、作息习惯（熬夜） 以及 剧烈运动 等很多种，其中起决定性的因素，很多朋友可能想不到，是遗传因素。根据目前的研究，已知有 30多种基因的改变，会导致人们尿酸出现异常 ，有些会导致人们通过肠道排泄尿酸出现异常，而有些会导致人们通过肾脏排泄尿酸，出现异常。

其实在其他一些动物体内是不存在尿酸升高这这种情况的，因为在这些动物体内有一种酶叫做 尿酸氧化酶 ，能够把尿酸最终分解为 尿囊素 ，尿囊素易溶于水，很容易排出体外。而我们人类在进化的过程当中，这种酶慢慢的消失掉了，这可能也是进化的结果，因为 尿酸可不是大家想象当中的纯纯的是一种废物， 它对于 维持我们的血压、对抗炎症、维持神经系统的功能正常 都是有一定作用的，所以在针对一些高尿酸血症治疗的时候，我们也建议不要把尿酸控制的越低越好，最好不要低于180。

这个答案 必须要根据具体情况来具体判定 ！为啥这么说呢？咱们来详细聊一聊！

如果您因为痛风或者是高尿酸血症到医院曾经就诊过，医生会详细的告诉您，一定要该吃药吃药、积极的控制饮食、要多喝水，而且要科学合理的运动。

那么什么 叫科学合理的运动呢？ 其实对于高尿酸血症以及痛风的患者来讲，对运动的要求还是比较有讲究的，很多人理解大量运动、多出汗就会把尿酸降下来， 其实不然 。

首先 对于已经出现尿酸异常的朋友来讲，尿酸就已经是超标的了，那么如果在运动当中过量的运动，导致 大量的出汗 ，那么就有可能在运动的过程当中 形成一个短暂的脱水状态， 那么也无异于把尿酸浓缩了，这样 尿酸的浓度出现波动 ，很有可能诱发痛风的发作。

另外，已经有很多的研究显示 剧烈的运动，不仅不会帮助我们排泄尿酸，而且会导致尿酸的异常升高 ，研究显示超过 60%最大携氧量的运动，就可以导致一过性的血尿酸升高了 ，长期的过度运动，很容易导致高尿酸血症。过度的进行 无氧运动 ，也会大量的消耗ATP，糖原分解，会导致 肌源性的高尿酸血症 ，而且在运动的过程当中会形成大量的 乳酸 ，这些乳酸会竞争性地抑制尿酸的释放，导致尿酸的升高，在健身房有些很自律的朋友也会得痛风，与大量运动不无关系。

有些朋友呢，认为大量地出汗，也可以帮助排泄尿酸，真是这样吗 ？其实，有研究显示 1公斤人体汗液中含有尿酸的最高值是35.7μmol ，那么换算下来相当于 6毫克 的尿酸，正常情况下，我们人体每天排泄的尿酸约在600毫克，相当于通过出一公斤汗液排泄的尿酸，仅占正常排泄尿酸的1%， 人一天能出多少汗呢？ 大家可以算一算，所以说，想要通过运动或者汗蒸出汗来排泄尿酸，还是慎重考虑下的好！

那么为什么医生还要建议患者适当的运动呢？ 这主要是运动有一个长期的作用，通过运动可以让我们慢慢的把 体重控制下来 ，可以让我们的代谢越来越旺盛，辅助我们降尿酸。那么一般建议做什么样的运动呢？其实比较舒缓的运动是比较合适的， 像适当的慢跑、快走、游泳、骑自行车以及做瑜伽都很好 ，而且有一点大家必须要注意，那就是在运动的时候一定要备水，运动的过程当中及时的补充水分，避免尿酸的浓度出现波动非常的重要。

这里面谢医生也要 说一句公道话 ，如果一个人 尿酸升高的并不是特别的高，比如在480左右 ，那么通过积极地控制饮食和科学合理的运动，是可以帮助我们把尿酸降下来的，不用去考虑药物治疗，因为 通过积极的饮食控制可以把尿酸降六十左右， 那么再通过运动，很有可能就把尿酸降到正常值以下了。

但 如果一个人的尿酸已经超过了540 ，甚至更高，那么想要单纯地通过饮食控制或者是运动，就能把尿酸降至正常，真的很难。

我们 很多人面对问题的时候都想一招制敌，想要用最简单的办法解决问题 ，但其实往往这样的事情是很难做到的，对于很多尿酸异常升高的患者来讲，特别希望 喝一种茶，做某一个运动，吃某一种药 ，就能把尿酸彻底的恢复正常，而 不用长期服药和遭压抑口舌之欲的罪 ！

但前面已经说到了，导致我们尿酸异常升高是很多不良因素综合作用的结果。对于某些尿酸特别高或者已经发作了痛风的朋友来讲，想要把尿酸控制正常， 一定要在专业风湿免疫科医生帮助下，进行科学系统的检查 ，明确自己的问题所在， 积极的用药，积极的改变自己的生活和饮食习惯，积极的运动 ，这样才能慢慢的把尿酸控制下来，有 可能需要很长时间的调理过程 。

尿酸升高是身体对我们提的一个醒，告诉我们，要好好的爱惜我们的身体了 ，不要长时间的熬夜，不要过度的饮食，饮食一定要低盐、低脂、低糖、低嘌呤， 像发现尿酸升高以前那样肆无忌惮的饮食，肆无忌惮地消耗我们的身体是不应该的了 ，而且要开始锻炼我们的身体了，如果我们能够及时的发现问题改正问题，那么可能尿酸，慢慢的就会恢复正常。

但如果 尿酸升高，却对其毫不重视、不管不顾， 那么就有可能因为过度的升高导致肾结石的形成，增加高血压，冠心病，糖尿病的风险，严重影响人们的身体 健康 ，大家绝对不要干这样的傻事儿。

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怎么才能快速排出体内的尿酸

其实正常人的尿酸是不需要快速排的，因为人体基本能维持尿酸的产生与排出平衡的。但是一些痛风患者尿酸高也不能叫快速排出，只能说是加强尿酸排出。在尿酸排出的出口中，最大的一份额是以尿液形式排出的，所以无论是尿酸生成过多还是排出过少都会增加尿酸的含量。那么，平时怎么控制呢？

需要从三方面进行处理：改善生活方式、适当碱化尿液，药物治疗。

改善生活方式：

1、多喝开水：要想降低尿酸，大家需要多喝水，喝水是能够促进人体排尿的，每天要维持1.5到2升的液体摄入，伴肾结石的可以增多到3L，增加尿酸排泄。以白开水为主，不喝酒，尤其是啤酒；不喝浓茶、不喝含糖饮料，另外，不要喝菜汤。

2、健康饮食：已有痛风、高尿酸血症的人群，饮食应以低嘌呤食物为主。饮食治疗大约可以降低10％-18％的血尿酸或使血尿酸降低70-90μmol／L。

含嘌呤较高的食物包括动物内脏、海鲜、肉汤、鲜豆、坚果、香菇、紫菜、红肉(猪牛羊肉)等，同时还有一些食物虽然嘌呤含量不高，但是会影响尿酸代谢，也会导致血尿酸升高，比如啤酒、蜂蜜、甜食等，也需加以限制。

3、少吃白肉，不吃红肉：肉是很多风友的心头好，但是，为了健康，务必控制好饮食，只能吃适量的白肉：家禽的肉类，比如鸡鸭鹅；不能吃红肉：哺乳动物的肉类，比如猪牛羊。痛风发作期间，连白肉都不要吃。

4、冬瓜汤：尿酸高的朋友们可以喝冬瓜汤，冬瓜汤的制作方法是非常简单的，将冬瓜切成薄片，然后再加入一点油放入水，将冬瓜煮熟即可以食用，冬瓜汤是具有非常好的利尿的效果，能够促进人体尿液的排出，降低尿酸的浓度。

5、坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。合并疾病者必要时在专业人员指导下进行运动。

为什么要碱化尿液？

一般当尿pH值处于6.2～6.9之间时有利于尿酸盐结晶溶解，有利于尿酸从尿液排出。因此，尿pH值6.0 以下时，需碱化尿液。但需要注意的是尿pH值》7.0又会容易形成草酸钙及其他类结石。因此，碱化尿液过程中要检测尿pH值。常用使用碳酸氢钠或枸橼酸氢钾钠碱化尿液。

如何选择降尿酸的药物？

目前临床常见药物包含抑制尿酸合成的药物-别嘌呤醇和增加尿酸排泄的药物-苯溴马隆。

1、别嘌呤醇

（1）适应证：①慢性原发性或继发性痛风的治疗，控制急性痛风发作时，须同时应用秋水仙碱或其他消炎药，尤其是在治疗开始的几个月内：②用于治疗伴有或不伴有痛风症状的尿酸性肾病：③用于反复发作性尿酸结石患者：④用于预防白血病、淋巴瘤或其他肿瘤在化疗或放疗后继发的组织内尿酸盐沉积、肾结石等。

（2）注意事项：别嘌呤醇的严重不良反应与所用剂量相关，当使用最小有效剂量能够使血尿酸达标时，尽量不增加剂量。

（3）不良反应：包括胃肠道症状、皮疹、肝功能损害、骨髓抑制等，应予监测。大约 5％患者不能耐受。偶有发生严重的“别嘌呤醇超敏反应综合征”。

2、苯溴马隆

（1）适应证：原发性和继发性高尿酸血症，痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。长期使用对肾脏没有显著影响，可用于 Ccr》20ml／min的肾功能不全患者。对于 Ccr》60ml／min 的成人无需减量，每日 50～100mg。通常情况下服用苯溴马隆 6～8天血尿酸明显下降，降血尿酸强度及达标率强于别嘌呤醇。长期治疗1年以上（平均 13.5 个月）可以有效溶解痛风石。该药与降压、降糖和调脂药物联合使用没有药物相互影响。

（2）注意事项：治疗期间需大量饮水以增加尿量（治疗初期饮水量不得少于 1500～2000m1)，以促进尿酸排泄。避免排泄尿酸过多而在泌尿系统形成结石。在开始用药的前2周可酌情给予碳酸氢钠或枸橼酸合剂，使患者尿液的pH控制在6.2～6.9 间。定期测量尿液的酸碱度。

（3）不良反应：可能出现胃肠不适、腹泻、皮疹等，但较为少见。罕见肝功能损害，国外报道发生率为 1／17 000。

尿酸高可以通过运动减下来吗有什么科学依据吗

尿酸升高是因为身体中含有的一种嘌呤物质，使血液中的尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸升高时如果不及时控制，将会对患者造成严重的影响，最常见的就是引起痛风。有很多疾病通过运动能够有效的缓解症状，那么，尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据吗？

尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据吗？

一、尿酸高的人群大多数是肥胖人群较多，肥胖的人会导致尿酸、肌酐等**的分泌，使得体内的尿酸聚集，导致尿酸水平升高。尿酸高的患者可以通过有氧运动来降低尿酸的升高，在运动的过程中可以获得很多所需的能量，这些能量能够燃烧长得漂亮，作为尿酸排出体外，达到降尿酸的作用。二、尿酸高的患者适当规律的运动可以改善机体代谢，协助体重控制并能，减少胰岛素抗体的发生，对降低尿酸有一定的作用。尿酸高的患者在运动时一定要讲究方法、方式，最好是以中轻度有氧运动为主，避免剧烈运动，过度的运动反而会使得尿酸升高，运动时要注意保暖，避免突然受凉。

三、尿酸高的患者如果没有痛风的症状，可以进行规律的运动，比如慢跑健身操、骑自行车、游泳等，这些轻中度的运动都是非常适合尿酸高患者的运动方式，在运动的过程中要及时的补充水分，运动时应以自身微微出汗，无明显不适症状为宜。

尿酸高的患者除了通过运动能够降低尿酸以外，还要注意饮食控制，在饮食上尽量的限制高嘌呤食物的摄入，饮食清淡，养成有规律的作息，保持良好的心态，积极的配合医生治疗，另外，要定期的监测病情的变化和定期的复查。

多出汗能不能把体内多余的尿酸给排出去

不能，尿酸是人体代谢产物，它不像是一些人体摄入的无机盐成分，可以从体表、汗液中排出，比如说钠、钾等，如果在运动过后出大量的汗，说明体内的水分就在减少，水分少了更不利于尿酸排出，因此，不能通过大量流汗来排尿酸。

尿酸是嘌呤代谢的终极代谢产物，主要为代谢物，主要是通过尿液排出的，而有利于促进尿液排出尿酸的方法就是多喝水，液体类充足，（液体并不包括酒类），这样才有助于尿酸从尿液中排出，以防尿酸盐结晶。

反而，夏季大量的流汗，第一，会让机体流失大量的无机盐成分，需要及时补充，要不会出现全身无力、心律失常或是恶心呕吐、血压下降、痛性肌肉痉挛等；

第二、人体的以汗为津液外溢，大量的出汗，会导致人体津液不足，而后出现口干口渴，咽喉干燥等，这些现象都是由于出汗太多，损伤津液所致。而体内亏耗津液过多，就会致使气血比较虚弱，影响身体的平衡。

患者应该选择碱性为主的食物，减少酸性物质的生成，喝水选择碱性高一些的水，市场上的瓶装水pH值一般在6.0~9.5之间，不要小看3个pH单位的变化，换算成酸度则相差1000倍，喝碱性高的水才有利于碱化尿液排出更多尿酸。

尿酸是酸性的它需要碱性物质将其从血液中解离出来，这样肾才能识别将其滤出，而后随尿液排出体外。所以尿液中的碱性越高解离出来的尿酸就越多。因而，排尿酸，夏季要记得多食素食为主的碱性食物，液体摄入量要充足，主要包括白开水、矿泉水、淡茶水、鲜果汁、菜汁等，禁酒，养成良好的生活习惯和饮食行为。

出汗能排尿酸吗尿酸高是什么原因导致的为什么

引言：出汗是不能够帮助排除尿酸的，因为尿酸只是一种酸性的物质，是会从肾脏当中被代谢出去的。引起尿酸过高主要有两种原因，一种是人体当中的肾脏代谢系统出现了问题，导致尿酸无法被排出就很容易引发尿酸高，再加上平时总是喜欢吃一些高嘌呤的食物，当身体无法代谢过来，就很容易留下过多的嘌呤物质，从而生成尿酸，就会引发尿酸升高。

多运动

通过运动是能够帮助降低尿酸的，因为在运动的时候是能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，运动是能够很好的帮助身体当中多余的脂肪被消耗，也能够帮助消耗身体多余的脂肪，是能够很好的降低身体当中的尿酸。可以适当的进行一些有氧运动，是能够有效的消耗多余的脂肪，让身体保持健康，预防痛风的情况。

喝多多的水

对于尿酸患者来说，一定要多喝水，因为尿酸都是通过肾脏进行排泄的，如果尿酸过高的话，这个时候多喝水是能够帮助排尿，也能够促进尿酸的排泄，帮助身体排泄多余的尿酸，如果身体当中的水分不足，就会导致尿酸堆积在身体当中，时间就会在关节处形成结晶炎，从而造成痛风的问题。

最后现在尿酸高也是一种常见的现象，很多年轻人都出现了尿酸高的情况，这也是因为没有一个好的饮食习惯和生活方式所导致的问题，比如经常抽烟喝酒经常熬夜久坐不动，饮食上不注意还有去服用一些药物，这些都会导致尿酸过高，如果尿酸水平过高的话，是非常有可能会引发痛风的问题，可以造成身体其他重要器官出现问题，所以对于人们来说，一定要控制好尿酸水平，改善自己的生活方式，让身体保持一个健康的状态当中。

尿酸高，如何让尿酸排出体外为你总结：4个办法，值得一试

“医生，我这两天尿酸，怎么忽然这么高了？我就昨天晚上出去和朋友聚餐，吃了吃海鲜，烧烤之类的东西”

“结果今早起来去医院检查，不仅发现尿酸高了，我还出现了血尿的现象，这该怎么办呀？”

李先生在经过昨晚的聚餐之后，第二天发现脚趾头红肿，甚至还出现了血尿的现象。到医院检查之后，发现自己的尿酸含量十分的高，他感到十分的不解。

那在这里我就为李先生解答一下： 当李先生发现体内尿酸含量高，最主要的原因就是摄入了大量的嘌呤 ，在他的聚餐过程中出吃了大量的烧烤和鸡鸭鱼肉，这些食物里都富含着很高的嘌呤含量，从而导致身体内部尿酸含量过高。

当体内的尿酸含量过高，积压在身体内部时，这些物质长时没有被排除，就对肾脏产生了伤害，导致肾脏局部出血，从而出现了血尿的现象 。

尿酸是肝脏内产生的一种氮化物质，容易引发痛风和高尿酸血症。 当提醒尿酸的时候，我们的第一反应往往就是嘌呤，而尿酸就是嘌呤代谢后的产物。

一般来说，尿酸的来源主要通过两种：一种是从食物中获取的，主要是来自高饮食，高热量的食物中，这种食物里富含着大量的嘌呤含量，而从这种食物中所获取的一般被称为外源性尿酸，大约占到 体内尿酸的20% 。

而另一种是身体代谢来的，它是通过体内的氨基酸以及其他小分子化合物和核酸，通过代谢产生的，而这种产生方式被称之为是内源性尿酸，大约占到 体内尿酸的80% 。

1、食用大量高嘌呤的食物

嘌呤含量高，是引起尿酸过高的重要原因之一。因此食用大量的嘌呤食物，例如：动物内脏以及一些高蛋白的食物，动物内脏、海鲜是嘌呤含量最高的食物。

因此，在食用的时候， 患者要谨慎使用，可以吃一些水果蔬菜等这些嘌呤含量低的食物 ，防止导致身体内部尿酸增高，对身体造成伤害。

2、遗传因素

遗传也会导致身体内部尿酸含量过高，这种往往是由于各种嘌呤代谢酶的突变所造成的。

3、药物因素

容易使尿酸升高的原因还有药物方面，比如一些抗高压药、抗结核药物、阿司匹林等这些药物都会导致体内尿酸含量升高。因此，患者在福利这类药物的时候，往往要和我们医生进行交涉，在我们医生的指导下进行服用，如果出现尿酸过高的现象，一定要及时调整治疗方案，以防出现痛风等现象。

1、注意饮食

俗话说：病从口入。治疗尿酸的方式之一就是要多注意饮食，我们要注意， 少吃一些动物内脏、海鲜、啤酒之类的富含高嘌呤的食物，同时鼓励患者多吃蔬菜水果、低脂奶 等，还可以引导患者多喝水，毕竟水是生命之源，一般来说人体正常摄入水的含量 大约在1500毫升左右 ，多喝水用水来冲淡尿酸，也可以降低患者体内的尿酸值。

2、多运动

我们可以通过适当运动的方式来帮助我们降低体内尿酸含量。在选择运动方式的时候，我们可以进行有氧运动，例如 散步、游泳 等，运动时间保持在半小时， 一周大约3到5次 。通过运动，我们可以增加身体的新陈代谢能力，增强人的体质，有利于降低尿酸。

在运动完后，我们也要多喝水，增加身体的排尿量，运动虽然可以让人出汗，通过汗液的方式带走尿酸，但这毕竟是少量的。还有一些多余的尿酸停留在身体内部，患者可以通过多喝水，增加尿酸的排出量。

3、少喝酒

酒精对人体是有害的，一些男性同胞就很喜欢喝酒。但是他们不知道的是，酒精可以加快腺核苷嘌呤的转化，促进尿酸的合成。除此之外， 酒精代谢会增加血液中乳酸的浓度，而乳酸浓度增加，又会抑制肾小管分泌尿酸 ，从而阻碍尿酸的排泄，因此少喝酒也是有效排出尿酸的方式之一。

4、药物治疗

当我们要降低体内尿酸含量时，除了要注意日常生活的饮食作息规律， 少喝酒，少抽烟，多运动 ，少吃一些嘌呤含量高的食物之外，当尿酸含量过高时，药物治疗也是十分有必要的。

在这么多年的临床实验中，抑制尿酸的药物主要有 苯溴马隆、丙磺舒、别嘌醇、非布司 他这几种。而这几种药物又分为是增加尿酸排泄的药物和抑制尿酸合成的药物。

增加尿酸排泄的药物主要是苯溴马隆、丙磺舒，这两种药物可以抑制尿酸盐对肾小管的吸收，从而增加尿酸的排泄，促进尿酸的排出。而抑制尿酸合成的药物主要别嘌醇、非布司，这两种药物通过抑制黄嘌呤氧化酶，抑制尿酸的合成，从而促进尿酸的排出。

以上几种方式能有效的促进尿酸排出体外，能有效的降低人体尿酸含量，防止出现痛风、高血尿症的现象。 在日常生活中，患者更是要注意平时的生活状态、饮食习惯，抑制尿酸的形成，减少嘌呤含量的摄入 。

通过上面有关尿酸的一些医学知识，相信我也解答了患者最开始提出的问题，吃一些海鲜食物，摄入嘌呤含量过高的食物，会导致体内尿酸含量升高， 甚至造成痛风等现象 ，还出现血尿的症状。

等患者们发现自己体内的尿酸含量升高时，就一定要平时多注意，除此之外还要去医院及时的进行检查，寻求适合自己的治疗方案，这样才能做到有效的治疗，也才能使身体更加 健康 。

有没有哪项体育运动有利于降低尿酸

降尿酸的比较好的运动有散步、慢跑等。尿酸高的患者一般可能身材较为肥胖，不爱运动，喜欢抽烟、喝酒，吃火锅、海鲜、肉汤等高嘌呤的食物。患者需要让体重在标准范围内并每天都参加一些运动。散步、慢跑、游泳均为最佳的降尿酸运动。散步可以对于不爱运动的人来说，非常简单有效。肥胖或者不爱运动的患者通常心肺功能没有经常运动的人好，散步可以帮助其提高心肺能力。尿酸高的患者可以每天少量多次的进行散步，从最开始散步10分钟逐步增长至散步30分钟。当患者的心肺功能得到提升后，可以选择开始慢跑。慢跑有助于提高患者的新陈代谢能力，帮助患者降血脂、血糖、血压。慢跑还可以从心理上让患者热爱生活，热爱运动，有愉快的心情。散步、慢跑都是非常好的降尿酸的方式，但是患者也应该从饮食习惯上做一些调整，双管齐下将尿酸降低。