肌肉男胸肌爆青筋（男生练了肌肉以后手上会爆青筋，怎么让青筋不爆出来拜托了各位 谢谢）
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男生练了肌肉以后手上会爆青筋，怎么让青筋不爆出来拜托了各位 谢谢
最佳答案 040101804医学回答（278） 俗语所说的青筋即是较粗的静脉血管，当由于情绪激动或血管受挤压时会引起血液流量加大和血液滞流现象，引起血管曲张，血管横截面增大，从外皮看会很明显，就像是青色的筯一样。 血管明显是有原因的：从事较重的体力活或体力锻炼，心脏功能增强，每次泵出的血液量增大，流量加大，长时间会使血管加粗。 针对原因，我们可以得出对策：不去从事较重的体力活或体力锻炼。男性无所谓，但如果你是女生，考虑美观，除了不去从事较重的体力活或体力锻炼之外，还可以在平时吃一些软化血管的食品，如 1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 2、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。 3、玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，从而能防止血管硬化。 4、白薯：也称红薯，属于多糖与蛋白质的混和物，多吃白薯，可以减低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。 5、核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量的亚油酸，可防治动脉硬化。 6、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。 7、枣:含有相当丰富的维生素C和维生素P，维生素P能防治出血性疾病。 8、茄子：与一般蔬菜不同，茄子含有维生素P，其中以紫茄子会含量最高，维生素P能增强毛细血管的弹性，因此，对防治高血压、动脉粥样硬化、脑卒中有较好作用。
什么样的锻炼方式可以避免练出“青筋“
这不叫静脉曲张，静脉曲张是血液回流受阻是一种疾病。这是锻炼前与后的脂肪减少了，血液回流加大的缘故。是正常的生理现象。消瘦的人同样会有此情况。增肥就可以解决了。 做有氧运动的道理是增强呼吸和心血管功能及改善新陈代谢, 可以使心脏的跳动更加有力，每收缩一次可以搏出更多的血液，使最大吸氧量提高，人体也就能够负担强度更大的体力活动,从而对预防高血压、脂代谢异常、糖耐量异常、肥胖、骨质疏松、延缓衰老、提高生活质量等等均起着重要的作用。
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