坚持跑步治愈了我的哮喘（长期跑步能否治愈支气管哮喘）

本文目录

• 长期跑步能否治愈支气管哮喘
• 跑步治疗哮喘吗
• 坚持锻炼能消除过敏体质吗跑步能治疗过敏性哮喘
• 得了哮喘病还可以跑步锻炼吗
• 哮喘患者可以选择跑步来健身吗
• 跑步对哮喘有什么好处
• 哮喘长期跑步能恢复吗

长期跑步能否治愈支气管哮喘

可以的，跑步对很多全身疾病都有辅助治疗效果。但是哮喘病人跑步要注意一个问题：天气。尽量选择天气好的时候，特别是不要在寒冷风大的时候跑步，那样反而会加重疾病。

跑步治疗哮喘吗

跑步治疗哮喘吗

　　跑步治疗哮喘吗，运动的好处是一辈子都享不尽的，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，运动可以舒缓我们的心情，这项运动对身体素质的要求是比较高的，现在分享跑步治疗哮喘吗技巧。

　　跑步治疗哮喘吗1

　　文章目录

　　一、跑步治疗哮喘吗

　　1. 跑步治疗哮喘吗

　　2. 哮喘的原因

　　3. 哮喘的症状

　　二、如何预防哮喘发作

　　三、哮喘的饮食注意

　　跑步治疗哮喘吗

　　1、跑步治疗哮喘吗

　　跑步对哮喘的恢复有帮助,哮喘的彻底治疗还需要到医院具体针对性治疗。哮喘病患者需要进行锻炼,但是在发病时必须停止一切锻炼运动,这是最重要的一点。跑步来讲关键在“慢”字,一开始可多走少跑,逐渐增加跑的距离,慢慢过渡到完全慢跑,注意用鼻腔呼吸,并随身携带紧急喷雾。如果环境中有过敏原或刺激物出现,比如刚刚重铺设的体育馆地板、雾霾或大风天、花粉等,应适时改变运动的时间和地点。

　　比跑步适合哮喘病患者的运动是游泳,在水中运动时,胸腔收到很大的压力,为了保证氧气供给,呼吸肌不得不发出比在陆地上大得多的力量,这就使得呼吸肌在进行负重练习。所以如能规律性、经常性的游泳,可以改善哮喘患者的肺功能,增加肺活量,改善体质,抑制病情的发展,起到非药物治疗的作用。

　　2、哮喘的原因

　　哮喘是一种具有复杂性状的,具多基因遗传倾向的疾病。哮喘最重要的激发因素可能是吸入变应原。屋螨是最常见的,危害最大的室内变应原,是哮喘在世界范围内的重要发病因素。常见的有4种:屋尘螨,粉尘螨,宇尘螨和多毛螨。职业性哮喘常见的变应原有谷物粉、面粉、木材、饲料等。药物及食物添加剂、大气污染、吸烟、呼吸道病毒感染等也会导致哮喘。

　　3、哮喘的症状

　　哮喘表现为发作性咳嗽、胸闷及呼吸困难。部分患者咳痰,多于发作趋于缓解时痰多,如无合并感染,常为白黏痰,质韧,有时呈米粒状或黏液柱状。发作时的严重程度和持续时间个体差异很大,轻者仅有胸部紧迫感,持续数分钟,重者极度呼吸困难,持续数周或更长时间。症状的特点是可逆性,即经治疗后可在较短时间内缓解,部分自然缓解,当然,少部分不缓解而呈持续状态。每天凌晨2～6时发作或加重,一般好发于春夏交接时或冬天,部分女性(约20%)在月经前或期间哮喘发作或加重。

　　如何预防哮喘发作

　　1、少花粉、烟雾的吸入,在日间、午后最好减少外出。

　　2、蟑螂是重要的过敏原,要注意杀灭屋内的蟑螂。

　　3、贴身的衣服、被褥用热水洗涤,以杀灭和减少尘螨。

　　4、减少猫过敏原和真菌的.吸入,尽量不养猫,保持室内干燥、通风良好,定期晒被褥。

　　5、注意保暖,不要骤然接触冷空气。

　　6、注射流感疫苗,防止病毒性感染。

　　7、避免情绪激动,保持良好的心态;加强体育锻炼,增强个人体质。

　　8、必要时在哮喘发病季节之前使用药物吸入来预防。

　　哮喘的饮食注意

　　1、禁食部分鱼类,鱼虾等海腥食物容易导致过敏体质,常因吃了鱼、虾、蛋、牛奶之类的食品而诱发哮喘发作。因此哮喘患者平时应少吃或不吃鱼虾海腥食物,也不要吃辛辣、咸酸、甘肥等食物,饮食以清淡为主,这样可以防止体热的增加进而诱发哮喘发作。

　　2、控制食盐食入量,患者的发病与长时间过量食用食盐有关,高钠盐饮食能增加支气管的反应性,因此哮喘患者的饮食保健工作提倡患者少盐饮食,清淡饮食。

　　3、戒烟戒酒,吸烟会引起支气管壁痉挛,分泌物增加,粘膜上皮损害,鳞状上皮化生,织毛脱落,腺体肥大增生。而且烟雾中含有醛类、氮氧化物等**,会刺激呼吸道粘膜产生炎症,引起咳嗽、多痰,诱发或加重哮喘发作,所以患者要绝对戒烟戒酒。

　　跑步治疗哮喘吗2

　　支气管哮喘，也叫做哮喘，主要是气管／支气管处于高敏感状态，在过敏因素的作用下，出现支气管痉挛，从而出现了发作性吸气困难。如果用听筒听还会出现哮鸣音。过敏源通常是花粉和粉尘。

　　如果太冷或者激烈运动的话也会导致哮喘。哮喘一般都是在夜间、早晨发作。哮喘的发病率为3%~7%，25岁以下发病多见，50%的患者在12岁以前发病，80%的儿童患者在10岁以后自愈。

　　如今生活水平提高了，越来越多的人开始变得肥胖，肥胖的哮喘患者呼吸功能障碍就更加严重。有一种支气管炎患者发作时以喘息为主，我们把它叫做喘息型支气管炎。还有一种哮喘是由心脏病引起，见于心力衰竭的患者，大多是在夜晚突发，起来以后就会有所缓解。这种类型哮喘的运动锻炼我们暂时先不讲。

　　【治疗原则】

　　哮喘的治疗包括：对抗过敏源的治疗，在疾病发作时的支气管解痉治疗，受到感染时要做的治疗。运动疗法主要是用于缓解症状，从而改善肺功能，防止哮喘的再次出现。肺气肿等并发症的治疗与慢支气肿差不多。

　　【运动疗法作用原理】

　　（1）学习正确的呼吸方法，就算是在哮喘发作的时候，也能够通过呼吸方式的主观控制减轻难受的症状。

　　（2）掌握放松技术，从而减轻发作的程度。

　　（3）改善呼吸交换功能，让身体能够更好地获得氧气

　　（4）提高身体的素质，加强脱敏治疗的作用，让疾病发作的频率降低。

　　【适应与禁忌】

　　哮喘患者在非急性发作状态时都能够采用运动疗法。运动诱发哮喘的患者要特别注意，不过还是可以选择以呼吸运动和放松运动为主的方式。

坚持锻炼能消除过敏体质吗跑步能治疗过敏性哮喘

不能的！这是因你身体（呼吸系统）对某些（诸如忽冷忽热、花粉、灰尘、某些化学品油漆啊、气味等）产生过敏反应导致的。但跑步可以增加体质，增加血液循环（在某种意义上也能扩张气管），锻炼肺活量。但有时会有反作用的。 我不知道你多大！如果你并没有发育的话，那么你可以通过适当的身体保养和锻炼来增加你的心肺功能、体质，并且尽一切可能使它不发作（食物，环境、休息、心态4个起关键作用）。在你安全度过发育期的时候，有90%的可能能将你的哮喘治愈。锻炼（跑步）时要注意保暖，切忌热了急脱。运动量也不可过大，小而适中为宜，因为肺因缺氧而急剧呼吸也会引起哮喘的。尽可能避免与过敏源直接和间接接触。最重要的,千万不要惧怕哮喘!虽然发起来很难过，但一切会过去的！！！发育过后不管你的哮喘好没好，你的一生都要尽可能远离过敏源。最后告诉你，我小时候也是嗑“氨茶碱”的（通过扩张血管来缓解哮喘，属于烈**物，不知现在叫什么名称了），年年都嗑。我想你应该很熟悉这个药吧！那时候海中的一切和任何发性食物碰都不敢碰。发育后基本没什么发过。 不过至今一接触粉灰尘我会不停打喷嚏。还有一定要远离刺激性化学品（油漆、香蕉水等），对我来说这个比刀枪更危险。 剩下的就只能祝你好运了！

得了哮喘病还可以跑步锻炼吗

哮喘的患者不宜做激烈运动，但是可以做适当的运动。对于哮喘的治疗主要的目的是要让病人正常的生活、正常的运动。哮喘患者在缓解期经常进行体育锻炼，反而可以降低运动后气喘的发生。体育锻炼不仅可以改善患者的身体体质，也可以提高身体的抗病能力和对环境的适应能力。

哮喘复发于夜间或清晨，常在接触到刺激性外源物时而诱发，患者常有胸闷、窒息感、咳嗽、呼气延长、喉中痰鸣有声，有如蛙鸣或拉锯声、痰粘量少、吐咯不利、甚者则张口抬肩、喘息、不能平卧、端坐则较舒、烦躁、面色苍白、唇甲青紫、汗出、呼气性困难。

严重的哮喘发作可持续24小时以上，发作剧烈，痰涎阻塞气道，呼吸困难，经治疗12小时以上不能控制者称为“哮喘持续状态”。哮喘发作缓解后，一般如常，但有些易 感冒 、恶风咯痰、纳呆、语言无力、体倦、腰酸、腿软、气促、形寒肢冷、失眠、多梦等症状。

哮喘患者可以选择跑步来健身吗

跑步对于哮喘患者来说是一把**剑。不科学的跑步运动不仅不能改善哮喘，反而会诱导哮喘的发生，即所谓的运动性哮喘。但是科学的跑步运动可以帮助提高哮喘患者的体能，使其保持良好的精神状态，增加免疫系统的功能，强化呼吸肌，保持健康的体重。而且相关研究也显示，哮喘患者体能提高以后，哮喘的发生频率也小了。

当然，哮喘患者在进行跑步运动时应当注意以下一些问题：

A.避免接触过敏原。

B.在运动前适当用药。

C.运动时随身携带紧急喷雾。

哮喘患者运动时还应当制定一些有针对性的运动计划：

（1）热身和整理活动预防或减少运动性哮喘的发生。

（2）运动项目的选择也是关键户外跑步最易引起哮喘，室内跑步机、骑脚踏车其次，游泳极少，因为水表面湿暖的空气可预防气管变干变冷，因此在户外跑步时尤其要做好预防措施，避免跑步运动中的意外发生。

（3）运动时间的长短长时间、大强度的持续性运动（如：跑步和骑车）会比重复性短时间具爆发力的运动（每次少于5分钟）更容易导致运动性哮喘，这些都是哮喘患者在跑步时需要注意的问题。

（4）运动的强度高强度运动比中等强度运动更容易导致运动性哮喘，因此哮喘患者在进行跑步运动时应当以中低强度的慢跑运动为主。

（5）用鼻腔呼吸比起用口腔呼吸更能吸到湿暖的空气，有效减少运动中哮喘的应激原。

（6）冬天穿戴口罩或围巾如此可提高吸入的空气的温度和湿度，降低对呼吸道的刺激。

（7）避免接触环境中潜在过敏原和刺激原如果环境中有过敏原或刺激物出现（如：脏乱处、重铺设的体育馆地板、空气中的烟雾、春天早晨高浓度的花粉），应适时改变运动的时间和地点。

跑步对哮喘有什么好处

慢跑对哮喘病人有好处有哮喘病人患都都知道春天是哮喘病容易发作的季节。哮喘病人到春天都不敢出去，更不用说让哮喘病人锻炼了。哮喘病人无论慢跑、散步时，戴上一个薄口罩，就可以有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，这样就不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘了。口罩对哮喘病人来说，最好的作用是保湿，它有效避免了病人在运动时呼吸系统感觉干燥而诱发哮喘。不仅如此，口罩的保温性，是哮喘病人必不可少的，春天一早一晚，空气暖中带凉，适合戴个薄一些的口罩。在冬天，戴上厚的口罩，进行慢运动就不会受到冷空气的伤害。哮喘病人也要运动，不要以为你一运动就喘，所以运动与你无关。因为肺活量受限，所以，哮喘病人常常懒得运动，但如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱，反而会诱发哮喘，成人和儿童都是如此。

哮喘长期跑步能恢复吗

能。虽然运动可诱发哮喘发作，但不等于哮喘患者不能运动。恰当的运动对增强患者的体质，增强呼吸道抗感染能力，增强肺呼吸能力是有好处的，但在运动项目的选择方面有所考虑。一般认为可能使患者大量丢失热量和水分的剧烈运动项目不适于哮喘患者，像北京奥运会游泳冠军韩国选手朴泰恒就是一位哮喘患者。第二：哮喘病患者跑步锻炼的注意事项首先我们必须明确，哮喘病患者需要进行锻炼，但是在发病时必须停止一切锻炼运动，这是最重要的一点。对于跑步来讲关键在“慢”字，就是边跑边能与别人聊天的速度。一开始可多走少跑，逐渐增加跑的距离，慢慢过渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并随身携带紧急喷雾。如果环境中有过敏原或刺激物出现，比如刚刚重铺设的体育馆地板、雾霾或大风天、花粉等，应适时改变运动的时间和地点。第三：比跑步更适合哮喘病患者的运动是什么？比跑步适合哮喘病患者的运动是游泳，主要是由于水的密度比空气大，水越深，对人体的压力越大。在水中运动时，胸腔收到很大的压力，为了保证氧气供给，呼吸肌不得不发出比在陆地上大得多的力量，这就使得呼吸肌在进行负重练习。同时在水中游泳时，呼吸要与动作相配合，不能随意加快，因此要求呼吸时吸气吸得深些。所以如能规律性、经常性的游泳，可以改善哮喘患者的肺功能，增加肺活量，改善体质，抑制病情的发展，起到非药物治疗的作用。因此哮喘患者面对诸多运动方案的选择时，特别提倡有条件的坚持游泳运动。具体的时间和强度依个人的年龄和体质情况而定。