悦动圈跑步机有用吗（跑步机有用吗跑步机的好处有哪些）
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跑步机有用吗跑步机的好处有哪些
跑步机对于忙碌的现代人来说不失为锻炼身体的最佳选择，但很多人担心过度依赖跑步机，效果可能不好而且还浪费了时间。那么跑步机有用吗？跑步机的好处有哪些？下面我们就带领大家来一探究竟吧。跑步机有用吗？跑步机的好处1、不受天候影响：这应该是跑者使用跑步机最主要的理由，不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候，跑者都能在跑步机上进行训练。跑步机的好处2、具有缓冲效果：对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说，跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少;如果你是训练量较大的跑者，在例行训练中以跑步机取代部分路跑，也能因此藉由跑步机的缓冲效果，减少双腿累积的压力，避免疲劳性伤害。跑步机的好处3、稳定与安全的训练环境：撇开操作不当的风险，跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的，尤其是对于住家附近没有操场、只能夜跑的跑者来说，晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险;路面的凹凸或歪斜也可能让你扭到脚，不时冲出的汽机车或流浪狗往往也打乱了训练节奏，在跑步机上练跑，按下开始键后就不会中断、没有汽机车、不用过马路、不会有人挡道，能让跑者全心专注于跑步。跑步机的好处4、能自由搭配多种训练：有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中做点变化：先从轻松跑开始，长间歇加速，加个爬坡、陡升，回到平地，再来几趟短间歇，最后慢跑收操;户外跑步很难找到这种多功能、还要安全的场地，但这在跑步机上只要靠一根手指设定就能达成。跑步机的短板1、一成不变的环境：少了优美的风景、景色的变化、与不期而遇的跑者，让人觉得在跑步机上时间好像度日如年，平时跑一小时也不累，但站上跑步机10分钟就很久，如果没有电视、镜子、与音乐相伴，那还真的有些无趣。跑步机的短板2、较低的训练效益：由于跑步机有履带的带动，让跑者只要顺着履带的动力把后摆的腿提起，就能持续在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前进的力量，所以跑起来会较为省力，但反过来说，同样跑步时间的训练效果也就不如平地跑步，不过这倒是有个解决之道，那就是大部分的跑步机都有坡度设定，会让履带阻力增加，以模拟平地跑步时双脚出力推蹬、或爬坡时大腿施力的感觉。跑步机的短板3、受限的运动空间：对于某些腿较长、或体型较高大的跑者来说，要在空间有限的跑步机平台上跑步，不仅前后的长度有限，也无法自由地左右移动，少了几分自在跑步的乐趣，对于某些人来说，也可能因为受限的运动空间进而影响跑步动作，跑起来就是不畅快。跑步机的短板4、无法完全模拟地形变化：跑步机虽然有坡度设定的功能，但其实只是靠加大履带的阻力来增加双腿负担，爬坡所需的上半身前倾、随坡度改变步幅与步频等技巧仍难以完全模拟，此外像是过弯侧倾、下坡重心调整、与路面不平的足踝小肌群训练，在跑步机上也无法体验。以上就是小编为您带来的跑步机有用吗？跑步机的好处有哪些？的全部内容。
《悦跑圈》相关功能详解
悦跑圈？悦动圈？傻傻分不清楚？没错，这两款APP就差一个字，而且还都是 健身 软件，确实还是挺难分辨的。上篇文章我已经跟大家分享过了悦动圈的使用方法了，这篇文章主要跟大家来讲一下悦跑圈的功能，一起来看看吧。 目前悦跑圈在寻求各种迷恋 跑步 的重患者，无论你是新晋跑友还是资深跑客，只要你崇尚健康、热爱跑步，这都有属于你的空间！ 减肥王：室内室外都能跑 新增室内跑步机模式，雾霾和寒冷再也无法阻止咱的步伐。足不出户，悦跑千里！ 骄傲鬼：水印相机提升逼格 跑完步仅仅分享数据当然不能够！沿途拍照一键制作成高逼格的水印照片，傲娇地分享起来，让众亲友跪安吧！ 社交狂：知心跑者的狂欢派对 这是跑步爱好者的独有圈子，最好的跑者都在这里！知心跑者们，快到圈里来，还可以一起约跑哦。 强迫症：跑步数据不容有失 悦跑圈绝不容忍任何跑步里程误差，市面唯一误差率小于5%的手机跑步软件，精准程度堪比专业跑表，马拉松选手的首选，著名跑者于嘉、谭杰倾力推荐！ 正义侠：抵制作弊的排行榜 独有的防作弊体系让你放心跑，唯有跑者能在此争锋！ 晒百味：一键分享的跑步记录 微博、QQ用户一键登录，跑步记录一键分享，让亲友们共同见证你的跑步时刻。
悦动圈与悦跑圈哪个更好用
悦动圈偏重综合（跑步、行走、骑车）及商业性，悦跑圈只专注于跑步。
悦动圈：
1、骑行：记录骑里程，提供骑行线路。
2、圈子：最活跃好玩的手机运动社区。
3、连接悦动圈手环：实现蓝牙同步至悦动圈app，记录走路数据。
4、连接跑步机：实现蓝牙同步至悦动圈app，记录跑步数据。
悦跑圈：
1、训练：如何完成一个10K/半马/全马?跑步训练专家给你专业的指导，给你科学的时间规划。UA、Hirun专业教练轮番上阵，助你跑得更远，更多专业训练方案，陆续推出。
2、挑战：天空的极限在哪里，你的极限又在哪里，挑战任务突破自我成就梦想，完成任务还有机会领取大奖喔。
3、话题：最近跑步有啥新闻?大家都在讨论啥?话题广场，寻找共同话题共同爱好的跑友。
悦动圈跑步的应用介绍
悦动圈跑步跑步软件和运动软件中得过奖而且刺激好玩得软件，有木有？悦动圈作为2014金熊掌奖获得者推出跑步运动还能拿红包，在跑步软件和运动软件中脱颖而出。悦动圈是跑步软件和运动软件中赛事最丰富，竞技最刺激的跑步运动软件！悦动圈是各大市场多次重磅推荐的跑步运动软件，主要有以下功能：1.跑步领红包————每天跑步或者健走2公里，就可以100%获得现金红包哦！2.百校大战————全国648所高校参加全国最大规模的跑步运动赛事，揭起跑步运动高校风！3.印花挑战赛————团体成员互相鼓励，鞭策，集体跑步运动拿印花，跑步运动疯抢大红包！4.同城活动————便捷的活动组织管理神器，一键触达，全员定位！跑步运动一键记录
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