为什么肚子我会喜欢虐腹？做虐腹动作为什么没有感觉
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为什么肚子我会喜欢虐腹
这个与你的成长经历有关，在你性意识懵懂的时候，一定是女性的肚子给你留下了深刻印象，以至于你在心里把肚子成为性刺激的部位。建议你多做些有意义的事情，要有道德底线。打肚子与被打都对健康无益，切记要停止这种行为！如果你的年龄达到18岁，可以试着交往女朋友，分散对女性肚脐的注意力，转移到正常的方面上去。希望你一切都好！
做虐腹动作为什么没有感觉
一，没有激活腹部肌肉，所以做虐腹运动不仅没有感觉，还特别累。可以先激活腹部肌肉，让腹部肌肉都参与起来。二，身体适应了现阶段的运动强度，所以做起来没感觉。可以适当的增加虐腹难度或者延长时间，这样情况也会得到改善。
轻断食+15分钟虐腹，只要两周，轻松练出A4腰
很多体脂率并不高的人，腰腹却尤为突出，一方面因为现代人 久坐 ，腰腹容易囤积脂肪，另一方面，生活水平的提升使得人们大量摄入高热量高脂肪的食物，出现了 内脏脂肪 。
腰腹肥胖不仅仅影响美观，穿衣不够靓，过多的内脏脂肪堆积还会大大影响身体 健康 。
研究数据表明内脏脂肪超标可能是包括癌症、心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症等多种疾病的重要致病因素之一 。
如果你是看着不胖，但是腰腹肥胖的人群，这套瘦腰瘦腹方法对于一定有用！
轻断食+每天15分钟虐腹，只要2周，让你轻松拥有小蛮腰！
轻断食也可以称为“间歇性禁食”。但是轻断食和节食完全是两个概念。
节食是拒绝饮食，轻断食采用了“5+2模式”，也就是说， 一周7天里，2天轻断食，5天正常饮食 （注意不能胡吃海喝）。
在 这2天的轻断食日内，男生每日摄入不超过600千卡的热量，女生则不超过500千卡 。这2天断食日最好选在你不需要大量工作或运动的时间。
例如周末在家休息的时候，就可以进行轻断食了。
2周轻断食的朋友，如果不知道500/600千卡的热量是多少，大家可以通过一些软件来查询，例如咪咕善跑、薄荷等。
或者直接在轻食餐厅购买轻食，每一份轻食的热量都会有标注。
科学研究发现， 轻断食不仅对身体无害，而且对人体大有裨益。
之前说过，生活条件的上升使得现代人出现饮食过度的问题，例如 脾胃虚弱，就是因为脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退 。
中医上说，五味过度损五脏，暴饮暴食、大鱼大肉被称之为“烂肠之食”。
现代医学认为，糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与过度饮食有密切关系。
轻断食的好处不仅仅是 减脂 （研究发现，多数男性在轻断食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。）， 还有控制血糖、促进血液循环、预防老年痴呆、改善糖尿病等多种好处。
因此有顾虑的朋友大可放心轻断食！
给大家推荐一组全方位虐腹，虐腹的好处就是让你的腹部肌肉更加紧实有力，腰腹显得更加纤细，增加燃脂效率！
一组10个动作，每个动作做15个，建议每天做2组 。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八：
动作九：
动作十：
半个月，你就能改变！还不去尝试下？
虐腹必备的5个动作保你练出马甲线
虐腹必备的5个动作，保你练出马甲线！
今天为大家准备了5个虐腹动作想要瘦肚子，或者练马甲线的都可以尝试哦每个动作都不难，贵在坚持大家一定要保持动作的标准这样才能更加有效地锻炼我们的腹部哦一起练起来吧！
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