屈臣氏瘦腿最快的方法（怎样瘦腿见效最快）

本文目录

• 怎样瘦腿见效最快
• 传授几个最速效的瘦腿方法
• 急切寻瘦腿良方！
• 怎么样可以快速有效得瘦脸瘦腿
• 瘦腿的方法，要快速的，要有效的
• 有什么有效的瘦腿方法啊!!
• 怎样快速瘦腿（有经验的请回答！）
• 求亲身体验的快速瘦腿的方法

怎样瘦腿见效最快

动作1：　　直立，双脚分开与肩同宽。右脚抬起大约45度，维持6秒钟。双手自然放着。左右各做15次。　　动作2：　　左脚往前踏一步，右脚支撑，左右轮流各15次，每次停16秒，可以减少大腿内侧赘肉。　　动作3：　　双手叉腰，然后其中一脚平举抬高到腹部的位置。往前伸展，伸展维持5秒，左右轮流各15次。　　动作4：　　面对墙壁，用右手把右脚抬起来停留5秒。左手按在墙上。换左脚做。大约5次。可以使大腿内侧肌肉更结实。　　动作5：　　单臂支撑身体，侧卧，一侧腿弯曲。另一侧腿伸直。可以强化腿部内侧的肌肉力量。伸直的腿向上抬至25度左右。脚尖不要用力，依次左右腿轮流做10次，做两组。　　动作6：　　双手放在身后支撑身体，一侧腿的膝盖弯曲约90度放倒。另一只脚则放在弯曲的膝盖上，不要提臀。坚持8秒。左右腿交替做10次。　　动作7：　　将球夹在小腿中间，坐在椅子上，大、小腿成90度角。　　动作8：　　缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右。然后放下。重复动作10~15次。　　动作9：　　仰卧，伸直双腿。一只脚向前勾。一只脚绷紧。轮流做20~30次，直至小腿感到疲乏。　　动作10：　　盘腿坐，**替按压8秒钟左右，每只脚各做3次。　　动作11：　　双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做。

传授几个最速效的瘦腿方法

• 蔡依林说她穿了三年静脉曲张袜，腿细了。我同学想试试，就到屈臣氏买了条，结果真的瘦了，挺管用的。

• 打瘦腿针！给你推荐杭州同欣，这是一家美誉度很高的专业整形美容医院。你可以去找顾院长，他是这方面的**。

急切寻瘦腿良方！

　　我跟你一样，都是壮壮腿，超讨厌的。我现在决心要瘦腿中，而且试验了一个月，有起色哦！　　方法来啦：　　1：从走路改善。　　走路的时候，身体不要前倾，也不要后仰，重心要正，而且也不要走得太快，再来就是不要外八和内八（丑丑）。这样的目的是防止腿部肌肉畸形、结肌肉块。　　2：捶腿+揉腿赶走结块肌肉。　　小腿腿肚要是在小腿的中下段或中段都是必须拯救的。现在就看一下自己站立时的小腿，腿肚在什么位置，还有形状是否均匀，如有明显的肌肉块在小腿的2/3一下，就必须把它们捶松，揉捏按摩（从脚*向上揉捏）。　　3：洗澡瘦腿。　　这个超关键的，真是不可以偷懒。　　用一款可以燃烧脂肪的秀身沐浴乳（我用的是屈臣氏的辣椒秀身的那款），专门洗腿部（身体其它地方哪肥的也可以洗，但不可以洗私密部位和胸部的哦！）先用浴球打出丰富的泡泡，把腿刷一遍，抬起腿，然后用手（当成刮痧板）从小腿往上用点力刮（把脂肪啊，橘皮组织啊啥啥啥啊之类的刮掉。）尤其是小腿肚和大腿内外侧（动作快一点，用力一点，刮5分钟内就好，要不会伤皮肤组织。）　　4：睡前运动。　　骑脚踏车，贵在坚持啊同志。10分钟就好（中间要休息，可以停，但要保持抬起状态，不要放下。），不要脚酸的要命了还死撑着骑。　　骑完后不要马上放下，要重复第1条说的动作，按摩完后再放。　　Over...本人的方法就是这样啦。超省时间的，每天最多就半小时。而且还不是集中在一个时间。　　希望楼主的腿美美哒。　　觉得方法好的话，真的可以试一试哦。跟我一起坚持美丽吧！　　~\(≥▽≤)/~

怎么样可以快速有效得瘦脸瘦腿

多按摩~(真的有效!不是随便说说)有空无聊时就多用手指捏一下~ 试试旎维雅的吧!100左右,各大屈臣氏有售的.当护肤品擦在腿上或你想瘦的地方吧~ 我用在腿上~已经买第3支用了,现在虽然没有经常擦~只是想起就擦一下~不过效果是有的,所以我会继续用. 推荐给你 还有我的独家方法~坐着时就掂起脚尖吧~对大腿的线条很好~你可以试试你就会看到大腿两边会收紧~慢慢腿形也会变好得~~希望帮到你啦

瘦腿的方法，要快速的，要有效的

1.双手抱在脑后（至始至终）2.双脚分开2脚分开距离和肩的宽度一样就好3.然后慢慢弯腰使整个身体成90°角4.成90°的时候记得保持姿势大概15秒5.坚持15秒后缓缓起来也是一点一点一点的重点是：要慢慢慢慢的向下弯直至90°角并且头要始终朝前方看不要向下看弯腰和起身越慢才越有效果往复几次就会发现大腿很酸的感觉每天做15个坚持一周便有效果=

有什么有效的瘦腿方法啊!!

瘦腿**集合 是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看我们总结的的“瘦腿**”吧！ 一、睡前瘦腿法： 前不久，我的好友发现大腿超级粗，于是开始重新减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。 她的做法是这样子的： 1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。 3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！ 小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，她是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！ 二、站立式瘦腿法 1、瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 2、瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 3、瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 三、饮食瘦腿法 在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。 每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。一周蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食 另外，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1、早餐前20分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝； 白菜减肥瘦腿法： 腿除了上边这些方法外，在此再教你一招，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。 瘦腿，就要运动与饮食相结合，从现在开始，马上行动吧，争取在夏季来临之时，拥有性感修长的美腿吧！ 诗丽美体文化传播中心，从事减肥专业有多年的丰富的减肥成功经验，为青少年朋友塑造完美身材而在进行不断的努力，欢迎青少年朋友选择诗丽的产品，来协助您达到完美身材！

怎样快速瘦腿（有经验的请回答！）

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 (三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 (五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 (八)坐下来,用布条将两 膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

求亲身体验的快速瘦腿的方法

我买了屈臣氏的，效果其实还可以啊，就晚上睡觉穿了，大概三天就瘦了1厘米，然后一星期瘦了3厘米，是小腿瘦了。而且我还没有刻意节食，去屈臣氏买瘦腿袜的时候还买了巧克力，边吃边穿都变瘦，神奇啊。也可能效果因人而异吧。