三十六式太极杖教学（健身气功太极杖器械与身高的比例）
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健身气功太极杖器械与身高的比例
养生太极杖是以太极文化为源头，遵循太极运动阴阳、虚实、刚柔、进退等规律，结合传统武术中达摩杖的技术创编而成的新型健身器械套路。它以人们生活中常见的拐杖作为器械，充分发挥其方便、灵活的功能，既可能随身携带，又能当作器械来运动娱乐。由此可判:杖长与普通拐杖并无区别。身高 杖长150cm ~ 165cm 81.5cm 160cm ~ 175cm 83.5cm 170cm ~ 185cm 86.5cm 以上是普通的拐杖长度参考，你也可以去一些网店去看看相关比例介绍，说不定有更详尽的划分。
太极杖的规格
太极短棍，又称太极鞭杆。长度约为使用者的一臂加一肘长（约1.2米），粗（直径）约3.5~3.8厘米，一头略粗，另一头略细，粗的一头称为"把"，细长的一头称为"梢"。演练时，单手或双手持鞭杆，梢把并用，常常调手换把。
如何保养太极杖的方法
关于如何保养太极杖的方法，养生太极杖是以太极文化为源头，遵循太极运动阴阳、虚实、刚柔、进退等规律，结合传统武术中达摩杖的技术创编而成的新型健身器械套路。它以人们生活中常见的拐杖作为器械，充分发挥其方便、灵活的功能，既可能随身携带，又能当作器械来运动娱乐。此套路三十六式，分为四路，每一路为九个动作，称为“九式太极杖”，可做独立小套，也可连贯相接。其内容丰富，结构严密，简明新颖，便于学练；手、步、杖相互配合，杖法巧妙，势势相连，表现了防守严密、善诱取巧的攻防特点，更有调气、养血、舒筋、壮骨的健身作用，是男女老少进行自我锻练的崭新选择。通过手腕部有节律地屈伸运动，对腕部的原*具有较强的刺激，同时能疏通、调理、按摩心经、心包经及肺经，发挥濡养心血、安神定志的作用。和缓、有节律地屈伸手腕动作，可以很好地缓解腕部肌肉的紧张，同时可以缓解腕部周围肌肉或肌腱产生的劳损伤害。通过划桨、撑船动作，可以进行手腕和肩部的转圈，增加了对手三阴、手三阳经络的刺激，肺经与大肠经、心经与小肠经、心包经与三焦经相表里。本式动作可以改善消化不良，增加胃肠蠕动，促进食物消化，改善便秘、胃胀胃痛等症状。通过脚踝关节的屈伸动作，可以加大对足三阴、足三阳的刺激，发挥疏利肝胆，通利膀胱，同时，肩部的转圈运动，对缓解肩周症状，防治肩周炎。
红木太极杖和山犁木的那个最好
武术棍、棒系统的材质，梨木要优于红木，因为红木的韧性不够，价格还高，所以不选红木做棍棒的器械，而梨木，其木质坚硬,色彩鲜艳，红中含黑线，纹理或隐或现，不静不喧，质地温润，清晰美丽，结构细而均匀。其木纹有若鬼面者，亦类狸斑,类似于黄花梨，木结花纹圆晕如钱,大小相错,给人以文静、 柔和的感觉，所以是首选。谢谢
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