经常练手臂会变粗吗（举哑铃,手臂会越练越粗吗）
本文目录
- 举哑铃,手臂会越练越粗吗
- 练粗手臂要多久 多长时间能把手臂练的更粗呢
- 我疯狂锻练的话手臂会变粗还是变细
- 健身一段时间手臂变粗了，正常吗
- 每天坚持轻微锻炼胳膊，时间长可以使胳膊变粗壮吗
- 健身长期（比如一年）只练肱二头肌和肱三头肌这两个部位，手臂会不会变粗壮会变粗得很明显吗
- 手臂经常用力 胳膊会越长越粗吗
- 经常打羽毛球的那只手臂会变粗么
举哑铃,手臂会越练越粗吗
举哑铃会使手臂会越练越粗。一：长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力，使手臂变粗。二：可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉，手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
练粗手臂要多久 多长时间能把手臂练的更粗呢
练粗手臂需要的时间因人而异，根据个人的体质、运动量和运动方式等因素而有所不同。一般来说，坚持锻炼三个月到半年左右，手臂会明显变粗。要练粗手臂，可以选择哑铃、俯卧撑等力量训练，也可以选择有氧运动，如慢跑、打篮球、打羽毛球等。需要长时间坚持每天锻炼，并逐渐增加运动强度和重量，才能够看到成效。此外，要注意合理饮食和适当休息，给身体提供足够的营养和休息时间，避免过度训练和受伤。
我疯狂锻练的话手臂会变粗还是变细
大量的上肢力量练习，会把上肢肌肉锻炼的非常粗大，但对于大多数人，肌肉必须得到均衡的锻炼，而不是要刻意要锻炼某一部位，因为这样会打破肌肉平衡，结果是容易产生伤害、体型受到破坏和对以后的训练造成负面影响。比如你现在刻意锻炼手臂，手臂也许会练得粗一些，但这破化了手臂和胸、背的肌肉（力量）平衡，当你想练胸和背时，因为必须用手臂拿哑铃，即哑铃阻力是通过手臂传递给胸和背，结果会出现手臂提供的力量比胸和背都大，胸和背的锻炼效果还没有手臂的锻炼效果好，肌肉失衡会越来越严重。健美锻炼不是你想练什么就练什么，必须要科学的安排。建议你先以躯干肌肉和上肢肌肉为主进行锻炼，锻炼时照顾到手臂就行了，因为锻炼胸、肩、背时都会锻炼到手臂。
健身一段时间手臂变粗了，正常吗
其实这是一种正常的现象，因为你建成之后肯定手臂上的肌肉会增多的，所以就会变粗。
健身一段时间之后手臂变粗了，呃，这当然是属于正常情况啊，健身的目的就是让自己的体格看起来更加的魁梧。
每天坚持轻微锻炼胳膊，时间长可以使胳膊变粗壮吗
不能。要变粗，要使肌肉纤维撕裂，然后修复，再次修复的纤维就能变粗。如果运动的力度不足以使纤维大量撕裂，也就不存在足够修复，要变粗就很难了。当然，这只是主要原理。实际上因素还很多，激素，营养，休息，代谢都要考虑。
健身长期（比如一年）只练肱二头肌和肱三头肌这两个部位，手臂会不会变粗壮会变粗得很明显吗
会的，只不过你一年内只练二三头前提是动作正确，你脱下衣服后整个体态看起来会非常怪，因为只练二三头，不练胸肩背脚会很难很，会个肌群都练整体体态才会美感和好看
手臂经常用力 胳膊会越长越粗吗
手臂一般是不会越练越粗的，在做完手臂的运动后，可以适当的进行一些拉伸的动作，能够有效的阻止肌肉块的形成。手臂出现变粗，一般是由于经常的使用手臂干重体力劳动，或者是在干家务、干农活的时候胳膊用力过度，都可能导致手臂出现变粗的。手臂不会出现越练越粗的，但是在做完运动后，可以适当的对手部进行按摩，能够加速脂肪的代谢，又不会使手臂出现有浮肿的情况。手臂出现变粗的情况，一般是由于先天性的因素引起的，如果患者属于易胖体质，在吃的一些食物不及时运动后就会出现越来越肥胖情况的。1.手臂如果活动较少或营养物质摄入过多，比如过多摄入肥腻食物，脂肪沉积手臂会变粗。2.血液循环不好或淋巴回流不好，水分容易积聚而手臂变粗。3.活动过多或用力，导致手臂肌肉粗大。4.身体肥胖、代谢缓慢或有甲状腺机能减退等内分泌疾病，会导致手臂粗。5.有的手臂粗是遗传因素或个体发育导致的。手臂变粗要详细分析原因，并针对性治疗。平时注意运动和适当上臂运动锻炼，避免高脂肪摄入。
经常打羽毛球的那只手臂会变粗么
会，因为打羽毛球是需要手臂的爆发力，就需要越多是肌肉组织参与击球、扣杀等动作，所以会越来越结实，也会相对粗点，但是手臂不会无限增长的，只是略粗一点（或略结实一点）。
扩展资料
导致肌肉不对称的原因有两个，一个是天生基因，一个是习惯问题。基本情况下，身体两侧并不完全对称，多少都会有相差，而基因是天生的，所以很难通过后天去改变基因的限制。
第二个原因是习惯问题，普通人在生活习惯和运动过程中，都会倾向于使用自己习惯并且较有力的那一侧，从手臂到腿。由于习惯侧肌肉得到的锻炼多，所以这一侧的肌肉就会更加发达，从而导致肌肉的不对称发生。
锻炼中应该如何避免肌肉不对称的发生？下面以右侧为惯用侧为例：
取用任何器械前均先用左侧：
这包括取哑铃、握杠铃、装卸杠铃片、握器械把手等，甚至到抓拉力器把手这种小动作都建议先用左手，比如说你准备站姿拉力器夹胸时，准备夹胸前，首先抓握把手的也必须是左手，腿部也相同，在做任何腿部训练准备时，也是左脚先准备好再移动右脚。
单侧训练时先左后右：
在做单侧训练时，让左手或左腿先训练，例如哑铃单臂弯举或哑铃双臂交替弯举，建议左手先举，右手后举。腿部训练亦是如此，如做箭步蹲或交替箭步蹲时，同样左腿在先，右腿在后。如果目前已经明显观察到两侧肌肉不对称，并且力量差距很大，建议尝试以下训练方式：
使用左侧能完成的负荷量。比如在做哑铃单臂弯举时，左手臂用15kg能勉强做到10下，即使右手臂可以做到12下，右手臂也应该做10下，使右侧采用与左侧相同的训练量，这是为了让左手臂力量发展跟上右侧以及力量的均衡发展。
如果使用杠铃训练，比如说做杠铃弯举时做到第8下时发现左手开始使不上力，并且如果再做多一组，动作就会变形，这时应该先结束，而不是继续做，因为继续做下去会导致右手臂借力更多，甚至导致运动伤害。
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