100米短跑对身体的好处（短跑100米对身体好还是长跑对身体好）
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短跑100米对身体好还是长跑对身体好
是长跑。 跑步能够帮助人消耗体内多余能量,更能够拥有苗条健美的身材. 跑步可以锻炼心肺功能，增强心脏摄血能力，血管的弹性，降低血液黏度，有利于减少血栓和结石的发生，也可以在一定程度上缓解和防治高血压。可以增强呼吸肌的能力，增强人体的免疫力。 长跑中还可以产生"跑步者**"的一种高峰体验,是种前所未有的欣**，有助于减轻心理压力。 跑步不仅能锻炼人的耐力，更能锻炼人的毅力。能够坚持长时间跑步也同时反映跑步者的毅力很好。 像这么冷的天，而且风这么大，并不适合跑步的。这是因为：在室外跑步，人身体产热增多，就会**服，脱完衣服，天冷风大，皮肤表面发汗，于是人就容易感冒的。如果不注重保暖的话，口鼻吸入冷空气，刺激鼻黏膜，就容易引发上呼吸道黏膜的炎症。 所以，天冷风大尽量不要在室外跑步。冬季跑步一定要注意保暖，跑完步一定要尽快穿上外套。跑步前要用手把皮肤关节搓搓，舒张体表血管。运动强度一定不可以太大，刚开始要慢慢的，逐渐进入状态，这是因为天冷人体的惰性很强。慢慢跑防止运动损伤的产生
短跑对身体有好处吗
有好处的短跑是指 100公尺 200公尺 400公尺 1.短跑能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境 的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快； 二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦 彻底，能迅速恢复到平静水平。心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。2.长期坚持短跑，会使您心肌 强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道， 一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人， 可忍受到150次/分。
百米短跑运动对身体健康的好处有哪些
没有任何一个运动项目能像百米短跑那样，使身体肌肉的无氧代谢能力发挥到极限｡在百米短跑中，腿部所有的肌肉都得到了专门的锻练｡在百米短跑的前40米，动作剧烈程度极大，因此需要动用肌体内储备的磷酸肌酸｡这种化合物储备在肌肉细胞中，在无氧情况下分解后释放出大量的能量｡由于整个身体在运动过程中处于高度紧张状态，将分泌出大量肾上腺素｡短跑运动员具有最好的神经反射功能､最敏锐的感觉和最快的反应能力｡
跑一百米和跑一千米有什么区别
跑一百米和跑一千米有什么区别？短跑和长跑，都有哪些区别？1、供给能量对比众所周知，长跑是一种有氧运动，呼吸的调节对自身非常重要，长跑不需要从身体当中抽取额外的能量，而短跑不同，短跑几乎不需要氧气，因此消耗脂肪作为能量，经过对比，在相同时间内，短跑是比长跑燃烧更多的能量、脂肪的。2、肌肉增长程度这类答案你只要比较一下博尔特和基普乔格的身材就能知道，尽管两种跑步方式锻炼着相同的肌肉群，但短跑会比长跑中腿部肌肉收缩得更快，所以你会发现，博尔特的腿部肌肉比基普乔格的强壮许多。3、新陈代谢的对比在短时间内，新陈代谢绝对是短跑的能力更强，因为短跑讲究的就是爆发，但是长跑在整个运动周期当中会比短跑消耗量多，很简单，拿体测做例子，你是希望简单的跑个一百米，还是一千米长跑呢？长跑消耗的能量是短跑的好几倍呢！4、快乐感的对比快乐方面，短跑还是有一定优势的，当我们竭尽全力跑到终点时会大笑，到达终点时会有一种胜利的感觉；长跑最重要的是耐力，许多人在跑的过程中半途而废，即使能达到终点，也会感到疲惫不堪。看见上面的区别比较，好多人可能说，短跑好像比长跑有更多的好处，让我选我会选择短跑，其实不然，长跑运动者其实更值得我们尊重，他们不管在毅力和努力方面都是高于短跑运动员的，有那么一句话“长跑的可以短跑，但短跑的不一定能长跑”，在短时间内，短跑不管是能量消耗还是新陈代谢都是远超于长跑的，但是长跑贵在坚持，坚持下来，长跑的锻炼情况丝毫不输于短跑。
练习百米赛跑的好处
发展速度、耐力、柔韧、灵敏、协调等身体素质，促进身体的正常生长发育及运动器官和内脏器官功能的发展；使学生掌握跑的基础知识，基本技能和技术，学会跑的正确姿势，提高跑的能力，掌握越过多种障碍的技术和本领。
练习短跑对身体有哪些好处
能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
通过下肢运动，可促使静脉血回流心脏，预防静脉内血栓形成。
身体对短跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。
使人精神振奋。跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。
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