一般肌肉多久能练出来(一般人练出很发达的肌肉至少要多少年)

2025-07-02 02:30:15 0

一般肌肉多久能练出来(一般人练出很发达的肌肉至少要多少年)

大家好,关于一般肌肉多久能练出来很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于一般人练出很发达的肌肉至少要多少年的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!

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一般人练出很发达的肌肉至少要多少年

如果一般人在没有任何人帮助下,想要达到这种的,一般需要三年以上可能更久因为自己一个人摸索,可能就要花费2年,也就是说这俩年很大程度上在瞎练,如果在教练,或是健身朋友的帮助下,大概一年就可以有点成就,不知道你的发达肌肉什么程度,但在我眼里最起码需要三年,如果按照自己一个人摸索,俩年瞎练,3年正常训练,那就是2+3等于5年,所以自己一个人慢慢摸索考虑在5年左右,但不一定,其中的因素很多,只能是大概时间,

锻炼完身体的肌肉需要多久才可以长出来

这个问题可以按如下理解:锻炼后在营养充分和休息良好的情况下,机体恢复到90%需要18小时,完全恢复需要72小时。另外,较小肌肉的恢复相对较快,例如肱二、肱三头肌等48小时就能完全恢复,较大的肌肉,如股四头肌和背部竖脊肌等则需要72小时才能够恢复。

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一般肌肉多久能练出来(一般人练出很发达的肌肉至少要多少年)

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