游泳减肥要一直游不能休息吗（游泳必须坚持每天都去吗）
本文目录
游泳必须坚持每天都去吗
如果没基础的话，不建议游泳来减肥，跑步比较好。如果有基础或者喜欢游泳，建议游自由泳，熟练后可以靠游泳减肥，最好是天天去，刚开始最少每天1000m吧，频率放慢，动作拉长但不要变形（尽量中间不要休息，准备活动在岸上拉伸开了就行）天天去的话1个月左右涨到2000m保持住就可以了，减肥足够，觉得轻松可以加快频率上点速度。
有人试过游泳减肥吗效果怎么样每天游多长时间
我是游泳减肥的，而且一直保持着理想的体型，效果相当不错，我坚持了三十多年了（有特殊情况也有耽误，但是游的时候还是更多），每天游1小时左右（冬泳游不了那么久，要根据水温和身体的承受力定），还坚持冬泳，冬天在室外游泳减肥特别快，因为水温低，消耗的热量就更多，一般在10度的凉水里游4分钟，相当于陆地锻炼1小时，我一般是游16-18分钟左右。游泳减肥，关键要游，不能边游边歇，或者去戏水、玩水，这样游肯定没有效果。凡是运动减肥都是一个漫长的“工程”，减肥是急不来的，必须坚持，而且要多种姿势相结合，如蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、潜泳，根据自身情况还可以自创姿势，并组成不同的锻炼组合，这样锻炼可以更全面，而且游起来也不枯燥。
游泳有瘦身效果吗 一周游几次比较好
至少要有3次, 每次2个小时足够只有在水下运动45分钟之后才开始消耗体内的脂肪, 之前虽有消耗热量, 但是是由人体的应激反应所形成的, 时间太短, 不会达到塑身的效果, 反而有可能是热量形成新的脂肪, 看起来更胖其实每次游泳不一定非要运动的太过剧烈, 在水里慢慢游, 一直不停的塑身减肥效果最好
更多文章：
标准体重算法减110（【标准体重 ＝（身高－110）kg】什么意思啊）
2024年6月21日 08:40
篮球场长28米 宽15米.下图是比例尺1:250的篮球场平面图小明、小丽、小红在篮球场上的大致位置如图所示？标准篮球场地图
2024年9月23日 07:05
2025年5月24日 19:21
瑜伽冥想休息术引导词（瑜伽冥想引导词和瑜伽休息术引导词有什么区别）
2024年7月1日 07:25
运动营养学题库计算减重（减重算基础代谢率好麻烦 运动营养师教你3秒心算热量摄取）
2025年6月17日 14:35
2024年6月23日 23:15
2024年8月9日 18:50
2024年6月15日 19:15
2025年6月19日 00:30
2024年5月18日 00:55
2024年11月12日 00:21
健身教练培训学院 567培训（567GO健身教练培训学校怎么样呀）
2024年9月10日 20:42
2025年5月14日 23:30
2024年5月23日 06:25
2025年3月5日 17:11
2025年5月10日 23:00
爱德斯健身学院（有谁了解北京体育大学继续教育学院！能不能介绍下！）
2024年9月13日 06:55
2024年6月24日 07:59
囚徒健身电影（女人如何调理曾经流产过，怎么做身体恢复的好啊）
2024年7月12日 21:12
2024年7月30日 08:42
