游泳减肥要一直游不能休息吗（游泳必须坚持每天都去吗）
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游泳必须坚持每天都去吗
如果没基础的话，不建议游泳来减肥，跑步比较好。如果有基础或者喜欢游泳，建议游自由泳，熟练后可以靠游泳减肥，最好是天天去，刚开始最少每天1000m吧，频率放慢，动作拉长但不要变形（尽量中间不要休息，准备活动在岸上拉伸开了就行）天天去的话1个月左右涨到2000m保持住就可以了，减肥足够，觉得轻松可以加快频率上点速度。
有人试过游泳减肥吗效果怎么样每天游多长时间
我是游泳减肥的，而且一直保持着理想的体型，效果相当不错，我坚持了三十多年了（有特殊情况也有耽误，但是游的时候还是更多），每天游1小时左右（冬泳游不了那么久，要根据水温和身体的承受力定），还坚持冬泳，冬天在室外游泳减肥特别快，因为水温低，消耗的热量就更多，一般在10度的凉水里游4分钟，相当于陆地锻炼1小时，我一般是游16-18分钟左右。游泳减肥，关键要游，不能边游边歇，或者去戏水、玩水，这样游肯定没有效果。凡是运动减肥都是一个漫长的“工程”，减肥是急不来的，必须坚持，而且要多种姿势相结合，如蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、潜泳，根据自身情况还可以自创姿势，并组成不同的锻炼组合，这样锻炼可以更全面，而且游起来也不枯燥。
游泳有瘦身效果吗 一周游几次比较好
至少要有3次, 每次2个小时足够只有在水下运动45分钟之后才开始消耗体内的脂肪, 之前虽有消耗热量, 但是是由人体的应激反应所形成的, 时间太短, 不会达到塑身的效果, 反而有可能是热量形成新的脂肪, 看起来更胖其实每次游泳不一定非要运动的太过剧烈, 在水里慢慢游, 一直不停的塑身减肥效果最好
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