古人是怎么减肥的（为了小细腰，楚国百官一天只吃一顿饭，古人减肥有多拼）

本文目录

• 为了小细腰，楚国百官一天只吃一顿饭，古人减肥有多拼
• 二千年前的节食减肥风 看看古人怎么减肥
• 在古时候，人们都是怎样减肥的都用过哪些方式
• 现代减肥方法多种多样，古代女子是如何减肥的
• 皇帝内经怎么说减肥
• 古人是如何减肥的
• 揭秘古代的减肥秘方，为何古人洗澡都能瘦呢
• 减肥是终身大事，古人是怎么减肥的
• 古人是怎么减肥的

为了小细腰，楚国百官一天只吃一顿饭，古人减肥有多拼

• 这就是楚王好细腰的典故，因为为了迎合君王的喜好，他们才会这样不惜牺牲自己。

• 因为楚王好细腰，为了迎合君王的爱好，只有少吃点，宁愿饿肚子也不想没命啊。

二千年前的节食减肥风 看看古人怎么减肥

为追求身材纤美而进行节食减肥的做法，并非仅现代人奉行，古时已有。早在春秋时期，由于楚灵王认为细腰是一种美，楚国的臣民们便投其所好，无分男女，大家都为追求拥有细小腰围而刻意节食减肥，以致形成一股风潮。《战国策·楚策》记载说：“灵王好小腰，楚士约食，冯而后能立，式而后能起，食之可欲，忍而不入。”此文大意是：楚灵王喜欢细腰人，楚国的士人们于是就节制饮食，以求拥有细腰，结果因此而饿得有气无力，以致要靠扶持某件东西才能站得起、立得住，他们虽然很想吃，却宁愿忍饥挨饿而不多吃。《墨子·兼爱中》亦云：“楚灵王好士细腰，故灵王之臣，皆以一饭为节，胁息然后带，扶墙然后起，比期年，朝有黧黑之色。”同样是说：楚灵王喜欢士人拥有细腰，臣子们因此都投其所好而节制食量，一天只吃一顿饭；为了让腰围变细，往往做先收紧气然后才系腰带的动作；因为吃得少而没有力气，于是要靠扶着墙才能站得起来。经过一年时间，朝廷上的臣子都因挨饥受饿而变得脸色黄黑。楚灵王于公元前540年至公元前529年之间在位，可见楚国人节食瘦身的事，距今已有二千五百多年，这是见于文献记载的中国历史上最早的节食减肥事例。古楚国人的节食减肥行为，主要是为了讨好君王，目的既不端正，做法上也不利健康，故而很多人都因为过度节食挨饿而变得体弱气虚，甚至有不少人因此送了性命。《晏子春秋·外篇》说：“楚灵王好细腰，其朝多饿死人。”实行节食的目的本来是为了瘦身美体，可收到的效果却是伤身害事，实在令人痛惜，亦可为今人所鉴。

在古时候，人们都是怎样减肥的都用过哪些方式

其实不管是古代还是现代，人们几乎都以瘦为美，有人会说了，唐朝啊，我们盛世大唐是个例外，它以胖为美，它对人的身材要求就不高，恰恰相反，正是因为要求过高，才会出现以“胖”为美。

这话怎么说呢？这个“胖”可不是腰粗腿粗，不忍直视的那种，而是该胖的地方胖，该瘦的地方要瘦，也就是比较丰满，令人赏心悦目，平常人，要胖全身各部位都会胖，要减肥几乎全部都得减，不好做到这种丰满的标准，所以这才说唐朝对身材的要求是高的。

1.古代外国是怎么减肥的呢？

先说说国外的，古埃及的人认为你胖就是你有病，不是骂人，是真的觉得胖就是一种疾病，他们为了保持身材的美观性和健康性，每月吃三次蓖麻油制成的泻药，就问爽不爽，话说回来，这不是现代很多“减肥药”的原型吗？可别再说什么发明减肥药了，搞来搞去，这不还是前辈们那一套吗？

古罗马，这个可不得了，每吃完一餐，自己拿个碗在下面接着，然后用羽毛挠嗓子催吐，这真是看得人一脑门问号，吃饭就为了尝尝味儿吗？

说完古罗马还得看古希腊，人家的名医有研究了一番，得出一个结论，要是一个人突然死了，那这个人大概率是胖子，出现在瘦子身上的几率要小很多。因此，他提倡大家，多行走（不穿衣服），睡硬床。

怎么样，外国前辈够拼吧，不要着急，接下来还得我们的减肥前辈出场。

2.我国古代自残式减肥**

我国有记载的，创造自残减肥的还要看楚灵王，中心思想就是，要严格秉承严于律人，宽以律己的态度，死道友不死贫道。“楚灵王好细腰，其朝多饿死人。”

楚王喜欢小细腰，士人们为了博取大王的喜爱，赶紧减肥，疯狂到什么程度呢？大臣们一天只吃一顿饭，过度节食，饿得没力气，得扶着墙起来，还有甚至被饿死，而女人们呢，吞食布帛，达到缩胃的目的。

可见这楚王喜欢瘦，甚至到了丧心病狂的地步。还有汉朝的赵飞燕，人如其名，身轻如燕，用息肌丸来辅助减肥，也是相当于一种自残式的减肥法，这种药物使人不孕不育。

到了宋朝，不得不感叹老祖宗们的奇思妙想，人家还创造了毛巾减肥法，咋整呢，把毛巾泡在冷水里，要减胳膊上的肉，那就用这毛巾在胳膊上反复搓洗，这法子听着就疼，现代的什么瘦脸仪，黄金棒，也是古人早就玩腻了的套路。元朝，好了，人家不用搓澡巾了，来了个更狠的，拿鬃刷可劲儿刷，直到把皮肤刷红了。

明朝，现代瘦身衣的前辈，束腹束腰，叫“百扣衣”，朋友们，这些自残式减肥**你有没有中招呢？

3.健康式减肥**古代也有食疗，像医术中记载的楂，荷叶等等，还有西周时期的煲鲤鱼汤，主要作用是消肿。三国时期有五禽戏，南北朝梁武帝不开荤，不沾油，这应该是上升到养生了。

说到运动减肥，先秦时期有越女论剑，当时女子有练剑和投壶等运动方式。唐朝女子可以踢足球，步球，射箭，跳舞等等，男子打马球，女子身高不够，于是发明了打驴球，还有个专有名词叫“驴鞠”。

北宋时期开始流行裹小脚，元代盛行此劣质风气，脚部相当于残疾，所以很多运动都做不了。

说到减肥，其实多是宫廷女子和花楼女子在意的事情，普通人家女子多做活供养家庭，倒是能吃饱穿暖便知足。我们呢，首先要建立一个正确的审美观，胖瘦无虞，百花齐放，健康开心为首，如有对自己身体外形有要求的人，还是希望按照科学的方式，每天拿出一点时间来锻炼一下，正常饮食，然后慢慢地减饭量，这样，吃饭的胃会越来越小，而不是今天立志减肥，下一顿就不吃了。

现代减肥方法多种多样，古代女子是如何减肥的

减肥对于女生而言，已经是超越年龄、超越地域、超越时空需为此奋斗终身的事业。现代女孩为了保持苗条身材有各种减肥方法，而在我国古代，各个朝代的女孩也有她们一套独特的减肥方法。古代女子的减肥方法真可谓是花样倍出，让人叹为观止。

首先，我们看看汉朝时期的减肥方法。汉朝时期的赵飞燕是出了名的纤瘦美女，她的减肥方式也是相当狠的，是以身体为代价在减肥。汉代的赵飞燕为了保持苗条的身材，食用仙人掌抑制食欲，这也没什么，但是她却外敷息肉丸。要知道息肉丸内含有大量麝香，虽然有助减肥，但是长期使用会对女子生育器官造成不可逆的伤害，实不赞成以这样的方式减肥。

在宋朝时期，当时的女孩比较常用的减肥方法便是利用毛巾来减肥。具体操作就是用以冷水浸泡的毛巾搓澡，加快热量消耗，从而达到减肥的效果，但是一不小心就会感冒。

而元朝美女的减肥方式与宋朝毛巾减肥法原理类似，但是更狠。元朝美女用鬃刷刷背，直到刷红为止，以此来消耗体内多余热量。要知道鬃刷的毛取材于马脖子毛和猪脖子毛，刷在背上可是很疼的。看来无论是过去还是现在，美女为了减肥都是超级努力的。

到了明朝，减肥方式就比较“勒”了。明朝的女子为了获得纤细的腰身，在身上穿戴百扣衣，这种衣服扣子特别多，穿在身上特别紧，和现代的塑身衣原理类似，通过把自己勒得紧紧的，来减少饮食，达到瘦身目的。

看来减肥真的是女性一生的事业，但是减肥一定要注意健康，理性减肥哦！

皇帝内经怎么说减肥

中医认为：肥胖是由于多种原因导致体内膏脂堆积过多，体重异常增加，并伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短的一类病症。可以说，能量的堆积是导致肥胖的主因。我们每天的饮水摄入，都要经过身体的消化吸收排泄，假如身体没办法将这些养分完全吸收，也没有排除体外，它们就成了我们身体的垃圾。说到底，是我们自己的能量不够了，动力不行。在《黄帝内经》里，对于肥胖做了如下分类：膏、脂、肉。膏人腘肉不坚，皮缓者，膏。膏者，多气而皮纵缓，故能纵腹垂腴。“膏人”的脂肪主要集中在腹部，常出现腹肌宽纵肉肥下垂的形态，导致了小肚腩现象。且皮肤松缓，腘肉不坚，肌肤质地绵软，多有气虚表现。总的来讲，“膏人”类似于现代分类的腹型肥胖，这种肥胖多是痰湿惹的祸。有些人期望通过多喝水多小便的方式来减肥，这对于“膏人”来讲是不可取的。对他们来讲，喝的越多，反而越胖！解决的办法，在于健脾化痰祛湿，把身体里堆积的痰湿化开来，推出去。脂人“腘肉坚，皮满者，肥。脂者，其身收小。脂人者，虽脂不能大者。“脂人”虽形体肥胖，但形体匀称，体形协调，没有某一部位的比例特别过大，且皮肤饱满，质地中等，走起路来富有弹性。总的来讲，“脂人”当属于均一性肥胖。从肥胖的定义来看，这种类型的胖子多是气虚导致的。气虚后推动无力，代谢缓慢，久之脂肪会囤积的越来越多。肉人皮肉不相离者，肉。肉者，身体容大。可以说，“肉人”并不是肥胖，他们肌肉多脂肪少，表现为形体硕大，肌肉壮实，属于肌肉型体格。健身较多的人群、长期劳动的人群属于此类，即我们常说的“虎背熊腰”。如果按照这个标准看待肥胖呢？有些人形体胖大，又胖又壮，肌肉型肥胖是也！少量的脂肪覆盖在肌肉上，看起来很壮实，但是摸上去却是硬硬的，这在小腿上多见。从中医的角度看，肌肉型肥胖多是湿热形成的，可以说是很难减的类型了，当以清化湿热为主。

古人是如何减肥的

祖国医学中有很多治疗肥胖症的食疗、药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食品，也是药物，故古人早就有“医食同源、药食同根”之说。如冬瓜、山楂、山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效。药膳有多种形式，如药粥、药酒及药膳菜肴等，均确有减肥之功效。现录部分方膳如下，供选用。降脂饮【配方】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。【功用】消脂去肥，用于肥胖症。【制法】先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。绿豆海带粥【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。海带草决明汤【配方】海带50克，草决明15克。【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。【制法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。青茶饮【配方】青茶适量。【功用】消脂去腻，提神。用于肥胖症。【制法】沸水冲沏，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮数杯。白天也可常饮之。减脂茶：夏天应常饮几款美白瘦身茶腹部减肥最适合的5种茶山楂粥【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。【功用】健脾胃，消食积，散瘀血。适用于食积停滞、内积不消；还可防治高脂血症、高血压病，以及冠心病。【制法】先用砂锅煎山楂取汁，加入粳米、砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。山楂减脂：美味八法山楂瘦体掉脂法冬瓜粥【配方】鲜冬瓜（带皮）100克，粳米60克。【制法】先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。冬瓜瘦身：冬瓜DIY，美容减肥二奇效【功用】利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚气病浮肿，暑热烦闷，口干作渴，肺热咳嗽，痰喘等。

揭秘古代的减肥秘方，为何古人洗澡都能瘦呢

俗话说每逢佳节胖三斤，这不我们刚过完年，是不是又胖了好多，低头看看自己肚子上的赘肉，真是想死的心都有了。我胖故我在，要减肥？这是一个令人忧伤的话题，一不小心，连小命都没有了。从古至今总有一些减肥狂，他们为了减肥，简直就是不要命。今天，我们就一起来揭秘古代的减肥秘方。

楚女吃布缩胃，楚王好细腰，引领了整个楚国的女们对A4腰的狂热。楚国的妹子们，还有大臣们为了讨好楚王，不但绝食减肥，而且还会吞下布帛来缩胃。他们把自己饿得前胸贴后背，最后走不动路，只能扶着墙走路。这真是为了走上人生巅峰，不要命呀！

赵飞燕内服仙人掌和息肌丸。汉朝的美女赵飞燕，身轻如燕，据说可以掌上起舞，堪称神奇。她为了保持自己的体型，真是不要命了，他内服仙人掌，外用息肌丸，最后由于长期使用用息肌丸，因里面含有麝香等物质，最终导致赵飞燕是终身不孕不育。

宋女爱洗澡。宋朝的女子减肥的方法比较温柔，他们采用毛巾搓澡减肥法，就是她们将毛巾泡着在冷水里，然后拿湿毛巾在身体上反复搓洗。不过，这个方法看似温柔，但是也怕反复的搓洗，毕竟连续搓个十多次，妹子们嫩嫩的皮肤，即使不破，那角质也没有了，再涂多少护肤乳都是白搭。

明朝的妹子喜爱穿瘦身衣。明朝的妹子们有点懒，找到了捷径，爱穿塑形衣——百扣衣。这种百扣衣和现在的瘦身衣一样，衣服勒得越紧就越显瘦。物理减肥，只能一时，不可一世。

慈禧太后爱用瘦脸棒。在清朝的时候，后宫的娘娘们包括慈禧太后人手一把“太平车”，也就是现在的瘦脸棒。据说这个太平车在脸上来回推，还真有瘦脸的功效。脸大的朋们，可以试一试呦！

总之，减肥不容易，需要动起来，并且持之以恒。可以节食，但绝非是绝食。好了，我们还是吃饱饭，有了力气，再说减肥的事情吧！

减肥是终身大事，古人是怎么减肥的

中国的减肥史真的是影响非常久远。首先要回到2500年前的中国春秋战国时期，当时的楚王可谓是中国历史上最有名的减肥运动的引导者了。民间流传着一句话，楚王好细腰，宫中多饿死。当年楚王建了一座宫殿专门放那些腰特别细的人。

为投其所好宫里的美女纷纷减肥，要把瘦身运动进行到底，经常有人被活活饿死。这个减肥运动不止波及到女人，男人也未能幸免。因为楚灵王不仅喜欢细腰的女人，也喜欢细腰的男人。肥胖的男人则有被罢官甚至处死的威胁，于是全国上下都实行减肥的政策，每天只吃一顿饭。

以瘦为美的潮流一直延续了很多朝代。除了上面讲到的节食方法，古人想到的方法就是喝茶。茶叶作为中国原产的一种饮料，早就被人们发现有利于排便和降低血脂的功能。这也是为什么茶叶经过了几千年能够经久不衰。

历史上还有医生发明了专门的减肥操，就是华佗了。华佗发明了五禽戏，就连司马懿都在家里面练五禽戏。五禽戏什么时候才能有减肥的功效呢，华佗说看你能做多少，稍微出点汗，坚持就能减肥。

著名的诗人苏轼也有独特的减肥方法，他制定了一份食谱，一天只喝一杯酒，只吃一样肉，要是有客人来就吃三份肉。可是也没有人记载苏轼到底减肥成功了没有，不过要有靠食疗减肥的朋友，可以参考一下哦。

减肥是一件需要坚持的事情，管住嘴，迈开腿，坚持下去肯定会瘦成一条闪电。

古人是怎么减肥的

中国的减肥史真的是影响非常久远。首先要回到2500年前的中国春秋战国时期，当时的楚王可谓是中国历史上最有名的减肥运动的引导者了。民间流传着一句话，楚王好细腰，宫中多饿死。当年楚王建了一座宫殿专门放那些腰特别细的人。

为投其所好宫里的美女纷纷减肥，要把瘦身运动进行到底，经常有人被活活饿死。这个减肥运动不止波及到女人，男人也未能幸免。因为楚灵王不仅喜欢细腰的女人，也喜欢细腰的男人。肥胖的男人则有被罢官甚至处死的威胁，于是全国上下都实行减肥的政策，每天只吃一顿饭。

以瘦为美的潮流一直延续了很多朝代。除了上面讲到的节食方法，古人想到的方法就是喝茶。茶叶作为中国原产的一种饮料，早就被人们发现有利于排便和降低血脂的功能。这也是为什么茶叶经过了几千年能够经久不衰。

历史上还有医生发明了专门的减肥操，就是华佗了。华佗发明了五禽戏，就连司马懿都在家里面练五禽戏。五禽戏什么时候才能有减肥的功效呢，华佗说看你能做多少，稍微出点汗，坚持就能减肥。

著名的诗人苏轼也有独特的减肥方法，他制定了一份食谱，一天只喝一杯酒，只吃一样肉，要是有客人来就吃三份肉。可是也没有人记载苏轼到底减肥成功了没有，不过要有靠食疗减肥的朋友，可以参考一下哦。

减肥是一件需要坚持的事情，管住嘴，迈开腿，坚持下去肯定会瘦成一条闪电。