10公斤负重深蹲有用吗(负重深蹲一般负重多少斤好 多少个一组做几组天天做多久有效果)
2025-05-04 10:50:12 :2
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负重深蹲一般负重多少斤好 多少个一组做几组天天做多久有效果
多少重量按照你最高能承受的6-12次最佳组数量的话 按个人能力增加 不用勉强效果这问题 看你派什么用场了... 你懂的...要线条 坚持3个月到半年就有了另外"深蹲多蹲30分钟,床上多蹲10分钟" 效果可见一斑
可否讲一讲负重10公斤单腿深蹲是什么水平
那应该是超人的水平了,或者兵哥哥才可以做到吧,像我们这些普通人肯定是做不到的,别说深蹲了负重时间走路都会困难。
是一个特别高的水平,因为一般人无法承受这样的负重,除非经过特别训练,所以负重十公斤,单腿深蹲真的很令人吃惊。
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