有必要拳头俯卧撑吗（拳头俯卧撑天天做好吗）
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拳头俯卧撑天天做好吗
有用的，只要是拳头撑地的，时间长了，拳头会硬，而且手腕会有力，打人不会折到手，再练练跳撑吧，就是俯卧撑撑到整个人都跳起来，反正我小时候就是这样练的，唉……水泥地啊！碎石头啊……都练，冬天还好，夏天皮破了还要擦双氧水，疼倒不疼，就是太难看，不过对你以后打架挺有帮助的！不过别发傻，一百个强度刚好，光傻练这个还是挨揍的命，加油！
用拳头做俯卧撑好不好
用拳头做俯卧撑不好，因为这样做会是骨关节直接受力，对关节不好容易引起骨关节的病变，骨关变形、风湿病关节等，开始你可以做少量的次数，随着力量的能增加再多做就可以
谁说拳头俯卧撑没用的有图有真相
答案是：有好处也有坏处。好处：用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的肌肉群组不一样。这两种方法所能锻炼的肌肉都有主动肌胸大肌、胁从有三角肌前束、肱三头肌，稳定肌肉有腹肌和竖棘肌，包括一些腿部的肌肉；但用拳头支持做俯卧撑还可以刺激并锻炼到小臂肌肉，这一点可以通过在锻炼过程中力量的感知不同体会。 坏处：用拳头锻炼的时候要注意对关节软骨的保护，防止因为受压过大损伤指骨；另外，用拳头做俯卧撑时间长了，手指关节有的地方会磨出茧子，主要是练习拳面的硬度，手会变得很难看。
用拳头在地上做俯卧撑科学吗
没必要那么做，如果为了提高拳头的硬度也是没有必要的，因为**面的抗压已经足够应付日常的击打需求，可以多练习练习小臂的抗压对于防守时搁挡很有用。
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