孩子运动健身的好处（让宝宝经常运动，有哪些好处）

本文目录

• 让宝宝经常运动，有哪些好处
• 体育锻炼对孩子的好处有哪些
• 小孩子运动的好处是什么 如何让孩子积极运动

让宝宝经常运动，有哪些好处

让宝宝经常运动，有哪些好处？

1.能使个子增加，肌肉比较发达。体育文化锻炼能提高孩子内脏器官系统的作用，使孩子体格健壮。孩子可以长个子，是因为全身上下人体骨骼的生长发育，尤其是长骨的生长发育，由于长骨两边的骺软骨一部分是骨的芽眼。因为体育竞赛，改进了血液循环系统，成骨细胞获得了大量的营养成分，与此同时，健身运动对骨头起着一种机械设备刺激功效，因此 ，能促进人体骨骼生长发育加快，使孩子的个子也随之有一定的提高。健身运动还能锻炼孩子四肢，增加肌肉能量，使肌肉慢慢变的饱满起来，姿势也较为灵巧。

2.能推动心脏功能，使血液循环系统加速，基础代谢提升。孩子在锻炼全过程中，肌肉主题活动必须耗费很多的O2和排出来大量的二氧化碳，因此呼吸系统必须翻倍工作中，长此以往，胸阔主题活动区域扩张，肺功能提升，肺内每分换气量增加，提高了呼吸系统的作用，对避免呼吸系统常见疾病有优良的功效。

可使孩子肠胃肠蠕动增加，肠胃消化吸收功能增强，胃口增加，营养成分消化吸收彻底，使孩子生长发育得更强。食欲不振.食欲不佳的孩子更必须健身运动。能推动神经系统的生长发育。锻炼时，人体各处的配合健身运动全是在神经系统统一操纵和控制下实现的，因而，在开展体能锻炼的与此同时，神经系统自身也承受锻炼和提升，这也是对神经系统优良的调整。

3.能预防传染病。孩子多开展户外运动，接纳日光.气体和水的淋浴，能逐渐承受外部环境破坏的刺激，肌肤和呼吸系统的黏膜持续遭受锻炼，提高了其耐受性，大脑皮质也对冷和热的刺激产生条件刺激。当自然因素产生变化时，孩子就能快速而精确地开展反映，使人体跟外部自然环境保持稳定，那样也不容易感冒，也不易中署。

在户外运动，太阳中的紫外线照射肌肤后，可使肌肤中的7-脱氢碳水化合物变化为维他命d，推动身体对钙和磷的消化吸收，防止和医治佝偻病症状。紫外光还能够刺激脊髓生产制造红细胞，避免缺铁性贫血。清新空气中的O2，能推动基础代谢，并有杀菌消毒的功效。

4.推动大脑发育。体育文化锻炼中的各种各样操作同时受神经系统的掌控和调整。人到主题活动时，肌肉中的神经系统可将各种各样刺激不理智传入人的大脑，使头脑对行为反映更为灵巧，很有益于对养分的摄入，推动神经细胞的一切正常成长发育，对儿童智力发展趋势很有好处。

体育锻炼对孩子的好处有哪些

　　体育锻炼对孩子成长有什么好处呢?体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。下面我为大家整理了孩子参加体育锻炼的好处，供大家参考!

　　1、能促进神经系统的发育

　　锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　　2、锻炼肌肉，增强肌肉力量

　　能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在幼儿各项动作发展之前，加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

　　3、促进心肺功能

　　运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　4、促进消化，健康成长

　　运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

　　5、能预防疾病

　　孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

　　6、能使身高增加。

　　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机

　　械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，参加游泳的婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

　　7、促进智力发育

　　体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

　　8、可塑造儿童性格

　　体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的`炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

　　9、体育运动是健美的最佳药方

　　锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。

　　加拿大斯图尔特·豪斯顿博士的一句话：“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。”让孩子坚持体育锻炼，是最好的教育！

小孩子运动的好处是什么 如何让孩子积极运动

1、运动身体，提高体能素质(1)促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。(2)促进骨骼形成和发育。做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激，使骨骼的生长更为旺盛和坚固。(3)促进器官发育。做运动时，学龄前儿童的主要器官都被调动起来，心、肺、肝、脾、肾功能变得更为强盛，成长变得更为迅速。2、刺激感官，促进智能发达(1)活化全身的神经系统。学龄前儿童健身操是一种适度的刺激，可以刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔蒙系统的机能经常处于活化状态。(2)养成良**格。学龄前儿童健身操能给孩子带来喜悦，让孩子在运动中得到快乐，从而养成性格开朗、生机勃勃和喜欢与人沟通的性格。(3)促进智力的发达。通过做操不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激中枢神经和大脑，增强大脑皮质的活动，使大脑生长速度加快，发育更为完善，使智力更为发达。怎样让孩子积极运动1 和孩子的儿科医生谈谈孩子的儿科医生会帮助孩子明白，积极的运动对锻炼身体非常重要。孩子的儿科医生也会根据孩子的情况，给出一些适合孩子的运动或活动的建议。2 找到一个有趣的运动/活动帮孩子找到一个他喜欢的运动/活动。他越感兴趣，越有可能坚持下去。最好能全家都参与到这个活动当中，这是最好的亲子活动。3 选择适合孩子年龄和发育水平的活动例如，7、8岁的孩子是不适合举重和3公里跑步等运动的，但踢足球、骑自行车和游泳都适合。4 提前计划提前计划可以确保孩子有时间和场地来活动。5 提供一个安全的环境确保孩子的运动装备或者选择的地点是安全的。确保孩子的衣服是舒服和适合运动的。6 提供适合的玩具年幼的孩子运动时，更适合他们的玩具，是容易握持的球，或简单的跳绳等。7 做孩子的榜样家长喜欢运动，并定期参加运动或活动，这样家庭的孩子，比家长不爱运动的家庭里的孩子更喜欢运动。8 和孩子一起玩家长积极参与孩子的运动或者活动，和他们一起玩，并帮助他们学习一种新的运动或活动。9 关掉电视限制电视和电脑的使用时间。美国儿科学会建议，每天花在电视、电脑、iPad上的时间不要超过1-2小时。将更多地业余时间用在体育锻炼和活动上面。