迈开腿来让我尝尝你的草莓图片（奶茶喝多了对我们的身体会产生什么影响）

本文目录

• 奶茶喝多了对我们的身体会产生什么影响
• 有哪些好吃还顶饱不胖的零食值得推荐
• 减肥过程中，迈开腿和管住嘴到底哪个更重要

奶茶喝多了对我们的身体会产生什么影响

奶茶喝多了对我们的身体会产生的影响：①增加疾病风险、②易导致失眠、③容易肥胖、④影响智力发育、⑤加速衰老。奶茶含有的各种香精、糖分，喝多了对我们的身体不好。

一、增加疾病风险

1、易导致冠心病

奶茶易导致冠心病的原因是奶精，奶精含有植脂末的化学物质，这种物质含有铅、铜等重金属元素，重金属摄入过多会中毒大家都知道，但是却没注意到蕴含在奶茶之中的潜在威胁。

尤其是市场上卖的奶茶用的奶精一般都是勾兑的，具体里面有什么可能商家都不知道。另外，茶本身是预防冠心病的，因为其疏通血管、预防栓塞，但加入牛奶之后，事情就不一样了。单纯的饮茶对身体有好处，提高血液输送速度有利于预防冠心病，奶茶反而会加剧冠心病。

2、易导致心血管疾病

冠心病是冠状动脉硬化导致的心脏病，而心血管疾病的范围更大。奶茶喝多了易导致心血管疾病的原因在于奶茶的糖分，奶茶甜蜜是因为糖分，而奶茶含有的大量糖和脂肪酸会增加我们身体的胆固醇含量，胆固醇含量大量提高不是什么好事情，容易导致心血管疾病。

3、易加剧高血压

奶茶含有大量糖分，糖分就是热量，高热量就是加剧高血压的原因，不要认为自己年纪轻轻就不会得高血压了，胡吃海喝还不锻炼，整日坐着或躺着，年轻人的身体真的没有你以为的好。

总结：其实从以上可以看出奶茶导致这些疾病患病几率提高的原因都是其中的糖分和奶精，糖是一种隐形的杀手，胆固醇含量和血液粘稠度提高都对心血管不好，容易患病。

所以，不要喝太多的奶茶，多饮矿泉水或者开水。想象自己的血液是一杯溶液，溶质多了，那么就需要补充溶剂，不然一堆溶质怎么在血管里面流通？多喝水少喝奶茶，对身体好。

二、易导致失眠

奶茶的奶导致了我们容易患上心血管疾病，而奶茶的茶就是导致我们失眠的原因，茶的主要成分是茶碱，茶碱刺激我们的大脑皮层，使我们处于亢奋状态，亢奋了自然睡不着了。

于是有些人根据这个来判断这家奶茶店纯不纯，以及把奶茶当作咖啡使用——提神。喝一点奶茶没什么问题，但是有些人敏感，刺激性物质浓度过高，容易导致失眠。而当代年轻人喜欢熬夜+不锻炼，真的不觉得我们的身体足够忍受，建议少喝奶茶多锻炼。

三、容易肥胖

奶茶容易导致肥胖，很容易理解，就是奶茶糖分含量高、蕴含的热量过高。糖分摄入过多加上运动较少，多余的就变成了脂肪存储着，慢慢地就肥胖了。而一旦肥胖，就会导致各种事情，首当其冲的就是三高——高血压、高血糖、高血脂。

肥胖除了对身体造成负担，上下楼可能都更费力；同时也不美观，不是推崇白幼瘦（无论男女都建议正常体重），而是胖起来之后挑选衣服什么的就很麻烦，且穿搭也不是十分好看。

四、影响智力发育

家长总是不让我们吃那些看起来五颜六色的零食，认为那些各种颜色的饮料都“有毒”，就是因为它们的色素，色素和香精可不是什么好东西，小孩子摄入过多影响身体发育、智力发育。

不要觉得自己不是小孩子就不在意了，其实我们的大脑在二十多岁的时候还在发育中，从这种意义上来说，我们还不是成熟的大人。同时我们无法保证市场上商家用的色素是否符合食品安全着色剂的要求，不要把自己的生命安全依托在别人身上。

五、加速衰老

有没有发现自己的脸属于面黄肌瘦的类型，明明自己好吃好喝的，又不是穷得吃不起饭，难道真的是黄种人肤色原因吗？不，是因为糖分摄入过多，加速你的衰老速度，你脸上的胶原蛋白被糖“吃掉”啦，糖分摄入过量无法消化，就会附着在胶原蛋白上，使其变质。

糖会使得胶原蛋白变质、失去弹性，这就是你年纪轻轻，但是脸上完全看不出来的原因。而奶茶里面的糖分含量不用我多说了吧，甜蜜蜜的东西背地里其实是衰老毒药。

总结：奶茶可以作为一种饮料，在我们闲暇的时候小酌一杯，鲜甜可口的果茶和香浓甜腻的奶茶都是一种享受，但是如果不克制自己的欲望，喝多了奶茶，那这就不是享受，而是毒药。

很多东西摄入过多肯定对身体不好，喝水过多都会水中毒，奶茶喝多了对身体不好，只是导致不好所需的含量更少，为了我们的生命健康安全着想，少喝奶茶多喝水，多锻炼。

有哪些好吃还顶饱不胖的零食值得推荐

当我们在休闲娱乐，居家无聊时，我们嘴巴里面总想吃点各类零食，来填充内心的空虚和需求。营养与健康兼顾，美食也不可辜负的，嘴馋的时候也不要太亏待自己的嘴巴，嘴巴要为全身服务的。

下面我推荐五款好吃还顶饱不胖的零食，这些基本都是高蛋白低脂肪的食物。来看看吧……

1、黑巧克力

当然是要纯正的，它里面含有可可脂，可以促进新陈代谢，还有助于消耗脂肪和热量，在一定程度上有助于减肥。有事儿没事儿吃一块吧。

说到巧克力，我们想到可能很多人会想到的是送给自己的爱人的。食用巧克力可以让人心情愉悦，而且味道特别的香醇，因此备受人们的喜爱，特别是爱吃甜食的女生。但是如果你想食用纯正的巧克力，那就必须选用黑巧克力了，而且更能发挥巧克力的功效。

2、蓝莓

蓝莓中含有的多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。有利于减肥减脂，而且100g蓝莓干中含有200卡路里，热量不算高。

蓝莓干的营养成分 蓝莓是一种营养价值相当高的水果，蓝莓的抗氧化力是蔬果第一名，水溶性及非水溶性食物纤维是奇异果的2倍、苹果的3倍；抗氧化作用是银杏叶精的5倍。

3、魔芋面魔芋豆腐

魔芋干等魔芋制品。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。有丰富的食物纤维，热量低，多含纤维素。不易发胖。生魔芋有毒，消化不良的人不宜食用。

魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物，据调查中国人饮食习惯中，所摄取的膳食纤维远远不足，常吃魔芋可以补充人体所必须的膳食纤维，从而可以达到健康饮食的效果。

4、海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，100g干海苔的热量只有150卡路里。并且海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，而VB是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。

海苔:紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的"海苔"了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

5、高纤维全麦饼干

饼干在挑选时要避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼之类，它们的高热量极高，控制体重应该挑选高纤维全麦饼干，但要注意糖分含量，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。吃饼干时多喝水也有利于增加饱腹感，控制食欲。

以上是我分享的五款零食，减肥过程中不是完全不能吃零食的，控制好量最重要，在选择零食的时候，可以遵循小包装、少吃碳水脂肪，多吃蛋白质的原则，吃几口就停下来，不要在聊天、看视频的时候吃零食，因为这种时候容易让你无意识的吃多。

减肥过程中，迈开腿和管住嘴到底哪个更重要

我觉得在整个减肥过程当中，不管是管住嘴还是迈开腿，这两者都是缺一不可的，都是非常重要的，不要妄想只靠一种就能够让自己瘦下来。大家想一想，我们为什么会发胖呢？绝大多数的人都是因为吃的多，然后还不爱运动。那么如果你想要让自己瘦下来，是不是第一件事情就是应该要管住自己的嘴，让自己少吃一点，这样的话就能够阻止自己发胖？毕竟如果在减肥的过程当中吃的多，然后越来越胖的话，更加难以控制，到时候反而越减越肥，那可就不好办了。

我们在管住了巴之后就要开始迈开腿，因为我们都知道如果想要减肥的话，是肯定需要运动的，燃烧身体的脂肪。虽然有一些人会选择一些不健康的减肥方式，比如说一直饿着对于有些人来讲，饿着不吃东西的确是会让它变得瘦一点的，但是这是有很大的副作用的。首先人是铁饭是钢，如果你不吃东西的话，人体肯定是受不了的，如果你身体没有任何的营养，你又怎么能够支撑你日常的营养需求呢？所以饿肚子减肥是肯定不可取的。

我认为最好的减肥方法就是要适当的少吃，然后吃一些有营养的，对身体能量补充比较大的东西。迈开腿是必须的，因为只有运动才能够燃烧你身体里面的脂肪，才会让你有一个更好的身体。如果你的身体不够好的话，那可能会因为某些原因发胖，到时候就更难控制了。不要总是觉得管住嘴和迈开腿，只要有一个就行了，减肥哪有那么容易呢，就是因为非常的艰难，所以才会有人经常不成功。我们经常听到有人会说想要减肥，但是真正成功的人又有几个呢？