外侧肌肉拉伤（腰部脊椎外侧肌肉拉伤后粘连该怎么治疗好）

本文目录

• 腰部脊椎外侧肌肉拉伤后粘连该怎么治疗好
• 如何处理运动中出现的肌肉拉伤和韧带拉伤
• 臂力器 上臂外侧 肌肉拉伤
• 脚踝外侧肌肉拉伤引起的局部麻木多长时间能恢复
• 大腿外侧肌肉撞伤而且大腿现在还肿该怎么办
• 还有3天就该体测考试了，由于昨天练习的比较剧烈，今天我大腿外侧和小腿肚子肌肉拉伤，我该怎么办啊
• 我20天前在健身房锻炼前臂肌肉，因时间长造成右前臂肌肉拉伤，外侧肌肉疼痛做针灸 热敷 休息，2天后
• 蛙泳后左大腿外侧疼痛是怎么一回事

腰部脊椎外侧肌肉拉伤后粘连该怎么治疗好

看你情况，腰部肌肉拉伤后粘连，是你拉伤后没注意治疗造成的。看你症状，粘连的较重。其他的方法效果都不明显。建议确诊后做针刀松解。是常见的手术。相对来说比较安全1，清淡饮食，注意营养2，按疗程理疗，热敷，多按摩按摩3，配合活血舒筋类药物4，建议做手术，最好

如何处理运动中出现的肌肉拉伤和韧带拉伤

通过停止运动和冰敷等方式来处理肌肉韧带拉伤的处理。对于经常运动的朋友来说，运动过程中难免会出现肌肉韧带拉伤的情况。韧带是连接两块骨头的组织，常见的韧带拉伤有两种，踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚，还有就是膝关节的韧带拉伤，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血。

一，运动中造成肌肉韧带拉伤该如何处理？

1，休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。

2，冷敷。

冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。

3，压迫。

用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4，抬高患肢。

抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤，部分断裂或者完全锻裂，这称作为关节韧带扭伤。容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节，手指关节和踝关节。

关节韧带扭伤后，局部肿胀，疼痛，压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或者误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

二，急性肌肉拉伤或扭伤该如何处理？

1，立即停止活动。

急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立即用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。

2，绷带加压。

然后用覆盖绷带加压包扎防止肿胀，韧带完全断裂或者怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。

3，湿热毛巾热敷或按摩。

经过24小时~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用湿热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收，在进行湿热热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出，水肿或发生再出血的现象。

臂力器 上臂外侧 肌肉拉伤

肌肉受伤分为3种:1.运动过度，可采取反向拉伸肌肉，热敷，揉搓肌肉，增加血流量迅速排泄囤积物，但不可捶打肌肉，从而刺激肌肉的兴奋度。2.由于碰撞造成肌肉或软组织损失，先采用冷敷，防止毛细血管出血过多，在内部形成淤血淤青，使用绷带固定，修养1周后改用弹性护具保护，期间不看揉搓肌肉和运动，静养恢复。3.肌腱炎，由于长时间超负荷运动造成肌肉损伤，需要到专业的运动康复机构进行专业治疗，在未完全康复前提下不得运动，如果形成反复性受伤，基本就可以告别运动了，很多运动员就是这样无法回到巅峰或者再继续从事体育运动

脚踝外侧肌肉拉伤引起的局部麻木多长时间能恢复

你好。根据你的描述。这种情况常见末梢神经受损。一般神经损伤恢复比较缓慢。需要半年到一年以上的时间。建议平时注意休息。避免活动剧烈和重体力劳动。每天用温水热敷可以促进神经和软组织恢复。

大腿外侧肌肉撞伤而且大腿现在还肿该怎么办

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： 1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 3、运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 4、气温过低，湿度太高，场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。 有时间经常活动拉伤的腿,尽量身体放轻松的做伸曲,或者站起来,再蹲下,尽量多让拉伤的腿多活动,稍微用劲的去锻炼,慢慢的就可以恢复,不要心里有压力。

还有3天就该体测考试了，由于昨天练习的比较剧烈，今天我大腿外侧和小腿肚子肌肉拉伤，我该怎么办啊

一般情况下，大腿肌肉锻炼后3天，肯定会恢复的，所以不需要担心。而且你的腿也不是拉伤，而是正常的锻炼后肌肉酸痛。肌肉拉伤是大腿根本动都不能动。走路都不行，一碰就疼。

我20天前在健身房锻炼前臂肌肉，因时间长造成右前臂肌肉拉伤，外侧肌肉疼痛做针灸 热敷 休息，2天后

问题分析：你好，根据你提供的情况，从你的症状来分析，主要是以前出现的肌肉拉伤还没有完全恢复，你目前的情况，主要要注意休息，可以口服一些活血类的消炎药，平时活动时，要注意活动的力度与时间，你现在的情况，从我个人的观点来分析，应该是存在颈椎与胸椎小关节紊乱的原因，最终牵引到胳膊，引起的疼痛，所以单纯治疗胳膊是有问题的，建议到正规医院进行诊疗。意见建议：你好，根据你提供的情况，你目前存在的问题，建议到正规中医院检查是不是有小关节紊乱的问题，需要服用一些活血类的消炎药，还可以选择针灸、电疗，但是要注意坚持治疗，治疗期间要注意休息，一般一个月左右就可以恢复，但是需要诊断清楚，祝你健康快乐每一天！

蛙泳后左大腿外侧疼痛是怎么一回事

　　这个是训练过程当中常见的肌肉拉伤。　　肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。