肌肉博士肌酸怎么样（赛霸和肌肉科技肌酸哪个好）

本文目录

• 赛霸和肌肉科技肌酸哪个好
• 肌酸可以增加力量和肌肉体积，有什么什么实验报告可以证明这一点
• 肌肉博士和六星哪个好
• 肌肉科技和肌肉博士哪个好
• 肌肉博士的肌酸怎么样
• 肌酸有什么用处
• 我17岁刚接触健身大概也是半年，可以喝肌酸吗
• 肌肉博士一水肌酸是真的吗

赛霸和肌肉科技肌酸哪个好

赛霸肌酸好。1、质量上。赛霸肌酸纯度99.99%，含量90%，一水肌酸，远超肌肉科技肌酸。2、效果上。赛霸肌酸会在使用一个月内见效，而肌肉科技肌酸会在两个月内见效。

肌酸可以增加力量和肌肉体积，有什么什么实验报告可以证明这一点

答：美国孟非斯大学人体运动系的克里德博士为了验证一下肌酸的作用，对63名运动员进行了为期五个星期的实验。在力量训练相同的前提下，一组运动员服用蛋白质、碳水化合物、与肌酸混合的营养补剂。另一组的补剂中没有肌酸。结果肌酸组增长了2-3公斤体重（体脂不变〕，卧推的重量则提高了30％：另一组的卧推增长为20％，体重增加也大大少于肌酸组。肌酸可以帮助我们提高肌肉力量，增加肌肉体积，防止肌肉丢失等作用。

肌肉博士和六星哪个好

肌肉博士和六星的产品各有特点，但具体哪个产品更好需要根据用户个人需求和偏好来决定。以下是两个品牌的一些比较：1. 产地和价格：肌肉博士产地为美国，价格相对较高，而六星产地为国产，价格相对较便宜，容易被大众接受。2. 营养成分：肌肉博士的蛋白粉含有85%的蛋白质，但具体成分没有提及。六星的蛋白粉则添加了乳酸菌，这对于消化功能不太好的人比较友好。综上所述，肌肉博士和六星的产品在产地、价格和营养成分方面都有所不同。用户可以根据自己的需求和预算，以及对于口感、功效等方面的个人偏好来选择适合自己的产品。建议在购买前先了解产品成分和适用人群等信息，以便做出更加明智的选择。

肌肉科技和肌肉博士哪个好

肌肉科技好。1、肌肉博士原产于欧洲匈牙利，以进口级的食品安全和专业的产品结构满足各个场景下中国人的健身需求，肌肉科技是美国最知名的运动营养品牌之一，在中国已成为销量最高的进口运动营养品牌，肌肉科技品牌知名度更高。2、肌肉博士主要经营有蛋白类、脂肪燃烧类、增肌力量类、体能恢复类等四大类专业运动营养补充剂，肌肉科技肌肉科技旗下有高性能系列，黑金浓缩系列，特纯系列等，肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列和正氮蛋白都多年在美国荣获该类别销量第一的称号，肌肉科技销量更好。

肌肉博士的肌酸怎么样

好。1、作用。肌肉博士是复合型肌肉增强补剂,主要成分包括肌酸、谷氨酰胺、天然提取物等,可以提高肌肉力量和耐力,促进肌肉生长和修复。2、成分。肌肉博士的成分全面,可以满足多种肌肉增强需求,适合需要全面提高肌肉力量和耐力的人群。

肌酸有什么用处

　　一、肌酸是什么？在人体中起何作用？　　人体肌肉的运动是靠分解一种叫“三磷酸腺苷”（ATP〕的物质来提供能量。这一过程用要氧的参与，大部 分强度不入的体育活动叫作“有氧代谢”运动。当人体进行短时间、大强度的活动，例如短跑与举重，肌肉内贮存的ATP在很短时间内被消耗殆尽，而氧气的摄人又跟 不上ATP持续合成的需要，于是另一种提供能量的方式启用了，这就是所谓“无氧代谢”。肌酸，这种在肝脏中合成，平时贮存在肌肉中的物质，开始介人能量代谢。它与磷酸结合成磷酸肌酸（CP），迅速补充ATP在血液中的含量，以保证运动的需求。理论上说肌酸的贮存越多，C P的合成越多，ATP的补给就能维持亘长时间，肌肉就能 在大强度运动中坚持较久。　　肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少。半公斤肉只能提供一克肌酸。要达到对生长肌肉有帮助的每日摄取量一一5一20克，必须吃下2．5至10公斤肉，这是不可能的0因此肌酸补剂才受到欢迎。　　二、肌酸有什么效果和作用　　美国孟非斯大学人体运动系的克里德博士为了验证一下肌酸的作用，对63名运动员进行了为期五个星期的实 验。在力量训练相同的前提下，一组运动员服用蛋白质、碳水化合物、与肌酸混合的营养补剂”另一组的补剂中没 有肌酸。结果肌酸组增长了2一3公斤体重（体脂不变〕，卧推的重量则提高了30％：另一组的卧推增长为20％，体重增加也大大少于肌酸组。　　三、肌酸适用于谁？　　如果你是刚刚开始健美训练，没有必要吃肌酸。因为只有进行大运动量训练，肌酸的特殊功效才会显示出来。初练者只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补 剂也会进步很快。反过来说，如果训练水平有限，吃什么也没用。　　对于其它项目的运动员，肌酸的效果有所不同。实验结果显示，短距离游泳与短跑运动员能得益于肌酸的快速能量补给，而长跑运动员则相反，成绩下降了。研究人员认为，肌肉重量的增加可能增加了长跑运动员的 负担，而且有氧运动并不懦要肌酸的帮助。 至于长期服用肌酸可能带来的副作用，至今尚未发现。但一个经常被捉到的麻烦是，由肌酸促增的体直虽然不是脂肪，但其水分很大。如果训练跟不上，这些“水肉”是否会很快消退？或是增加脂肪含量？有一点是肯定的，就是健美运动员绝不希望在赛前长一身“虚肉、 所以什么时候吃，什么时候停是很有讲究的，而且是因人而宜的。　　四、怎么吃肌酸　　相信每种肌酸产品都会有详细的说明。但较为普 遍的一种服用方法是开始五天为“基础期”，每天分三次并服用20克肌酸（最好与果汁共服，以利于吸收）。以后每天只需服用5克即可。最后提醒忆美爱好看要注意肌酸的含量。99％纯度是较理想的，有些品牌是60％含量，其效果自然差一 些。

我17岁刚接触健身大概也是半年，可以喝肌酸吗

从1832年起就有许多关于肌酸的疑问,那年有一个疯狂的法国化学家Michael Cheveul在骨骼肌中发现了一种酸。

160年后——单一水合肌酸在1992年被陈列在营养补给品陈列架上。此后,人们为肌酸宣嚷不已,对于肌酸的疑问越来越多:家长怀疑肌酸是否安全,消费者好奇肌酸是怎么运作的,举重人想着该在什么时候吃,该配多少水。

如果你希望你的问题得到简单明了的解答,你来对地方了。这里会为你解答关于肌酸你应该知道的所有细节:肌酸是什么,怎么用、安全性如何,怎么填充,副作用等等。

水合作用和各种补剂，喜欢文章可以粉我

什么是肌酸吗?

肌酸是含氮有机酸,从氨基甘氨酸,精氨酸和甲硫氨酸中而来。骨骼肌包含95%的肌酸,而心肌,大脑,和激素中含有5%。

肌酸的作用是什么吗?

根据美国肌力与体能训练协会(NSCA)的高级培训师大卫SandlerSenior所述:“肌酸能让你有更长,更强的运动能力,能帮助你训练时多做几下。补充肌酸能增进磷酸肌酸的储存多出10 ~ 40%。”

肌酸为什么有效?

根据何塞·安东尼奥·博士-诺瓦东南大学(Nova)东南部的教授,以及运动营养学会ISSN(国际运动营养协会)的首席执行官,他表示“肌酸如同燃料供应一般,让你能透过增进磷酸肌酸的储存进而快速的运动。”

谁需要肌酸吗?

简单说,如果有人想要增加纯肌肉,增加力量,加强在无氧运动时的表现,就可以考虑肌酸。

安东尼奥·博士说”时至今日,肌酸是最好的增强无氧运动表现的膳食补给,并且能增加纯身体质量,加大肌纤维体积。”

肌酸对练肌肉有帮助吗?

可以,研究结果表示肌酸有以下助益,

增加无脂肪身体成分 

使力量更增强(以1 RM的重量来测试获得的结果) 

增加肌肉耐力 

增加无氧时的力量和表现(在许多活动中都得到证实,包括连续跳跃,蹲跳,膝伸展和折返跑) 

肌酸能帮助减脂吗?

当然,肌酸帮助你获得并保持代谢旺盛的肌纤维,这间接促进了脂肪的燃烧。

进一步简单来讲,你身上的肌肉越多,你在健身房里就能练的越强,且在训练期间甚至训练后都能燃烧更多的卡路里。

此外,肌酸的水合作用(水化属性)特性也有助于更直接的提升代谢能力,安东尼奥·博士说“充分含水的细胞代谢能力会更好”。

我应该摄取多少肌酸吗?

在维持期当中,每天吃3 ~ 6克即可。

肌酸填充期是什么吗?

为了尽可能发挥最大效果,在头7 ~ 14天,每天吃10 - 20克,这就是所谓的填充期,这样能够让肌酸尽快发挥作用。

经过填充期后,就回到问题7的维持期,一天3 ~ 6克。

什么时候,为什么我需要填充肌酸吗?

填充期不是必要的。持续服用固定剂量四周后同样也能发挥很好的效果。但是若先通过填充期的话,可以缩短在两周内达到同样好的效果。

使用肌酸多久循环一次吗?

大多数人不需要担心这个问题。持续使用能持续得到肌酸的效益。

肌酸会使身体储水吗吗?

肌酸确实会使细胞中保留较多的水分,但是这对运动表现有正面的效果。虽然这会使你的体重增加。

所以运动选手可能循环使用肌酸,也就是需要隔一段时间停止一下肌酸的使用,最好是在比赛当天的前六周停止。

吃肌酸时应该饮用多少的水吗?

根据安东尼奥博士表示“研究显示,每3 g肌酸最好配120 cc的水。”

哪一种肌酸最好吗?

洛杉矶湖人队顾问,男性健康杂志(男性健康)营养顾问阿兰·阿拉贡说”单一水合肌酸(一水肌酸)肯定是最好的。它比起其他类型的肌酸不但便宜,也是真正有较高生物利用率的肌酸。”

肌酸安全吗?

安东尼奥·博士说“肌酸可能是历史上被最多研究的机能增进辅助物质。科学研究结果明确的表示肌酸没有不好的副作用。没有证据显示肌酸会造成肌肉撕裂,伤害肾脏,造成脱水或各种谣传的坏处。如果有上述的副作用,请用科学证明让我知道。

肌酸会导致抽筋吗吗?

不会，安东尼奥博士指出另一个对于一季的美国大学足球(NCAA)的比赛和训练的研究:

“研究发现肌酸使用者比起没有使用肌酸的人,更少发生抽筋,心脏问题或者脱水,肌肉紧绷,肌肉拉伤,和各种谣传的伤害。也就是说,在训练有素的运动员身上,也显示规律的服用肌酸并不会造成伤害,甚至对于某些运动中的状况能发生保护效果。”

青少年可以使用肌酸吗?

当然,而且同样有效。研究显示肌酸对已进行相当训练且体格初具雏形的青少年,能增进力量和表现。话说回来,在使用前当然一定要看清楚罐子上的标示,了解并遵从建议的使用方法。

女性可以使用肌酸吗?

可以。想要变得更强,练就较多肌肉(少脂肪),运动员般体格的女性都可以安心的使用肌酸。

肌肉博士一水肌酸是真的吗

是真的。根据查询百科网显示。1、肌肉博士一水肌酸是由精氨酸，甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质，可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。2、肌肉博士一水肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提**发力。