大学生400米成绩对照表（大学生（男）跑400米的一般成绩是多少秒算正常）
本文目录
大学生（男）跑400米的一般成绩是多少秒算正常
400米最好是1分33秒最慢也要2分14秒跑400米时要用中等速度的匀速跑,保持正确的呼吸方法(就是三步一呼三步一吸)和合理的跑步节奏答案补充我觉得一个运动员只要尽力了,跑完全程了就是一位成功者.再说了,多练练咯,对自己要有信心嘛
体考专项400米评分标准
体考专项400米评分标准：
男子400米跑：
女子400米跑：
① 考生根据个人特长任选一个单项进行考试。
② 考试办法均按田径单项竞赛规则进行。
③田径专项总分按40分计算，考生单项成绩的评分即为该专项总分。
考生须知：
（一）参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。
（二）参加体育考试，考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。
（三）考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从引导员、考务员的指挥和判定。
（四）考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出，以便及时查询。
（五）女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。
（六）因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续（免考申请表见附录3）。
（七）考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。
（八）体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。
（九）考生对考务工作有意见，应通过学校向区县考务办公室反映；考生对考试中的舞弊行为，有权直接向区县或市体育考试领导小组申述。
（十）现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。
以上内容参考：百度百科-体育中考
大学生400米成绩标准
大学生400米成绩大约1分以内是优秀，1分20秒以内是良好，1分20秒以上算是一般。体测都测包括体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)、1000米跑(男)800米跑(女)。 《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。 教育部新规规定大学生体质健康测试低于50分只能结业不能毕业。 400米跑步技巧: 一、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。 二、弯道跑，400米总共有两个弯道，每个弯道100米，弯道其实是短跑项目的一个障碍，但是要学会克服它一点都不难，有的人速度太快，跑弯道不会克服离心力，就使自身不仅速度够不上而且特别吃力，体力也消耗。如何客服呢，其实很简单，学会去顺着它的离心力完成100米的跑到，说个小技巧，不论是哪个弯道，都要左胳膊摆臂幅度小，右胳膊摆臂幅度大，头略微倾向于弯道内部，顺着这个力度完成弯道跑。 三、冲刺，最后的250米最重要，直道前五十米给自己提速，当到达200米起点时速度应该已经上来了，这个最后的200米拼的就是耐力速度，学会把控重心前倾，胳膊的大幅度摆臂，腿部膝盖的上提，步伐的放大，都是最后压线的动作，都是一套连贯的动作。 注意事项 不要前期起步太快，学会分配自己的力量，从而取胜 认真训练，最后的100米是决胜的关键的关键
更多文章：
2024年7月19日 20:30
健身方案定制男（33岁，男，体重75Kg.求专业人士制定一个健身计划）
2024年3月22日 11:55
2024年5月24日 03:55
舒华v10跑步机（舒华健身跑步机质量怎么样，有用过这个牌子的吗）
2024年3月11日 13:55
2024年3月30日 19:05
2024年6月23日 20:35
2024年4月30日 23:25
2024年1月31日 02:00
健身房减脂训练计划视频（求一个一个月的健身房减脂增肌的训练计划）
2024年8月25日 04:15
女生请问关于健身男性图片的问题？为什么很多肌肉男看不到腹肌健身老鸟一解释，一下明白了
2024年7月29日 03:46
运动会导致急性肾损伤（为什么很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动）
2024年9月24日 22:22
2024年3月19日 13:20
2024年12月29日 13:05
郑多燕减肥操哑铃多重（郑多燕哑铃操用的哑铃是多重的能不能康师傅绿茶代替）
2024年11月4日 16:02
2024年7月12日 14:34
广州瑜伽教练班大概要学多久？舞蹈中门徒班是什么意思，和教练班有什么区别呢
2024年5月28日 07:50
橡胶的瑜伽球放到婴儿床几天后发现接触的部分掉漆 漆都沾到了橡胶的瑜伽球上 请问橡胶会腐蚀溶解掉油漆吗？早教亲子主题活动好玩的球
2024年4月5日 06:30
2024年10月22日 06:46
如果遇到很凶的老师怎么办？老师太凶了，孩子不喜欢，父母应该怎么办
2024年11月10日 13:42
儿童减肥训练班（想送孩子去减肥训练营，深圳儿童减肥训练营在哪里）
2025年3月18日 17:41
