死肌肉vs花小龙（像施瓦辛格那样的大块头肌肉只适合于健美不适合搏击，洪金宝那样的肥肉怎么反倒适合练武了呢）
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像施瓦辛格那样的大块头肌肉只适合于健美不适合搏击，洪金宝那样的肥肉怎么反倒适合练武了呢
这回答真是五花八门，看的出来回答的人即没练过武也没去国健身房。健美选手在练习时通常不会锻炼暴发力，一切都是为了增大肌肉唯度来进行，训练的方式有很多重，但最终还是往大重量锻炼的方式进行。有时他们还会使用药物催化，特别是美国摔角娱乐的人。而练武的人首先不会吃什么催化药，虽然也练器械，也练大重量，但一般不会在意自己肌肉大小，纯属自然行成。力量对于武者也很重要，这个是基础！其次他们练习暴发力，讲究全身肌肉协调运做。比如阿诺和李小龙比手腕，肯定是阿诺赢，比手腕坐着不能动，阿诺锻炼时就是固定身体不动，不准借力，专门锻炼某一块肌肉。李小龙就不行。但要是他们对打一拳，肯定小龙赢，小龙会动用全身肌肉一起发力，这个是阿诺没练过的。另外由于肌肉常期接受不同的训练，在生理肌体上也会产生变化，这个就扯到生物学了。所以会有人认为肌肉有死活之分，其实是不正确的，死肌肉那是肌肉坏死没法用的，那要切掉。另外说说洪金宝，他不是变胖之后学的武，他出道那会苗条的很，是成龙的大师兄，和李小龙演过戏，他身手好的很。只是现在越来越胖了，中年发福了，也从台前转为幕后了，几部关于咏春的电影都是他的动作指导。再说了胖子怎么不能练武，身大力不亏，功夫中的洪家铁线拳也是个胖子，人家可是真材实料的
怎么练肌肉才不会练成死肌肉
简单一点，先解决你最迫切的问题。想肌肉不被练死，就不要照死里练肌肉。别和自己的身体太较劲，在你集中注意力磨粗肌腱的同时，一定要注意肌肉爆发力的练习。肌肉不是广大才好看，大还要会动才是好。建议你可以采用“54321”训练法：1、“5”你可以承受的最轻重量，五组，每组五个；休息的同时按揉运动肌肉；然后休息半分钟；2、“4”加大重量，四组，每组四个；休息的同时按揉运动肌肉；然后休息半分钟；3、“3”继续加重，三组，每组三个，休息的同时按揉运动肌肉；然后休息半分钟；4、“2”继续加重，每组两个，两组。休息的同时按揉运动肌肉；然后休息半分钟；5、“1”加到最重，在有保护的前提下，做一个。休息的同时按揉运动肌肉；然后休息一分钟按照这个表的顺序倒着做一遍，6、减重，两个一组，一组，休息的同时按揉运动肌肉；休息一分钟；7、减重，三个一组，一组，休息的同时按揉运动肌肉；休息一分钟；8、继续减重，四个一组，一组；休息的同时按揉运动肌肉；休息一分钟；9、继续减重，五个一组，一组，休息的同时按揉运动肌肉；休息。10、全部做完之后，要用二十分钟的时间按摩放松你刚刚运动过的肌肉。11、每周，这样的练习保质保量的只进行最多三次。你可以每天去健身房，但你每天不可以重复训练一块肌肉。这是必须的。有句话叫“过犹不及”，别把肌肉练死再后悔，千万注意身体。有问题，追加提问吧。祝你好运！
李小龙与梁小龙谁的腿功更厉害
喜欢武侠的观众一定熟悉“香港四小龙”，这四小龙分别是成龙、李小龙、狄龙和梁小龙，他们四个都是著名的功夫明星。而我们今天的主角则是梁小龙和李小龙，两人私底下关系不错，同样是武功行家，但他们似乎没有正式切磋过。观众们都想知道，如果李小龙和梁小龙比较的话，谁的腿功更厉害一些呢？今天我们从各方面来分析一下。
李小龙在华语动作片中的表现以及实战能力，观众都看在眼里，认定了他在功夫界的地位。所以即使不变切磋，他的腿功也是排在第一名。想当年，他在《猛龙过江》和《唐山大兄》等影片中的腿功折服了众人，无论是出腿力量还是速度和高度，众人都挑不出毛病来。虽然这样讲，但梁小龙的实力也不弱，他的腿功要比手上功夫强，出腿速度特别快。这个我们在电影中也能够看得出来，即便是年过半百，梁小龙的出手丝毫不会慢。如果斗胆假设一下，让他们两个用腿功比试一场，究竟谁会赢呢？
香港媒体曾经报道过一件事情。在一部电影当中，某韩国高手与李小龙有对手戏，不过梁小龙私底下和他切磋的时候没占上风，李小龙知道之后马上找机会请到了这位韩国高手，让他在自己电影里演一个角色。借此机会，李小龙就和此人私底下切磋，结果可想而知，李小龙成功为梁小龙出“报了仇”。通过这件事，大家是不是也明白谁的功夫比较厉害了呀？
其实，徐教练的评价也可以作为参考，此人是国家级裁判、一级武术教练，专业知识雄厚，对武术搏击有着深厚的认知。因为知识渊博，所以一些专业知识，徐教练都能够回答出来。既然是从事这个行业的，那么徐教练对李小龙和梁小龙也有一定的了解。在他看来，如果梁小龙和李小龙非要选一个的话，李小龙的腿功和成就要好一些。因为李小龙，那些独特的搏击思想理念，梁小龙是没有的。
总而言之，在腿功这方面，李小龙略胜一筹。但如果比较两者实战能力的话，或许李小龙会占下风，两个人恐怕胜负难分。遗憾的是，两个人没有私底下切磋切磋，或许这是观众们的遗憾，也是两位当事人的遗憾。先不说两个人的实战能力和腿功，李小龙让全世界都认识到了中国功夫，将中国武术发扬光大，甚至摘掉了“东亚病夫”的帽子，这些行为无疑是值得大家称赞的，而另一位梁小龙更是一身正气，爱国精神值得大众学习，两个人都是中国人的骄傲。
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