大学生平板支撑作业视频不露脸（平板支撑的视频自己怎么拍）
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平板支撑的视频自己怎么拍
可以这样拍，你可以把平板固定在某一个的角度。多调试一下，选择合适的位置，然后可以自己拍视频的呀。
女学员平板支撑17分钟，被教官强制喊停，她为什么不听教官话
因为她想再坚持一下，面对其他人的优秀，自己明显落后很多，她不想认输。军训是每个大学生进入大学参加的第一项科目，空军工程大学也同样如此。虽然九月初夏天已经过去，但是秋老虎仍然非常凶猛，焱热的一天结束之后，学生们在傍晚仍然在继续训练，他们集体在做平板支撑，这是一个比赛，有比赛就有输赢。看到旁边很多学员都继续在坚持，一名女学员明显已经非常吃力，看到这种情况教练急忙走身边要求她立刻停下。对于教官的喊停学员并没有听从，而是继续做平板支撑，这种不认输的精神值得学习，但是也希望每个人在挑战自我的时候量力而行。
不服输是一种勇于挑战的精神。
在历史长河中，正是因为人类不愿意承认失败，他们总是不断努力挑战一个又一个高峰，克服一个又一个困难，人类文明才能够得到不断发展，社会发展才有更新的高度。每个人在生活和工作中都会遇到困难，也会遇到更优秀的人，这会让人们反思自己的不足， 为了不落后于他人每个人都会更加努力。
比赛能够激发人类更多潜能。
当人们独自做一件事情的时候，他看不到标准，也缺少动力。当有人和他比赛的时候，就有了对比和标准，他知道自己的不足，看到比自己更有能力的人也激发了一个人更多的潜力。有比赛就有竞争，在比赛中一个人会激发更多力量，做得更好。
竞争确实能够让每个人做得更好，然而一个人最大的敌人只有自己，当你是第一名的时候也只能和之前的自己比较。每个人的身体状态和起点都有所不同，所以在自己的能力范围内尽力做到最好就是最大的成功。
人人都爱的平板支撑，如何让训练更高效
平板支撑，英文名又叫Plank，之前媒体上推崇的那些什么什么Plank大赛啊，什么名人支撑一小时啊，这些活动中其实我们可以看出他们做的平板支撑都是不怎么完美的，有一些问题存在的。
首先想先讲一下平板支撑是一个非常经典也非常基础的一个核心练习动作。狭隘的讲，它主要是集中在我们的腰腹段，有些人总是认为核心就是腹肌和腰背肌或者马甲线这些能看得见摸得着的，其实不是这么简单的。咱们所谓的核心其实是深层的帮助稳定脊柱，帮助让我们的行走更加稳定、舒适，然后帮我们解决下背部疼痛的。
要真正做到标准的平板支撑，远离那些错误动作，首先准备一根PVC杆，这是在我们学习动作中非常好用的一个工具，我们可以让教练把pvc杆放在我们的后背上，然后关注几个点——后脑、胸椎、骶骨这三点同事贴在PVC杆上。
然后保持收腹，腰椎向上一点，腰椎和PVC杆之间空间是非常有限的，而错误的动作其实就是腰椎和杆之间甚至可以伸进一个手掌之多。很多人反映做完平板支撑以后腰很疼，为什么会腰疼呢？
其实就是因为我们的骨盆作为整个躯干的底座，它的位置直接决定我们脊椎的排列。比如说我们骨盆前倾的时候，腰曲会增加，所以臀部也会变得更翘，胸也会挺起来。而骨盆后倾的时候就会收腹，腰就会隆起。在我们直立状态下最经济也是最合理的动作就是骨盆中立位，此时承重能力时最强的。
但是如果是在俯卧的位置上还是以骨盆中立或前倾就会导致最糟糕的结果——腰间盘突出，尤其是针对经常坐办公室的核心力量比较差、姿态存在问题、软骨存在退行性变化的人们来说。
所以我们在做平板支撑，保持俯卧的时候必须要做一个骨盆微微后倾的动作，当脊椎和骨盆之间形成了稳定结构的时候，不仅我们做动作变得轻松了，在锻炼完以后腰酸背痛的情况也可以相对应的减少很多。
所以不要再和那些媒体视频里不标准的平板支撑学习啦，今天给大家纠正了这么多错误，一定要在自己做平板支撑的时候想一想，尽量避免开，减少错误动作对我们身体的伤害~
女生平板支撑17分钟被教官强制喊停，女孩坚持不懈的精神值得我们学习吗
女生平板支撑17分钟被教官强制喊停，女孩坚持不懈的精神当然值得我们学习。毕竟，现在很多人就缺乏这种坚持不懈的精神，就缺乏吃苦耐劳的精神。
现在很多人买个菜都要开车，明明只有一公里不到的路程，宁愿堵上半个小时，也不愿意走一走，可见现在的人有多么的懒，有多么的缺乏吃苦耐劳的精神。在很多人眼里，走一公里怎么可能坚持下来。在很多人眼里，一公里是一个遥不可及的距离。其实，一公里走一走也就十几分钟，不仅可以散心还可以通过运动让自己保持健康，何乐而不为！
女生在做平板支撑的时候，被教官强制喊停，教官之所以强制喊停，自然还是担心女生继续下去可能会受伤。若是教官不喊停，这位女生还是能继续坚持的，这就是毅力！
网友热议
此事传到网上后，网友纷纷表示，年轻真好！年轻就无所畏惧，就可以尽情的挑战自己。其实不然！挑战这种事情，并非是年轻人的专利。挑战这种事情，不应该是狭义的，而应该是广义的。挑战自我，是对自身的陋习进行挑战，提升自己，就源自于对自己的不断挑战，就源自于自我坚持，就源自于坚持不懈！因此，每一个人都应该有不服输的精神！因此，每一个人都应该有坚韧不拔的精神，我们应该和这位女生学习，凡事不放弃，勇往直前。
分享
可以把女生平板支撑的视频分享给孩子们看一看！相信孩子们看过之后，会非常有感触，会明白坚持的意义何在，会明白坚持下去，就会有不错的收获。对于孩子而言，分享给孩子这种坚持不懈的案例，对于孩子的成长是多有裨益的！
女生平板支撑17分钟被教官强制喊停，女孩坚持不懈的精神是值得我们学习的！
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