不吃晚饭不运动能瘦吗（每天不吃晚饭能瘦吗）
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每天不吃晚饭能瘦吗
减肥主要看每天的卡路里摄入量和消耗量，而不是不是晚饭，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚饭也没用。\x0d\x0a每天不吃饭那肯定是不可以的。但是你可以吃水果减肥。1、西瓜：夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水。\x0d\x0a拓展资料\x0d\x0a从中午12点左右进食后，到第二天早上七点左右进食，中间有18个小时的时间没有进食，会消耗大连的身体能量。正常来讲，不吃晚饭，会瘦。但是长时间的不进食，会导致胃内空虚，胃酸分泌过多，没有食物可以消化，可能导致胃部不适。
晚上不吃饭可以减肥吗
一般情况下，不吃晚饭是不可以减肥的，而且长期不吃晚饭还会对身体产生一定的影响。
不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病，而且长期不吃晚饭，会让身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然短期内能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态，极容易出现反弹的现象，因为人体的运作是需要能量的，不吃晚饭只是这一餐没有能量的摄入，但是会让早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪被吸收，所以不吃晚饭体重下降缓慢，是不可以减肥的。
除了摄入的热量以外，减肥的另外一个关键因素就是身体的消耗。如果吃得不多，但是活动量也不够，整体的能量代谢处于正平衡，减肥就不能成功。如果在严格控制饮食的前提下，增加运动量消耗体内储存的脂肪，就能够起到减肥瘦身的效果，体重也会随之下降。所以减肥不是完全不吃而是要营养健康的吃，控制的吃，再加上运动量消耗，这才是正确健康的减肥方式。
减肥时，不吃晚饭不运动会降低体重吗
现在的很多的人们都是想要减肥的，并且这个时候的人们都是不知道自己的一些目标的，还有就是很多的人们都是减肥的小白，并不会减肥的，那么很多的人们就会选择节食的方式来达到减肥的目的，那么很多人确实不想动然后就想着通过节食来减肥，不运动，那么这样的事情真的可以达到减肥的目的吗？还有就是应该采用一种什么样的形式才可以达到一个正确的减肥的方式呢？
有规律的饮食其实人们日常的正常的饮食才可以维持一个让自己的身体的各项机能都表现的正常一些的，还有就是一个人每天摄入的热量其实应该小于每天自己需要减去的热量，那么这样其实就可以在短的时间内可以达到一个减肥的作用，并且一个正常的减肥的机能，是不可能不吃晚饭，不运动就可以减肥的，因为不吃晚饭才能增加你身体的负担，然后这样可能让你第二天摄入的东西，更加的增肥。那么这样就是一个无效的方式了。
运动的结合其实减肥这个事情，每天有规律的吃饭，摄入一些健康的食品，摄入一些好吸收，还有就是一些绿色的蔬菜，这样可以达到一些保持身体的机能的作用，然后通过这样的一个方式，可以加上运动的结合，这样就可以达到一个减肥的效果，每天的一些定量的运动量也是必要的，因为每天需要消耗的热量就要通过运动的方式让自己的热量消耗，那么这样的话就可以在短时间内让自己的体重迅速的减下去，那么如果是减肥时，不吃晚饭不做运动的话，那么这样的话，只能增加身体的负担，并且这样的方式很有可能在日后会反弹，然后这些煎熬的方法也就白费了。
少吃饭不锻炼会瘦吗
本人虽然经常健身，但是并非专业人士。不过可以就自己而言说说经验之谈。题主且听之，但不要盲目，毕竟每个人体质不同。我想说的是，我经历过每天控制饮食，不运动，结果瘦下来的经历。当时是一个月瘦了28斤。我对面寝室那哥们一个月瘦了30斤。我们两个有个共同的特点就是，吃的真心非常少。我当时不是为了减肥，是为了省钱，而且没有什么食欲。顺带想看看到底能节省到什么地步。那时候是大一。我那个月的生活费，全部加一起250不到。题主你能够体会一下吗？当时的物价差不多早饭4到5块能吃饱，午饭要7到9块能吃饱，晚饭5到7块能吃饱的地步。然而我呢？我买了买一送一的那种面包，4.9一大袋，作为一周的早饭，干面包就水。午饭就是一个小青菜加点米饭，晚上就来二两米饭。以上是标配。不排除偶尔加餐来包泡面或者干面包啥的。如果饿了，还会吃点别的，但一定是干面包或者泡面这种没有油水且还不健康的食品。我那一个月在食堂正儿八经吃饭的钱还没有我那个月买泡面的钱多。因此就瘦下来了。我那个哥们一个月瘦30斤也大底如此。不过他几乎一个月没下床，网瘾少年。和我的初衷不一样。所以，别人我不说，就我个人的经历而言，单纯通过控制饮食是一定能瘦下来的，就是吃少罢了。当时室友还说我是气球体质，想胖就胖，想瘦就瘦，单纯控制饮食就可以。不过个人真的非常非常不愿意题主走我的老路。那样很伤害身体。如果题主真的想瘦身，个人建议在保证一定的健康饮食状况下，合理的锻炼身体才是王道。千万别学我。答主现在一周起码去健身房4天，户外锻炼至少一次。饮食规律，健康。虽然瘦的慢，甚至有时候还有长肉，不过看上去身材越发比过去好了。这才是你想要瘦身应该走的道路，盲目的控制饮食，实不可取。以上
坚持长期不吃晚饭，不运动，能达到减肥效果吗
现在很多的年轻人，他们对于自己的形象都是非常看重的，所以大多数的年轻人他们都不会选择吃晚饭。因为吃晚饭确实是会让我们很容易长胖的，但是我们是要看晚饭吃什么。如果坚持不吃晚饭的话，确实在短时间内可能觉得自己瘦了。
但是在后来会发现自己身体有一系列的症状，就比如说是特别的伤胃。而如果不吃晚饭的话，人体里面的胃酸也会照常分泌，但是如果胃里面没有东西让它分泌的话，那么胃酸就会损伤我们身体里面的胃粘膜，这样做就会对我们的身体有哪些危害。
而虽然这样是能够达到一系列的减肥效果的，但是不管怎么说，我们还是要通过科学的方法进行减肥。如果长期以往的话，肯定是会让我们的身体变得越来越差，而且经常的不吃晚饭让我们的身体的抵抗能力也是会下降的，还是会引起我们睡眠。有的人他们在吃了晚饭会觉得比不吃晚饭更容易入睡一些，就是因为不吃晚饭的话肚子非常的饿，所以就没有精力去睡觉了。
其实我们在夜晚的时候可以吃一些低热量的东西，就比如说水煮蛋或者是黄瓜，西红柿这样低热量的水煮菜。如果是吃不下的话，我们可以加一些耗油。所以不管怎么说，一晚不吃饭是非常不对的选择。而我们要做到的是科学减肥，所以在夜晚的时候我们可以吃一些少油少糖的东西，而且在夜晚吃少一些也是没有关系的，可以把自己吃晚饭的时间提前。
而这样做既不会损伤我们的身体，也会让我们达到减肥的效果，这样做才是正确的，像不科学的减肥方法是不值得去提倡的。不管怎么说，我们还是要注意自己的减肥方法，千万不要因为爱美或者是其他的行为就不吃晚饭，这样只会损害我们的身体。
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