我决定了以后去健身（经过断舍离的思索以后，我决定自重健身）

本文目录

• 经过断舍离的思索以后，我决定自重健身
• 还有一个月开学，我现在做了两个决定，一个是去健身房健身一个月，减肥（本人比较胖）第二个是出去旅游一
• 关于健身的微信朋友圈说说2021
• 放假了，我决定在这段时间内在家进行健身，长长肉
• 我是一个平时不爱运动的人，现在决定每天坚持搞锻炼，请问从什么简单的开始最好呢没有什么健身器材
• 我是个15岁的学生，我已经有116斤了，身高160，微胖，我决定暑假到健身
• 我从小爱吃又不爱运动，为了形象和健康，决定给自己点压力去健身房减肥今天去了全市最大规模的健身房，
• 自己是一个完全不懂健身锻炼的小白，决定要锻炼，但是不知道怎么做，希望有健身经验的人可以告诉我一点经

经过断舍离的思索以后，我决定自重健身

于我而言，“断舍离”是指“人”和“物”之间的应建立和谐的关系，人才是主导。就是现在，这三个简单而有魔力的字眼，使我重新思考自己的爱好，并做出了发自内心的选择。 我热爱健身，属于一天不练就浑身难受的人。 之前几年，一直很热衷器械健身，但是对于我而言，器械健身的弊端也很明显。 由于不能经常去健身房，在家训练是第一选择。但是家中空间有限，只能安置一对哑铃，和其他小件健身器械若干，即便如此也时常受到家人责怪，多多少少影响日常的生活，此是其一。 再者器械健身要想取得进步，惟有不断加大重量，所以必须使用大型的运动器械，这就不是单纯空间问题了，安全系数也是必须考虑的因素。显然家中是无法满足这样的物质条件的。 从训练角度说，器械健身多是局部运动，长久练习难免对关节有损伤，对身体的协调性未必有好处。 而自重健身则很好的规避以上**，首先无须太大的空间，普通民居内就可操作。其次对器械要求不高，家里有门框、椅子、桌子就可以练习。 你当然还可以走到室外，小区里健身器材可不单是老头老太的专属，你完全可以在上面做引体向上，双臂屈伸来强化你的背部肌肉和三头肌，对于没时间去健身房或者不愿意支付大笔会员费但又热爱健身的人来说，自重健身即经济又实惠。 就训练本身来说，自重健身的动作多以全身运动为主，比如：俯卧撑大家并不陌生，手脚支撑于地，同时手臂屈伸动作。 看似简单的一系列动作就运用到了胸肌、三头肌、二头肌、三角肌，为了保持动作形态腹肌和腿部肌肉也参与其中。因此自重健身可以使你的肌肉得到全面发展。 自重健身还有一点很吸引我，就是趣味性。单就引体向上来说，手的间距和握法就能演化出很多练法。如果再配合下半身的动作（比如：直角抬腿等）又能达到不同的健身效果。 总之，自重健身有许多可以用到想象力的地方。这是多么有趣的一种健身方式啊。 现在的我已经不再执着于手里的哑铃是多少斤了，也许很多时候也不需要它了吧。我找到了一个上天赋予我的配重——我的身体。 健身那么多年来，如今我终于可以真正用放松的心态去看待它了，“断舍离”使我醒悟。

还有一个月开学，我现在做了两个决定，一个是去健身房健身一个月，减肥（本人比较胖）第二个是出去旅游一

旅游去吧，减肥什么时候都可以，平时多注意一下饮食，多锻炼一下就能有效地控制体重。

关于健身的微信朋友圈说说2021

1. 我只能说我每天都在尽力去对喜欢我人好点，皮肤在一天天变好，在坚持健身，头发在一天天长长，想想就一切都会变的好，最尽大可能变到最好。在我身边的每个人都快乐，最简单最纯粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想简单的活着，我想当我是最好的便能拥有最好的。

2. 非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

3. 运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

4. 那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。

5. 要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

6. 济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

7. 今天真是各种事情健身为什么没有改善痛经在我想蜷成一根蘑菇的时候还要迎接检查。。下午还有课！！还有班会！！！还要写反思。。做课件。。写班会教案。。一会还要去指挥大扫除！！！妈妈咪呀！！！心情实在不好。。。我现在就想抱着暖手袋窝被子里！！！

8. 当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了！以后晚上胡吃海吃的时候别叫我！留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！还我苗条。

9. 健身是我的生活。媳妇是我的奖励。

10. 昨日得见许指导，收益颇丰，在其帮助下完成近-年健身计划，剩下只是坚持完成就好了。人最难的就是目标清晰，付诸行动和枯燥坚持，然而这便是区分一个 更好自我 的条件了~

11. 水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!

12. 比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

13. 严格执行健身和美容计划，做一个人上人。

14. 当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

15. 要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

16. 老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。

17. 要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

18. 我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。

19. 昨天跟小伙伴去了四个健身房，度过了一个开心而又充实的周末。领上的休息区跑步机银座的泳池洗澡间零距离的单车房奥林的教练，而颐和东方大概有单车抢牌和拥挤的澡堂子。

20. 健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？

21. 去了健身房，然后一个人去看了电影。我不知道算不算好看。觉得电影有点矫情了，现实中的我们爱与不爱其实很明显的，干脆很多，谁都不会耽误谁。最后，只被日文版的后来感动了

22. 现在的我只想要自己变得更优秀，这样在下一场情感的战役中我才有更多的**去赢得胜利，健身只是开始。

23. 虎口脱险，好好吃饭，好好睡觉，好好学习，好好健身，生活规律，阳光明媚，没心没肺，不甘于平庸，不辜负你对我的希望，你喜欢的人必须有出息。

24. 健身房重新装修中，敬请期待。环境只会越来越好，设备只会越来越多，服务还是一如既往。加油！

25. 自从来了市区就一发不可收，刚刚来的火车上接到电话下午要有什么评估的去家里，希望计划不会被打乱，要健身啊！简直要荒废，虽然每天暴走，但是力量疏忽了，该打！还有去年来的时候觉得墨尔本超漂亮那个火车站居然成了如今常来的地方，成为了生活的一部分，好神奇。

26. 健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

27. 有些人真**，在健身房练习跳绳。

28. 吾使跳广场舞的两晚，早早就睡了。准备去健身房的节奏。

29. 努力运动健身的你也会这样可爱的哦。

31. 目前在英国，幽默暖男，爱尝试新鲜刺激的。喜欢旅游，萨克斯，架子鼓，健身。驴友或者平时聊聊天的都可以。

32. 前两年追《全职高手》时候，觉得追的好辛苦。现在看《宰执天下》，简直需要去跑步健身才能坚持下去了。

33. 吃完饭，大厅里，正好一家健身会所做宣传活动，健身教练依次做表演。娃娃看的那叫一个认真啊，前面有灯光设备有点遮住了，娃娃站着看不过瘾，要求骑在娃爸肩膀上；后来换了个正面方向的位置，娃娃索性跟着跳了起来，动作越来越正确，兴致越来越高！以后还得多带带出去玩！无意中，总能发现娃娃兴趣所在。

34. 好想再看一遍行尸走肉第一季，没时间，一周只去次健身房也觉得太浪费时间，明明还有个月，也觉得时间不够。

35. 本人舞台党～双休日家里学校两点一线，工作日家里医院两点一线，平日不出门～出门除非有事～偶尔被朋友拉出门健身～是在不喜欢被不认识的人说三道四！谢谢！再见！

36. 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

37. 以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

38. 健身房里狂练了一小时回来饿呀，一个没忍住，吃了仨牛角包。那股势不可挡的饿劲儿一过，现在脑子里全是仨牛角包得多少卡热量的后悔。又白练了。

39. 时间一久也会把健身当成是一种习惯也像一种依赖太大太远的地方是该给自己寻找精神寄托然而我是想让自己变得更好让你在下一次再见到我的时候会觉得我是有足够的资格站在你的身旁。

40. 今天上午的健身房，又只是我一个人，这是VIp的待遇啊。应该和汤老板建议一下，如何把互联网+运用到健身房当中。

41. 一定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。

42. 早！周一！湿答答的回南天！想想明天爸爸可以送柚子上幼儿园，我可以稍微轻松一下了也没那么坏心情了！连续一个多星期，带柚子，做蛋糕，工作，偶尔还要去健身房，太充实，也有些累。

微信朋友圈说说关于减肥的2021

1. 从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

2. 工作上的一块大石头又可以暂时告一段落了～减肥从去年还是前年夏天说到现在～可还是一直在吃吃吃～意志力永远那么薄弱一百年都没变过。

3. 我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

4. 吃?你有资格吃么?

5. 听说当天空中有流星划过的时候许愿特别灵，那天我向流星许愿希望我能变瘦点，我靠！结果流星按原路飞回去了！

6. 减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

7. 有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。

8. 夏天来了，我们一起减肥吧。分享一只胖成企鹅的二哈。他脚下的小盆以后就是他的饭碗了，太可爱了。

9. 我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。

10. 减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。

11. 从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

12. 再肥你男朋友就不要你了!

13. 如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

14. 胖菇凉的夏天是想到减肥就心塞。

15. 夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。

16. 世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

17. 我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。

18. 我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心!

19. 最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?

20. 岁月抹平了我锋利的棱角明明胖了还死不承认

21. 我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

22. 有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

23. 夏天减肥是妹子唯一的目标！逗比的我和我的逗比同事们。

24. 装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

25. 我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

26. 晚饭时喝了一些红酒，之后带着小羊羊去逛夜市，在大排档又喝了一些啤酒，吹着小风一边聊天一边喝着啤酒，夏天夏天又来到了，减肥又泡汤了。

27. 其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

28. 吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

29. 一点要好好学习历史，搞不定那天就穿越了

30. 我很潇洒甩了一下头，结果假发甩了出去。

31. 虚伪的男生，看见丑女说借过，看见美女时说我们是不是见过

32. 最女人的最高境界是妖精，可是你却变成了妖怪

33. 天若有情死得早，生得伟大，死在花下。

34. 我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。

35. 世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

36. 这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。

37. 夏天减肥真的太开心了～冬天减减了半天体重都不掉的。

38. 我妈就生了我一个，你自己算算看我算老几呢。

39. 我长的是不好看，但也没你那么随心所欲阿。

40. 那些生产避孕套的厂家你们别老顾着出超薄啊，出点超厚也是有市场的，价钱贵点也无所谓啊，毕竟尊严对一个男人来说更可贵!

2021微信朋友圈个性说说

1. 一对闺蜜同时喜欢上我一个，我也喜欢其中一个，怎么办？各位给点意见。

2. 他心情很差不跟我讲原因很担心他一个人喝了好多酒后来看到聊天记录因为前女友跟他朋友在一起了

3. 有些难以启齿的柔弱，只能自己慢慢把握。

4. 并非所有的爱恋都能开花结果，原谅我现在才懂。

5. 我不挽留你亓立帅因为你是我兄弟我以为你不会走

6. 把你忘了 呀 又想你了 是不是觉得特无聊

7. 明明无言以对 却还要硬聊 这就是爱。

8. 一瞬间渴望生病，起码她还会问候一下

9. 阳光明媚的春天，天空晴朗，空气清新，百花盛开，婀娜多姿。仿佛像一个以阳光为衣裙的青春美少女，脸如玫瑰般的曙光，光彩人间。

10. 山是青的，水是碧的，人没有老去就看不见了。少年坐在台阶上，转眼就是白发苍苍，亲爱的，这一等就是等完了手中的岁月。

11. 人间道，路远茫，相逢终有期

12. 在确定你离开那天 我打开字典 开始查什么事=是厌倦在第二百三十七页斤字部九画的那一页我只查到两个字 新鲜

13. 我很好，如你所愿。

14. 清风伴酒路还长何必回望揪着回忆不放。

15. 糖宁宁张凡凡谷灵芝你是我上了高二以来最贴心的闺蜜我心安

16. 后来我明白很多事情说再多都没有用，就像拿着一杯热水虽然很渴但觉得烫手还是会放下

17. 相似的人适合在一起欢闹 互补的人适合在一起变老

18. 经过军训，我成功晋级成黑蛋。。

19. 我若成佛，天下无魔；我若成魔，佛奈我何?

20. 因为很怕伤感 所以害怕离别

21. 多少肺腑之言被当作口头玩笑无人欣赏 多少无心之失被当做有意为之瑕疵必报

22. 曹华恩是我女神，曹三丰是我男神！

23. 别往后看了，值得你回头的人不会让你走。

24. 把你的一切给我我会把我的一切都给你

25. 做不到就别说 比如减肥 比如长高 比如一直陪我

26. 只愿为你摇尾乞首放下所有

27. 老巷人来人往我依旧跌跌撞撞.

28. 告白那一段不被祝福的恋情 祝你和她一直下去

29. 时光深处，在水一方的相守，或许，于你，于我，都会是幸福。在这些守望的岁月，天涯的两端，当你的眼神从枝叶间漂浮过来，是否满满的都是我的身影？就像我看你时一样。我的眼中噙满了泪水，看远方，想无法预知的未来时光；想你一定在和我告别，眼中一定有不舍的离别，和契合的眷意；想你说我，一定能行，一定有一个机会可以走出去。

30. 宁静的夏夜月朗风清，总是能给我一种清逸娴静的感觉。明净清澈如柔水般的月色倾洒，清光流泻，意蕴宁融。月色柔和而透明，轻盈而飘逸。

31. 小三走啦闺蜜上位。。。

32. 不是我们没有可能，是我太没信心站在你身旁。

2021微信朋友圈励志说说

1、没有做不成的事情，只有做不成事情的人。

2、人的一生就像是一个抛物线，不论你飞的再高再远，最终还是要着陆的。一个人的目标定的高，他就必须付出他的辛劳和汗水，即使经过全力打拼仍不能实现，但至少也比他人走的远实现的多。一个人最终能取得的成就不会超过他的信念。每个人的开始和结局都是一样的，只是过程不同而已

3、既然开始了，就别驻足；当它结束时，莫去愧悔。走入人心很难，走入己心更难；心未定，烦恼多；心淡定，生活阳光；心平静，长寿福中富。把物质的东西看得越重，羁绊你的就越多，唯有精神安详，方能淡而致远。

4、即使看不到未来，即使看不到希望，我依然相信，自己错不了，自己选择的人生错不了。第二天叫醒我的不是闹铃，其实是梦想。

5、身累，是一种充实；心累，是一种空虚。无论是主动地追求，还是生活所迫，劳累都是为目标奋斗的结果。有目标并为之奋斗，这就是人生的一种充实。不管是生活的重压，还是心的迷失，心累都是因为心无所依，这便是一种空虚。人，不怕身累，就怕心累。永远给自己一个目标，无论大小，让心能展翅飞翔。

6、亲爱的加油，不战胜高考你永远在底层挣扎，就像一个货车司机，他永远不可能跟林徽因这种白富美结婚！为什么？因为他们就连见面的机会都没有！男生就不多说了，不努力的话你懂的那些姑娘我也告诉你们，如果你是灰姑娘，那高考就是水晶鞋，如果没有这些，你真心就是普通姑娘。加油！没多少时间了！

7、拼一个春夏秋冬，愿一生无怨无悔。

8、让珊瑚远离惊涛骇浪的侵蚀，那无疑是将它们的美丽葬送。

9、当你每天晚上拖着疲惫身体回到家时，应该感到十分幸运和幸福，因为你还活着，而这一天很多人早上离开家后却永远不能回来。你不要计较一天里的得与失，好好休息一下，因为有些人已经到了另一个世界。

10、人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，在于途中的坚持。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。

11、感谢挫折，感谢跌倒，感谢嘲笑，感谢讽刺，感谢一路走来没放弃执着的我。

12、世上没有不弯的路，人间没有不谢的花。人生如四季轮回，既然有春天的花开，也就有秋天的落叶；既然有夏天的骄阳，也就有冬天的风雪。一个人只有经过困境的砥砺，才能焕发出生命的光彩。苦难是竖在现实和未来之间的一扇纸糊的门，你只要敢于捅破它，前方便会一路坦途。

13、风雨中我们总是来也匆匆，去也匆匆，却早已忘记了我们总是风雨兼程，从未想过停下乏力的双脚去感受上天送来的一席甘露，等我们马不停蹄的赶到了终点，却才浑然知晓我们的双脚，我们的身体已经承受的不能负荷的压力。

14、谁不希望自己活得轻松，没有压力，一切随性，但如果你真的那样去做的话，你会发现这个世界都在和你作对。如果有一天你真的觉得自己轻松了，那也不是因为生活越来越容易了，而是因为我们越来越坚强。

15、用自己的努力换取成功，然后成功就会像一个大巴掌，打在那些曾经看不起你的人脸上，要多响有多响，要多爽有多爽。

放假了，我决定在这段时间内在家进行健身，长长肉

你好：健身的最佳时间是下午14：00~16：00。锻炼的项目可以做一些基本动作，例如：俯卧撑、引体向上、坐姿推举、蹲起、提踵等练习。这些动作长肉快，每次训练时间也较短，较适合初练者。你可以把以上几个动作分组练习：每个动作做两组；每组12次，组与组间休息一分钟。每个动作之间休息三分钟。每周练习三天（隔天练习）。蹲起和提踵可以每组15次~20次，以保持上下身的协调均衡发展。希望对你有帮助，祝你成功！

我是一个平时不爱运动的人，现在决定每天坚持搞锻炼，请问从什么简单的开始最好呢没有什么健身器材

• 仰卧起坐，俯卧撑，跑步之类的都可以

• 　　从慢跑开始（不容易受伤）然后骑单车、跳绳（男女都适用锻炼小肌肉群，和协调性）打篮球、羽毛球、爬楼梯。如果是想减肥，那建议先进行有氧运动在进行无氧运动。没器械不要紧，大瓶的矿泉水也可以当哑铃用的。如果想锻炼出什么什么肌肉，建议下载一些App or 健身视频是很有帮助的。

我是个15岁的学生，我已经有116斤了，身高160，微胖，我决定暑假到健身

管住嘴迈开腿晚上千万别吃东西 就别买东西放家里买吃的时候养成看热量的习惯，这样很多东西你再想吃也不愿意买了嗯还有15岁的话营养也应该跟上哦还有长高的空间 不要因为减肥错失了长高的机会注意如果是女孩子的话健身别练出肌肉（不是说腹肌 而是小腿）哦别心急 慢慢来 我初中120 每年慢慢瘦 现在已经不过百啦 很轻松的整个过程

我从小爱吃又不爱运动，为了形象和健康，决定给自己点压力去健身房减肥今天去了全市最大规模的健身房，

一定要坚持运动，要是自己不坚持，就是办了健身卡，也不一定会坚持去的。主要是少吃多动，得有个坚定的信念。

自己是一个完全不懂健身锻炼的小白，决定要锻炼，但是不知道怎么做，希望有健身经验的人可以告诉我一点经

• 如果对健身没有激情的话就简单的跑跑步，做做俯卧撑，仰卧起坐

• 建议下几个app，比如健身宝典 完美囚徒健身 马甲线