瘦子胸肌多久能练出来(人比较瘦,多久就才可以练成大胸肌)
2024-10-03 09:05:52 :4
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人比较瘦,多久就才可以练成大胸肌
这个要慢慢来 饮食很重要 牛肉 蛋白 鸡肉每天都要吃的 然后坚持锻炼差不多3个月就小有成就
胸肌要练多久才会明显
那的看你付出了多少努力了,努力越多练出胸肌时间越短,但每天是有一定的量的,做到极限时就不要做了,在做就反其道而行了,胸肌有很多练法,在此就不一一说了,初练者可以尝试俯卧撑这项运动,恩...俯卧撑的话坚持一个月就会发现胸部可以使出力气了,慢慢的就会变硬,再后来就要开始练形状了,说实在的练形状的时候最上火,没有健身教练什么的,自己练的话会很困难,但多上网查查相关锻炼方**好一些,一定要摄取含蛋白质的食物有助于肌肉生长,否则肌肉就会干瘪,不会达到正常人想要达到的饱满效果。
瘦子几个月练出大胸肌
看你的运动强度,如果快的话三个月,慢的话也不会超过一年,只要你坚持锻炼。而且一定要注意营养的跟上,别以为肌肉是光靠练就发达的,营养非常重要,加油吧。别人减肥都要死不活的,你要是能几个月练出肌肉来那真的是毅力非凡,靠那种毅力升职加薪当上总经理出任CEO赢取白富美走上人生巅峰什么的都不是问题
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