哪一种游泳姿势对身体最好（游泳哪种姿势好，快）

本文目录

• 游泳哪种姿势好，快
• 游泳用哪种姿势
• 游泳哪种姿势好
• 游泳什么姿势对身体最好
• 游泳对身体最健康的姿势是什么
• 游泳运动有哪几种姿势呢它对我们有什么好处
• 请问一下游泳那个姿势比较好

游泳哪种姿势好，快

按国际比赛项目上要求,游泳共有五项自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳,个人混合泳.在实际游着玩的情况下,也有侧游,反蛙游,狗刨游等.正规项目如下:自由泳游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。蛙泳蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳运动员M.韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。蝶泳1924～1936年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。仰泳游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。个人混合泳比较快

游泳用哪种姿势

1、自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。2、蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。3、蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，因此被称为蝶泳。4、仰泳：又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳字数在游动过程中，头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。

游泳哪种姿势好

　　虽然天气逐渐转凉，已经来到了冬季，但是想要学习 游泳 的小伙伴们还是络绎不绝。如下是我给大家整理的 游泳 哪种姿势好，希望对大家有所作用。

　　初学者先选择哪种游泳姿势比较好？

　　虽然天气逐渐转凉，但是大家扑向游泳的热情丝毫没有随着温度下降，反而跟随着秋天的脚步，想要学习游泳的小伙伴们络绎不绝。那么，问题就来了，如果想要开始游泳生涯的话，究竟要学习哪种泳姿才能打响头炮呢？

　　其实喜欢在游泳馆游泳的小伙伴们经常会发现，会蛙泳的游泳爱好者比比皆是，但是貌似会一直练习自由泳或者是自由泳水平高的却寥寥无几。这又是怎么回事，是否和一开始的选择有关呢？

　　蛙泳和自由泳两种各有千秋，但如果全部把所有的方面角度罗列出来，估计蛙泳的优势占多一些，蛙泳最慢但却能受这么多人喜欢，它有几大很重要的优点：安全性最好，视野最好，容易学会。

　　但很多人钟情自由泳，是因为它的速度快，拉风。但实际上，当一个人突然间掉进水里时，第一要做的除了闭气，之后就是做蛙泳动作尽快出水面并且游动。在没有确保安全的情况下，不会用自由泳。

　　自由泳学起来难

　　“会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。”自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说；二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲；三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

　　相比之下，蛙泳学起来就容易多了。据了解，社会上举办的游泳班一般为12堂课，每堂课1小时。聪明的孩子往往4—5堂课就能学会蛙泳，12堂课下来，班上的学员几乎都能学会。可自由泳就不敢保证12堂课他们都能学会。

　　我国一般的游泳班都是从蛙泳开始教授的。关于应该先教哪种泳姿的问题，在国际上也没有定论。有的人主张从自由泳开始教，有的主张从蛙泳开始，有的甚至主张从仰泳开始学习。主张先学仰泳的理由是，仰泳可以在水面上自由呼吸，不存在换气问题，能让人摆脱恐惧心理。

　　自由泳最快，蛙泳最慢

　　蛙泳入门容易，但要想提高速度，却是最难的。在所有的泳姿中，蛙泳的速度最慢，自由泳的速度最快，两者百米的世界纪录相差十几秒。这是为什么呢？每种游泳的系列动作都包括作用力动作和非作用力动作，比如自由泳的手臂向后推水能让身体往前走，就是作用力动作；而手臂前伸则无助于前行，就是非作用力动作。自由泳、蝶泳和仰泳的非作用力动作都在水面上进行，阻力小，所以游得快；而蛙泳的系列动作中，作用力和非作用力动作全都在水中完成，所以阻力大，因此蛙泳速度最慢。蛙泳游得差的人，甚至可能越忙活身体越向后走。

　　蛙泳速度虽然最慢，但它之所以被广泛推广，还与时期的特殊环境有关。穆教练回忆说，在那个讲究“体育军事化”的年代，蛙泳被赋予了另一项“使命”———武装泅渡。

　　那什么是“武装泅渡”呢？

　　实用游泳之一。武装泅渡是指单人或成队携带武器装备渡过江河的游泳。主要采用蛙泳和侧泳的方式，以利于保持身体平衡、观察水面动静，并使游动声响小。必要时可利用气袋、竹筒、木筏等漂浮物游进。泅渡前须严格整理服装与装备，做到衣裤不兜水，随身装备不松散。

　　会蛙泳如何再学自由泳

　　无论先掌握哪种泳姿，能在水中前行就能极大地增强人的自信，并能进一步培养人的水性。会了任何一种泳姿，再学别的泳姿都比较容易，彼此不会产生妨碍。

　　很多学会了蛙泳的人都想学自由泳。先双手抓住一块浮板练习打腿和前行；腿的动作顺畅以后，一只手放开浮板做自由泳的动作；接下来两只手都放开浮板做动作，这时不会换气就先摒住气游，练习手腿配合；最后再练习换气呼吸。

游泳什么姿势对身体最好

游泳什么姿势对身体都好，锻炼就好。如果你一定要想知道，各式的游泳对身体部位的影响，那么，告诉你：假如你的腿不太好，那就用蛙泳；假如你的手不太好，那就用自由泳；假如你的腰不太好，就用蝶泳吧。

游泳对身体最健康的姿势是什么

哦这你问对我了，我就是个游泳运动员，最有利健康的游泳运动姿势莫过于蛙泳了。助于全身肌肉运动的莫过于蝶泳了。他死于游泳肯定是因为胃部抽筋或各种类的抽筋，最大可能性的就是他患有冠心病。一发做……他就……　　游泳没有对身体有危害吧。不过游的太久是肯定会有的，这样会让身体寒气入侵，所以游的不要太久。

游泳运动有哪几种姿势呢它对我们有什么好处

我们大家对游泳这种运动都是非常的熟悉的，那么游泳运动是一种什么样的运动呢？我们都知道游泳是一种有氧运动。

我们都知道游泳被分为了两大类，一类是实用游泳类，一类是竞技游泳类。食用游泳分为侧泳，潜泳，踩水，反蛙泳和救护。而竞技游泳类分为蛙泳，仰泳，爬泳，蝶泳和自由泳。这些就是游泳，最常见的几种游泳方式。比如说蛙泳，他其实就是一种模仿青蛙的姿势的一种游泳动作。这种游泳的姿势是非常类似于青蛙游泳的。所以大家就把这种游泳方式叫做蛙泳。而且这种游泳方式是非常省力的。我们都知道游泳对我们的身体是有很多非常好的好处的，那么具体有什么呢？

比如说当我们在水中游泳的时候，因为福利可以减轻重力对我们身体关节的压力，所以我们通过游泳就可以改变和改善我们关节的压力和改善我们关节疼痛的状态。而且他对我们的肌肉也是非常好的放松方式。并且我们都知道游泳是非常需要我们的肺活量的，所以我们只要坚持了游泳也可以改善我们肺活量变得更加的好。而且我们都知道游泳是一项有氧运动，对于减肥瘦身来说也是非常的有用的，他可以帮助我们塑身减肥。当然对于我们来说，游泳也是可以释放我们的压力的，我们都知道现代人的压力是非常的大的，但是如果我们去游泳的话，就可以让我们变得更加的放松就可以从而释放我们的压力。

可以让我们的心情变得更加的愉悦，也可以让我们不再烦恼。也可以让我们不再有很大的压力，也不抑郁。当然游泳最重要就是能够塑造我们的肌肉线条，因为我们在游泳的时候，全身的肌肉都是能得到锻炼的，所以我们全身都能得到好的锻炼。

请问一下游泳那个姿势比较好

这取决于你自身的身体条件，以及你采取某种泳姿的目的。就常见的四种泳姿来说吧。蛙泳：这是很多游泳教学班最先教的一种，因为简单易学，推力更多来自于腿部而非臂部，对于大部分下肢更发达的人来说要省力的多。而且蛙泳是这四种里唯一一个可以让你始终保持头部在水面以上的泳姿，因而也有人称其为“社交式泳姿”（因为你可以边蛙泳边和别人交谈）。仰泳：也比较容易掌握，而且是最省力的一种姿势，通常在长距离游泳期间，可采用该泳姿进行放松。自由泳：从相同距离的世界纪录来看，这无疑是最快的一种。但相应的，你的上肢力量不能太弱，而且自由泳的换气方式、手与脚的配合节拍，都是学习时的难点。蝶泳：个人认为这是最难学的一种，因为它对身体条件要求更高，最起码腰腹力量要足。所以我一直没学会这个……以上纯为个人经验之谈~