印度密宗瑜伽（瑜伽的种类有哪些 瑜伽有什么分类）
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瑜伽的种类有哪些 瑜伽有什么分类
瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。4、王瑜伽。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
练完瑜珈后会感到晕晕的，还有点恶心，这是为什么呢
现在市面上的瑜伽教学书籍和碟片很多，大多数健身房也在开设瑜伽课程，不知道你是通过何种方式练习瑜伽的，如果是根据碟片练习的，首先要说一点，科雯瑜伽、丽景瑜伽、印度密宗瑜伽等节目中的很多动作都不太适合初学的人练习，而其他很多减肥瑜伽或者普拉提，身体的拉深度较强，也可能造成身体的不适感，尤其身体素质较弱者更为突出。做瑜伽练习，请注意以下几点：1、练瑜伽，必须空腹练习，也就是吃饭后3~4个小时之后，人的内脏在进行消化时，会消耗血液中的很多氧气，而练瑜伽也是一个耗氧过程，因此饭后2.5个小时以内，应该避免瑜伽练习。2、瑜伽动作中，一些腰背弯曲的动作，比如叩首式、铲斗式、太阳敬礼式，不适合低血糖、高血压或患有其他心脑血管疾病的人练习，而身体僵硬的人，则不易运动过度。所以最好对自己的身体状况有一个全面地了解。3、如果是跟着碟片练瑜伽，刚开始练习时，不要完全按照节目节奏练习，可以适当减缓动作，而且对于一些需要屏气的动作，可以改为轻柔的呼吸，以避免血液供养不足。4、刚开始练习瑜伽，不易时间过长，最好在30分钟左右，等身体适应了这项运动，再延长到40分~1个小时，即是身体已经锻炼得很好，也不要超过1个小时。5、介绍几个适合身体僵硬或初学者练习的动作：脚趾练习、脚踝练习、肘部练习、颈部练习、膝旋转与弯曲练习、蹲式、肩旋转式、腿旋转式、狮子第一式、手臂伸展式、腹部按摩功、炮弹式、简化脊柱扭转式、腰转动式、上伸腿式、仰卧放松功。这些动作的运动量较小，有助于改善身体的僵硬状况，初学者不妨以此起步。
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