求温莎普拉提全6集的视频下载，十分感谢？普拉提天天做好还是一周三次好
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求温莎普拉提全6集的视频下载，十分感谢
全集的视频都能下载的不用谢哦。
腹部赘肉太多，想练练提高
图中**3那集也是很减肚子的，很多动作对腹部减脂很有帮助，平时要多做力量训练加瑜伽结合，让身体紧致，少坐多动赘肉就会越来越小的。
普拉提天天做好还是一周三次好
如果是初学者不需要天天练习， 一个礼拜能保持3次就可以了，时间最好是一个小时 普拉提需要次数的联系才能让你的肌肉更加有弹性 均匀。 记得最后一定要做伸展。
按照网上的视频学做普拉提，但效果不好，怎么办
我个人认为，像普拉提和瑜伽这一类的运动最好还是到一个专业的培训班儿，让专业的动作老师对你进行指导，才能达到更良好的效果。
虽然网上有一些普拉提和瑜伽之类的动作示范，也有一些小视频教你如何去做普拉提等运动，但照着视频自己做却有几点不可避免的**。
首先，可能确实有人是想通过网络向大家分享一下普拉提运动，就像猫永远不可能把爬树的本领交给老虎一样，人家之所以会创造出普拉提，之所以会把视频放在网上，更多的是想借助这个宣传平台招收更多的培训学员，以赚取更多的经济利润，那么问题就来了，人家只会把一些比较浅显，无法达到更好的效果的动作放在网上，而一些专业性更强，训练效果更好的动作是不会公开的。
每个人都要给自己留点儿后手，留点压箱底儿的本领，才能保证自己永远具有竞争力和吸引力而不被淘汰，所以普拉提网上视频的发布者肯定不会把动作的精髓告诉你。
而且配合普拉提运动可能还有一些需要注意的事项，例如饮食、动作要领、训练时间和强度，发布视频的人不会把所有的问题在短短的视频里说的一清二楚。
你只有报一个班儿，跟着老师一起学，才能收获更多的普拉提运动的知识。
其次，因为自己在家做，不会有一个专业的人指出你动作当中的错误，你就永远不会知道自己的动作标不标准，到不到位，你觉得自己费了挺大劲儿，可实际上根本达不到普拉提动作的标准和强度，所以就很难达到你想要的健身效果。
要么你在家里放一个巨大的镜子，从镜子中对照视频，让自己的动作更加规范，要么你就找一个专业的老师对你进行指点，然后你付出一定的报酬，等你学会了之后就可以自己在家里做了。
最重要的一点，我认为自己在家里照着网上学，其实很难长期的坚持。人都是有惰性的，有时候累了，太忙了，所以就忘记了去做运动，即使去做运动，时间的长度和运动的强度也远远没有达到能够锻炼身体的效果。
但是报班儿就不一样了，你花的钱之后，人家要对你的训练负责，一想到自己交给培训班儿的一大叠钞票，心里也会觉得如果不去学习，不去坚持运动，实在对不起自己的软妹币呀！哪怕就算累的吐血，忙的脚不沾地，估计你也不会在学习普拉提运动中半途而废。
总而言之，我认为像普拉提和瑜伽这一类动作难度比较大的运动，对身体还是有一定的危险性的，如果你没有把握好运动的度，没有得到专业的训练，很有可能会对身体造成一定的损伤。
所以，不要不舍得花钱，最好去报个班儿，找一个专业的老师教教你，你得到更加专业和正规的训练之后，才能达到更好的健身效果。
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