单手哑铃划船握法(单臂哑铃划船到底该怎么做)
2024-09-06 23:11:10 :7
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单臂哑铃划船到底该怎么做
可以使用平凳辅助,保持身体稳定,单膝跪在凳子上,另一手持哑铃,吸气伸展放下充分拉伸背部,呼气发力拉起哑铃,手臂尽量贴住身体,将哑铃拉至肋下。
绝佳的练背动作之单臂哑铃划船,到底该怎么做
绝佳的练背动作之单臂哑铃划船。应该在划船的过程中手里拿上哑铃,这样的话就是最。标准的动作,所以这样练出来的肌肉也是非常好的。
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