哑铃飞鸟视频标准动作(哑铃飞鸟的规范动作)
2024-08-30 05:46:21 :6
大家好,如果您还对哑铃飞鸟视频标准动作不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享哑铃飞鸟视频标准动作的知识,包括哑铃飞鸟的规范动作的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!
本文目录
哑铃飞鸟的规范动作
起始双臂垂直胸前微曲掌心相对双臂抬起180度感觉双肩已经收紧掌心平行地面抬起时吸气放下时呼气。
求哑铃飞鸟的详细动作
什么叫做哑铃飞鸟有视频示范吗
哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果,是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。
起始姿势:身体放松平躺在窄凳上,双脚平稳的踩在地面上,保证肩部自由活动,手持哑铃双臂向上伸直,双臂保持略微弯曲。
吸气,两臂张开平稳下滑,使肘与肩同高。
呼气的同时推举哑铃至初始位置,要找到一种环抱水桶的感觉。
关于哑铃飞鸟视频标准动作和哑铃飞鸟的规范动作的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。
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