股四头肌腱损伤有什么症状（肌腱炎损伤的症状）

本文目录

• 肌腱炎损伤的症状
• 损伤膝关节的运动及预防方法
• 什么是股四头肌肌腱劳损
• 股四头肌拉伤怎么办
• 马拉松运动中的常见膝关节损伤
• 股四头肌肌腱损伤
• 股四头肌扭伤
• 股四头肌损伤会造成膝关节弯曲受限吗

肌腱炎损伤的症状

肌腱炎的主要症状表现为受累部位的疼痛和关节运动障碍，部分患者在损伤部位会伴有不同程度的麻木、肿胀和僵硬等等。肌腱炎引起的疼痛，多为钝性疼痛，休息后可略减轻，腕关节反复牵拉时疼痛加重，受损的部位可能伴有麻木和关节僵硬，少数患者伴有受累关节的红肿热痛。治疗上主要以保守治疗为主，注意平时不要一个姿势，尽量休息。

损伤膝关节的运动及预防方法

　　损伤膝关节的运动及预防方法

　　1、跑步

　　跑步机对膝关节的损伤是最严重的。由于跑步机是定速运动，如果运动者协调性没有跟上机器，对半月板和软骨都会形成震荡性损伤，尤其不建议使用爬坡型跑步机。

　　2、跆拳道、足球运动

　　跆拳道、足球运动的技术特点要求膝关节不断迅速屈伸，易造成韧带拉伤。新手由于动作不规范，为了完成动作往往在违反人体生理结构状态下强制进行，半月板受到急剧的研磨、捻转和撕裂。

　　3、篮球、羽毛球 等弹跳运动

　　由于弹跳类运动的项目特点，如运动员膝关节常处于半蹲位，尤其是反复的急转急停和旋转会使膝关节负担量急剧增大、稳定性下降，很容易导致膝关节急慢性损伤。

　　4、爬山

　　爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。尤其是下山时，除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的`摩擦加剧，很容易造成伤害。

　　二.那该如何保护我们的膝关节呢?

　　1、做好充分的准备活动

　　长期未运动，膝关节温度低，肌肉粘滞性大、韧带僵硬，肌肉及两侧副韧带易被拉伤，造成膝关节损伤。准备活动可以提高神经的兴奋度，使人体迅速进入运动状态。

　　准备活动与正式训练之间间隔的时间不宜过长。有人建议运动时采用护膝，其实不然，护膝一般是已有损伤的人做康复时采用的防护，而不建议健康人运动使用。

　　2、运动适度

　　目前研究并没有明确表明每天跑多久或者走多少步会引发膝关节损伤，但是“量力而行”四个字是非常适用的。如果感觉疼痛就休息一段时间，运动过程中放松心态，享受步行过程带来的愉悦感受。

　　3、适当选择运动场地

　　地面硬度过大，弹性小，场地过于光滑或不平坦都有可能在运动中损伤膝关节。因此运动过程中建议在塑胶、木地板等硬软度适中的场地中进行。

　　4、值得推荐的膝关节练习---靠墙静蹲

　　靠墙静蹲，十分适合普通人群、尤其是老年人的锻炼方法，合理且容易坚持，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。

　　具体练习方法是：背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。静蹲运动最好分不同的角度来做。例如30，60，90度3个角度，效果则会更好。蹲的时候最好在不引起明显疼痛的角度进行，否则练习不当会加重损伤。

　　相关阅读—马拉松运动中的常见膝关节损伤

　　一、常见膝关节损伤及临床表现

　　马拉松运动中，常见的膝关节损伤主要有：髌股关节疼痛、髌腱炎、髂胫束症候群(跑步膝)、股四头肌腱炎、膝关节周围滑囊炎。

　　1、髌股关节疼痛

　　髌骨前内侧、前外侧或后方等部位疼痛。此种疼痛通常在跑步至下坡路段时出现，严重者即使不跑步也会有疼痛出现。

　　2、髌腱炎

　　髌腱是指连接髌骨 (即膝盖骨) 与小腿胫骨之间的肌腱，当它受损或出现炎症时，称为髌腱炎，又称髌腱末端病。主要表现为：蹲跳时疼痛，行走平路不受影响。通常可扪及患者膝盖下方一点处疼痛。其病程通常分为四期，不同的时期有不同的处理方法。

　　3、髂胫束症候群

　　髂胫束症候群是由于髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦而导致周围韧带或滑囊发生炎症，通常我们可以在膝关节外侧发现肿胀和疼痛。髂胫束过度磨擦促成炎症发生，其滑动受到阻碍，出现运动时疼痛。

　　4、股四头肌腱炎

　　股四头肌腱炎又称股四头肌腱止点末端病，是由于股四头肌腱在髌骨上缘止点遭受慢性劳损而致病。临床症状为：股四头肌腱止点处疼痛，轻者仅跳跃时痛，重者上下楼，甚至走路时都痛。穿高跟鞋等行为引起膝微屈的行为可使疼痛加重。可伴有膝关节局部轻微肿胀，体格检查时发现摩擦音。髌骨上缘压痛，局部轻微肿胀增厚粗涩硬韧，抗阻力仲膝时疼痛，或被动牵拉痛。但无髌骨处压痛。

　　5、膝关节周围滑囊炎

　　膝关节周围有许多不与关节相通的滑囊，起着润滑的作用，发生炎症时其症状一般都与其分布有关系，表现为局部的压痛，或者在特定的体位和活动时疼痛。

　　二、预防策略

　　1、 跑步前要做热身运动

　　很多运动损伤都是发生在运动的初期，此时身体还没有彻底适应运动状态，所以一定要先进行运动热身，使身体各部分伸展开来。同理，人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程，后续才能更好地运动。

　　2、 控制跑步姿态

　　良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害。正确的跑步姿势是：上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲。

　　3、遵循量力而行、循序渐进的原则

　　跑步时的感觉非常重要，主要是指肌肉和身体的疲倦程度。如果身体十分疲惫，最好不要超负荷运动，等慢慢适应状态后再加量。

　　4、加强肌肉训练

　　腿部尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护，尤其是股四头肌和阔筋膜张肌。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲。

　　5、 尽量选择较为柔软的地面进行运动

　　利用塑胶跑道或平坦柏油路，以避免运动过程中地面对膝关节的冲击过大。

　　一般来讲，按照严格按照上述措施开展马拉松运动，会大大降低膝关节损伤出现的概率。

　　三、发现膝关节损伤的处置基本原则

　　1、休息：停止所有导致疼痛的运动，尽量避免上下楼梯。

　　2、冰敷：每天2-3次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上约15分钟，同时注意避免局部冻伤。

　　3、服用消炎镇痛药物：为了减轻炎症可服用1-2周，注意服药期间如果出现胃疼或血便，即刻停止服药。

　　4、力量练习：大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带症群的主要原因。具体参照前述预防策略。

　　5、拉伸练习：紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因。拉伸的方法：一般每种拉伸保持 20-30秒不要动。拉伸的频率：每天2-3 组，每周6-7天。

　　如果遵循上述处置原则后膝关节疼痛等症状没有减轻或消失，请及时到医院就诊。同时，温馨建议各位马拉松运动爱好者在发现症状时尽可能来到院就诊，以便提供专业的诊断和详细的建议从而让您能更好的从事您所喜爱的马拉松运动。

什么是股四头肌肌腱劳损

股四头肌肌腱劳损又称股四头肌肌腱炎，近来有人称之为股四头肌胜止点末端病。由于职业、运动、生活习惯等使股四头肌腱在髌骨上缘止点处，遭受长期慢性劳损而致病。 如何诊断股四头肌肌腿劳损?铁骨上缘股四头肌腱止点处疼痛。轻者仅跳跃时痛，重者上下楼，甚至走路时都痛。穿高跟鞋，引起膝微屈可使疼痛加重。或有轻微肿胀，可扣及摩擦音。该摩擦音不同于正常关节屈伸时最初一二次发出的响声，正常响声活动几次后就消失或减弱了。本病的摩擦音持续存在，主动被动活动都会出现，音调较恒定，持续时间较久。摩擦音如捻发音，或“握雪”感，位于髌上肌脉处。 髌骨上缘压痛，局部轻微肿胀增厚粗涩硬韧，抗阻力仲膝时疼痛，或被动牵拉痛。但无髌骨压痛。x线片，可见髌骨上缘骨赘增生，甚至有骨赘撕脱分离可见。但股四头肌肌腱劳损临床症状与骨赘状况不成比例。

股四头肌拉伤怎么办

股四头肌拉伤怎么办

　　股四头肌拉伤怎么办，股四头肌是支撑体重和参与运动的重要肌肉，是人体中最大也是最强健的肌肉之一，股四头肌拉伤通常十分痛苦且难以得到休息，下面分享股四头肌拉伤怎么办

　　股四头肌拉伤怎么办1

　　 第一步：停止锻炼

　　出现股四头肌拉伤的情况之后，要马上停止继续锻炼，避免再使用股四头肌用力，以免加重拉伤伤势。

　　 第二步：判断伤势

　　股四头肌拉伤后，要进行伤势的检查判断，确认一下严重程度，如果疼痛感不是很强，只是轻度拉伤，可以用以下方式来处理。

　　但如果拉伤后出现不能站立，大腿局部肿胀变形、撕裂部位摸到裂隙，可能出现严重韧带损伤、肌腱断裂甚至是髂前下棘的撕脱骨折，这种情况要及时就医检查治疗。

　　 第三步：冷敷

　　股四头肌轻度拉伤，要及时用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块放置于股四头肌拉伤疼痛处进行冷敷，这样不仅可帮助减轻拉伤后的剧烈疼痛，而且冷刺激会减少局部血液循环，不至于使损伤范围扩大。

　　 第四步：加压包扎

　　股四头肌出现拉伤后应当进行加压包扎，这样更有助于减轻局部肿胀。注意包扎时最好选择具有弹性的绷带均匀的的包扎在受伤部位，包扎后要经常检查局部血液循环况，若出现刺痛、麻木或者皮肤青紫则表明包扎太紧，当适当放松后再度包扎。

　　 第五步：抬高伤处

　　由于重力因素，股四头肌拉伤后要将包扎好的那侧腿抬高到心脏以上的位置，减少患侧肢体的血液流注，从而可减轻局部出现肿胀和淤血等现象。

　　 第六步：热敷

　　如果股四头肌拉伤已经有一段时间，超过3天甚至是1周的话，可在慢性的肌肉拉伤一般肌肉会出现减弱的情况，正常的血液流动过于紧张和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等。通过热敷能够改善血流量，促进长期紧张的肌肉组织愈合。

　　做法：将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。

　　注意：热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。

　　 第七步：按摩

　　股四头肌拉伤之后24小时可以通过对拉伤部位进行推拿按摩，能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。

　　方法：按摩的时候应该以推揉、拿捏为主，或者是使用滚动球来放松舒展股四头肌。

　　 第八步：贴膏药

　　股四头肌拉伤后可以贴治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药，不过要注意，一般刚拉伤时不宜贴膏药，以免肌肉拉伤后的肿痛情况更严重，最好在24小时或48小时后再贴为好。

　　 第九步：拉伸

　　股四头肌拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行，适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛，开始每日两到三次和15–保持20秒钟拉长，深呼吸。

　　方法：一只手抓住固定物保持身体平衡，另一只手抓住同侧的’脚背，并缓慢用力向臀部拉伸，保持15秒后，然后换另外一侧。

　　注意：拉伸即使是最轻柔的，也最好是在拉伤后2-3天才进行，要求拉伸动作较小且缓慢，时间较短，切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。

　　 第十步：休息

　　在股四头肌拉伤以后的生活中，应尽量的休息，避免进行大重量的活动，不可再进行训练，一直到恢复到80%左右的时候可以在热身以后进行适当的拉伸和小重量的小次数的进行训练。

　　 第十一步：饮食调理

　　在股四头肌拉伤恢复阶段，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果，能帮助肌肉的恢复。

　　股四头肌拉伤怎么办2

　　第一、冰敷，伤后尽早用冰块擦或冰袋冷敷患处，每日4-6次，每次30分钟；

　　第二、损伤速效止痛剂每日涂患处4-6次，药干后白天加压包扎固定，夜间去除固定，坚持1-2周；

　　第三、伤后24小时可做光疗、水疗、热疗、低频干扰电疗，每日1-2次，15日为一疗程；

　　第四、手法治疗，伤后局部可轻掐、轻压，以有痛感为度，连续200-400次，每日1-2次。患者仰卧位，腘窝垫软垫，可单独或交替使用揉法、压法、揉捏法、抖法等手法施治10-20分钟以上，每日1-2次，15日为一疗程。

　　股四头肌的强力收缩和牵拉会引起损伤，股四头肌由四块肌肉组成，其中股直肌的拉伤最常见。通常出现在短跑、跳跃这些动作中，橄榄球这类冲击性运动同样会发生损伤。

　　损伤急性期，要进行及时处理，立即停止活动进行休息，及时冰敷。严重损伤的需要限制活动，使用消炎药。股四头肌拉伤很少会造成永久的损伤和运动能力丧失。

　　休息期过后，要谨慎进行康复训练，循序渐进，避免疼痛。恢复股四头肌的力量和柔韧性。下肢力量训练股四头肌和腘绳肌的力量平衡，和正确的热身运动可以有效预防损伤。

　　股四头肌训练。抗阻伸膝训练。训练循序渐进，小重量多组数。

马拉松运动中的常见膝关节损伤

　　马拉松运动中的常见膝关节损伤

　　一、常见膝关节损伤及临床表现

　　马拉松运动中，常见的膝关节损伤主要有：髌股关节疼痛、髌腱炎、髂胫束症候群(跑步膝)、股四头肌腱炎、膝关节周围滑囊炎。

　　1、髌股关节疼痛

　　髌骨前内侧、前外侧或后方等部位疼痛。此种疼痛通常在跑步至下坡路段时出现，严重者即使不跑步也会有疼痛出现。

　　2、髌腱炎

　　髌腱是指连接髌骨 (即膝盖骨) 与小腿胫骨之间的肌腱，当它受损或出现炎症时，称为髌腱炎，又称髌腱末端病。主要表现为：蹲跳时疼痛，行走平路不受影响。通常可扪及患者膝盖下方一点处疼痛。其病程通常分为四期，不同的时期有不同的`处理方法。

　　3、髂胫束症候群

　　髂胫束症候群是由于髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦而导致周围韧带或滑囊发生炎症，通常我们可以在膝关节外侧发现肿胀和疼痛。髂胫束过度磨擦促成炎症发生，其滑动受到阻碍，出现运动时疼痛。

　　4、股四头肌腱炎

　　股四头肌腱炎又称股四头肌腱止点末端病，是由于股四头肌腱在髌骨上缘止点遭受慢性劳损而致病。临床症状为：股四头肌腱止点处疼痛，轻者仅跳跃时痛，重者上下楼，甚至走路时都痛。穿高跟鞋等行为引起膝微屈的行为可使疼痛加重。可伴有膝关节局部轻微肿胀，体格检查时发现摩擦音。髌骨上缘压痛，局部轻微肿胀增厚粗涩硬韧，抗阻力仲膝时疼痛，或被动牵拉痛。但无髌骨处压痛。

　　5、膝关节周围滑囊炎

　　膝关节周围有许多不与关节相通的滑囊，起着润滑的作用，发生炎症时其症状一般都与其分布有关系，表现为局部的压痛，或者在特定的体位和活动时疼痛。

　　二、预防策略

　　1、 跑步前要做热身运动

　　很多运动损伤都是发生在运动的初期，此时身体还没有彻底适应运动状态，所以一定要先进行运动热身，使身体各部分伸展开来。同理，人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程，后续才能更好地运动。

　　2、 控制跑步姿态

　　良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害。正确的跑步姿势是：上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲。

　　3、遵循量力而行、循序渐进的原则

　　跑步时的感觉非常重要，主要是指肌肉和身体的疲倦程度。如果身体十分疲惫，最好不要超负荷运动，等慢慢适应状态后再加量。

　　4、加强肌肉训练

　　腿部尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护，尤其是股四头肌和阔筋膜张肌。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲。

　　5、 尽量选择较为柔软的地面进行运动

　　利用塑胶跑道或平坦柏油路，以避免运动过程中地面对膝关节的冲击过大。

　　一般来讲，按照严格按照上述措施开展马拉松运动，会大大降低膝关节损伤出现的概率。

　　三、发现膝关节损伤的处置基本原则

　　1、休息：停止所有导致疼痛的运动，尽量避免上下楼梯。

　　2、冰敷：每天2-3次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上约15分钟，同时注意避免局部冻伤。

　　3、服用消炎镇痛药物：为了减轻炎症可服用1-2周，注意服药期间如果出现胃疼或血便，即刻停止服药。

　　4、力量练习：大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带症群的主要原因。具体参照前述预防策略。

　　5、拉伸练习：紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因。拉伸的方法：一般每种拉伸保持 20-30秒不要动。拉伸的频率：每天2-3 组，每周6-7天。

　　如果遵循上述处置原则后膝关节疼痛等症状没有减轻或消失，请及时到医院就诊。同时，温馨建议各位马拉松运动爱好者在发现症状时尽可能来到院就诊，以便提供专业的诊断和详细的建议从而让您能更好的从事您所喜爱的马拉松运动。

股四头肌肌腱损伤

建议你去医院检查一下，B超可以检查出肌腱的连续性是否中断，膝关节侧位X线片显示股四头肌腱部断裂阴影。创伤后患者出现典型的伸膝障碍、髌上压痛、髌上囊积血以及股四头肌腱不连续而出现空虚 如果确定断裂建议尽快手术：新鲜股四头肌腱断裂的处理 为获得满意的修复效果，应争取在损伤后48h之内完成修补手术手术方法主要有：腱对腱的缝合，以及腱对骨的缝合两种

股四头肌扭伤

一、股四头肌位于大腿的前面，是全身体积最大的肌肉，它的四个头向下合成一个肌腱，包绕髌骨的前面和两侧缘，向下延续为髌韧带。‘膝盖那块骨头’就是髌骨，包绕髌骨的肌腱损伤，髌骨就不稳定；腿弯曲的时候会拉伸髌骨上的肌腱，肌腱损伤了伸展就会受限；损伤的部位的积液（肿胀）需要慢慢的被吸收，所以不会很快消肿。二、所以，根据你的描述，第一，肯定是股四头肌的肌腱受伤。第二、你可以用脚走路。但不要一下子走太多路。

股四头肌损伤会造成膝关节弯曲受限吗

由于剧烈奔跑或突然踢物，股四头肌猛然的收缩，或由于暴力打、砸、撞等作用于大腿前面时，均可引起股四头肌损伤。股四头肌损伤后出现局部出血、肿胀、疼痛，使肌肉收缩能力降低，从而影响髋、膝关节的屈伸功能。所以，在股四头肌损伤后，应积极治疗和进行髋、膝关节的功能康复锻炼。