健身多久能瘦20斤(健美操减肥坚持多久可以减下20斤啊)
2024-08-24 22:25:55 :2
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健美操减肥坚持多久可以减下20斤啊
没人知道你跳的哪个减肥操,也不知道你基数是多大,甚至不知道你动作是否标准,更不知道你每天是如何设计自己的饮食的。。。所以没有人可以告诉你多久能减下20斤,如果有你可以一脚把他踢飞了,因为他在骗你。。。 就我的经验,饮食控制得当,起居规律,选择的健美操合适,体重基数不是太小,20斤2,3个月就可以做到了(有很多根本不超重的还要减20斤,那臣妾真的是做不到了,那种人就应该去通过力量训练来塑形,而不是纠结与体重数字的增减,你展示与人前的是你的身材还不是一串体重数字)。。。如果你上面哪点做不到,特别是饮食和不能规律的锻炼。。。那效果就难说了。
每天运动多久可以达到减肥效果
做无氧运动超过30分钟才可以燃烧脂肪,所以建议一般至少要坚持没次运动至少40分钟以上配合健康的饮食,可以达到很好的效果无氧运动可以是慢跑、游泳、骑单车、篮球足球等等其中游泳我最推荐
关于健身多久能瘦20斤到此分享完毕,希望能帮助到您。
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