小区户外健身器材大全（小区运动设施有哪些）
本文目录
小区运动设施有哪些
小区运动设施有：太空漫步器、太极云手、跑步器、腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器、滚筒、双人腰背按摩器、单人腹肌板等。其中跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。使用方法是双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。资料拓展转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。使用方法：双手扶住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。作用：增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。健骑机是一种常见的小区健身器材，提供的全身运动。使用方法：坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。作用：提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。单人腹肌板，也叫做仰卧起坐板。使用方法：仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹部用力开始做仰卧起坐运动。作用：增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。
小区室外健身器材有哪些小区室外健身器材都有什么
1、美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。2、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。3、划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。4、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。5、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。
更多文章：
2024年4月8日 18:45
2024年7月20日 08:20
2024年7月29日 14:25
2024年4月12日 14:50
2024年6月19日 00:05
2024年9月21日 14:02
减肥一个月计划方案（一个月减肥计划：如何科学制定一个月瘦身计划）
2024年3月25日 18:40
自己办健身卡怎么运动（办了健身卡 但是没办私教 自己怎么练）
2024年10月15日 23:41
2025年2月10日 10:00
2024年6月8日 00:21
没运动浑身酸痛（久不运动，打了几个小时羽毛球后，全身酸痛是什么原因）
2025年7月19日 17:40
2024年6月19日 09:41
2024年8月19日 04:01
2024年7月24日 06:22
2024年7月10日 16:35
2025年6月29日 05:10
如何瘦上腹部的赘肉（如何减掉上腹赘肉 每天坚持三步回归好身材）
2024年6月3日 00:10
2024年5月17日 22:50
2024年4月7日 07:40
陕西西安53岁大叔健身34年宛如20岁小伙，大叔平时是如何锻炼的？为什麼一个健美大叔被重击睾丸後就晕过去了
2024年3月15日 07:05
