健身教练86（大三男，长得壮，以后想当健身教练，但女朋友和家人反对，怎么办）
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大三男，长得壮，以后想当健身教练，但女朋友和家人反对，怎么办
做就是了！自己有目标有方向做就是了，不要管别人的冷言冷语，做出成绩来给他们看，刚开始可能不会太好，坚持过去就好了。
请有练过健美或健身教练进来一下，有个很重要的问题要问急！和冠军有关的
要看你是如何训练的,不过一个不争的事实是现如今健美又有多少优秀运动员不打药呢?各位说的都很对,打药对身体是百害而无利的.我的意见是;如果你确实身体素质相当优秀,又确实热爱健美,你应该主要着眼于训练上,药用少点并且起辅助作用,有经验的教练应该可以把握这两者的平衡. 不过注意: 很多药物会导致心血管疾病,肝肾疾病,比如利尿剂,用多了就可能造成心脏骤停,猝死.老了是后患无穷.但是把握好剂量问题不会很大.至于对生育能力的影响个别药物是有,但都是超大剂量造成的. 小伙子,训练还是最重要的,"未来十年内在亚洲没有人能超过我"这个我相信你,代价却是生命,还是老老实实刻苦,再刻苦的练,不要做不切实际的幻想,脚踏实地地从市赛,省赛,国家赛来打,健美这条路是很苦的!有疑问Q我:QQ912016053
请健身教练给我提供一个健身食谱 谢谢
由于不知道你具体的身体参数,所以只有把我自己的食谱给你作为一个参考我也是一个学生,所以就给你一些学生能够相对容易的营养食品~~~早餐:(早餐的目的是为了补充长时间睡觉之后身体被代谢掉的一些能量,也辅助的补给第二天的蛋白质,碳水化合物等营养)250ML的牛奶一袋,鸡蛋1个,香蕉1支,土司4片左右(或者馒头两个);在早餐和午餐的中间吃一些乳酪或干酪午餐:(目的是要吃饱,尽可能的补充肉类等食物)一份烩饭,可以选择鸡肉或者牛肉相关的烩饭(烩饭中的食材比较多样话,尽量不要丢,全部吃下去),餐后2~30分钟吃一个苹果或者橙子;在午餐和晚餐的中间喝一瓶酸奶晚餐:和午餐差不多,只不过进食的量不要太大,餐后同样要吃水果,以香蕉或者橙子为主.另外,训练前后的进食也是重要的!!!训练前30分钟,吃1支香蕉,喝些许的水就足够了,有条件的吃一勺肌酸.训练后,最好在30分钟到60分钟之内进食,具体食物是:1支香蕉,250ml的牛奶一袋,3~4个水煮鸡蛋(不要把蛋黄丢了,最好是吃下去),2~3片土司(或者1个馒头);或者有条件的就吃乳清蛋白,一勺就够了,然后再加1个鸡蛋,几片土司.最后,睡前加餐目的是为了减缓睡觉时的代谢速度,睡觉会把供给肌肉的能量代谢掉哦~1个鸡蛋,一袋牛奶(250ml).或者一勺乳清蛋白就好了备注:1.早餐要尽快尽早的吃,来补充身体的所需; 2.吃乳清蛋白兑冷水比较好,因为水温太高会影响蛋白质的活性.你先试试这个方案,不行的话再说~~~
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