健身教练86（大三男，长得壮，以后想当健身教练，但女朋友和家人反对，怎么办）
本文目录
大三男，长得壮，以后想当健身教练，但女朋友和家人反对，怎么办
做就是了！自己有目标有方向做就是了，不要管别人的冷言冷语，做出成绩来给他们看，刚开始可能不会太好，坚持过去就好了。
请有练过健美或健身教练进来一下，有个很重要的问题要问急！和冠军有关的
要看你是如何训练的,不过一个不争的事实是现如今健美又有多少优秀运动员不打药呢?各位说的都很对,打药对身体是百害而无利的.我的意见是;如果你确实身体素质相当优秀,又确实热爱健美,你应该主要着眼于训练上,药用少点并且起辅助作用,有经验的教练应该可以把握这两者的平衡. 不过注意: 很多药物会导致心血管疾病,肝肾疾病,比如利尿剂,用多了就可能造成心脏骤停,猝死.老了是后患无穷.但是把握好剂量问题不会很大.至于对生育能力的影响个别药物是有,但都是超大剂量造成的. 小伙子,训练还是最重要的,"未来十年内在亚洲没有人能超过我"这个我相信你,代价却是生命,还是老老实实刻苦,再刻苦的练,不要做不切实际的幻想,脚踏实地地从市赛,省赛,国家赛来打,健美这条路是很苦的!有疑问Q我:QQ912016053
请健身教练给我提供一个健身食谱 谢谢
由于不知道你具体的身体参数,所以只有把我自己的食谱给你作为一个参考我也是一个学生,所以就给你一些学生能够相对容易的营养食品~~~早餐:(早餐的目的是为了补充长时间睡觉之后身体被代谢掉的一些能量,也辅助的补给第二天的蛋白质,碳水化合物等营养)250ML的牛奶一袋,鸡蛋1个,香蕉1支,土司4片左右(或者馒头两个);在早餐和午餐的中间吃一些乳酪或干酪午餐:(目的是要吃饱,尽可能的补充肉类等食物)一份烩饭,可以选择鸡肉或者牛肉相关的烩饭(烩饭中的食材比较多样话,尽量不要丢,全部吃下去),餐后2~30分钟吃一个苹果或者橙子;在午餐和晚餐的中间喝一瓶酸奶晚餐:和午餐差不多,只不过进食的量不要太大,餐后同样要吃水果,以香蕉或者橙子为主.另外,训练前后的进食也是重要的!!!训练前30分钟,吃1支香蕉,喝些许的水就足够了,有条件的吃一勺肌酸.训练后,最好在30分钟到60分钟之内进食,具体食物是:1支香蕉,250ml的牛奶一袋,3~4个水煮鸡蛋(不要把蛋黄丢了,最好是吃下去),2~3片土司(或者1个馒头);或者有条件的就吃乳清蛋白,一勺就够了,然后再加1个鸡蛋,几片土司.最后,睡前加餐目的是为了减缓睡觉时的代谢速度,睡觉会把供给肌肉的能量代谢掉哦~1个鸡蛋,一袋牛奶(250ml).或者一勺乳清蛋白就好了备注:1.早餐要尽快尽早的吃,来补充身体的所需; 2.吃乳清蛋白兑冷水比较好,因为水温太高会影响蛋白质的活性.你先试试这个方案,不行的话再说~~~
本文相关文章：
2024年9月22日 15:52
2024年9月22日 13:42
2024年9月22日 04:46
超越健身老板（我去健身房应聘健身教练，没有证书，让我当巡场教练，以后能发展成私人教练吗）
2024年9月21日 18:31
2024年9月20日 05:05
2024年9月19日 09:56
网红健身教练（健身教练因长相酷似易烊千玺走红，走红后他的生活发生了哪些变化）
2024年9月19日 07:25
2024年9月19日 04:55
2024年9月18日 22:42
2024年9月18日 12:25
更多文章：
2024年5月1日 02:05
2024年4月28日 01:20
2024年11月21日 06:51
一天的训练计划（请健美人士给我安排每天训练肌肉的行程．如．今天练什么肌．明天练什么肌）
2024年4月17日 11:05
练瑜伽发朋友圈的心情（适合发朋友圈练瑜伽句子 关于练瑜伽的句子）
2024年7月19日 12:05
2024年7月20日 06:15
2024年7月4日 07:41
2024年7月24日 10:06
2024年11月7日 12:22
2024年7月19日 10:55
如何不运动瘦肚子（如何瘦小肚子最快最健康而且不用运动，又不会反弹）
2025年3月10日 09:21
一天30个引体向上（一天30个引体向上能充分锻炼二头肌吗谢谢）
2024年3月11日 13:10
有氧运动一天做多长时间合适（有氧运动有哪些有氧运动每天需要做多久有氧运动的原则是什么）
2024年10月4日 22:06
小学生深蹲视频（6岁孩子适合深蹲吗能的话练几组还适合什么运动谢谢）
2024年5月3日 11:55
2024年12月3日 15:43
2024年12月20日 21:23
2024年10月28日 19:31
2024年3月9日 18:55
2025年6月21日 08:25
每天有氧无氧一起多久可以瘦（无氧＋有氧多久会消耗体内蛋白质，分解肌肉）
2023年12月1日 12:40
