深圳私人教练健身（我在深圳，我想请个篮球私人教练，最好是全方面的练习，请一年，大概多少钱，有没有）
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我在深圳，我想请个篮球私人教练，最好是全方面的练习，请一年，大概多少钱，有没有
可惜了``我是岳阳的，不然我可以教你了。我们学校好多同学都是我教的````其实正如楼上所说，如果你不是要打俱乐部或者职业球的话，你大可不用花费这些钱和精力去学篮球。我只是建议而已。当然，如果你真的十分爱好篮球，而且身体素质各方面比较优越，朝这个方向发展或许是个不错的选择，毕竟以后就算不打职业，也可以做为大学毕业找工作时的一个特点，因为现很多企业单位招人时就是想招一些会打篮球而且技术好的人，因为他们地方或者啥联盟会定期举行比赛的。好了，废话不多说了，我这里有几个我练习时的经验，希望能够对你有帮助。手腕力量（运球频率及速度）加强你对控球的灵活性以及球性球感手臂力量（投篮力量三分球）命中较高可以吸引防守以及便于突破腰部力量（滞空与跳投）空中玩花样躲人，增强自己对篮球的兴趣以及转身闪躲跳投大腿力量（弹跳高度）可以有效的控制篮板球以及盖冒（感觉很不错哟）小腿力量（弹跳速度）速度！速度是第一准则，速度快，突破各方面都不是问题！就这几点训练方法其实很简单手腕力量自己拿跟绳子系住一块砖头或其他重物另一头系在一跟棍子上双手拿着棍子利用手腕力量把砖头或重物卷起来、放下、卷起来（这样对手腕力量很有帮助，不过也很累，手腕会特别酸要坚持！）。腰部力量仰卧其坐每天早晚做5组每组30~40个前1个星期会酸痛无比坚持2个星期后就会消失这时力量也就起来了大腿力量有条件可以举杠铃没条件就蛙跳我个人觉得蛙跳虽然辛苦但是效果很明显每天早晚坚持4组每组20米~40米左右自己把握一定得坚持小腿力量跑步！坚持跑！记住，跑步落地与起步时脚掌不能着地，从头到尾都拿脚掌前端部位发力每天早晚坚持5公里你会发现你的小腿肌肉迅速庞大但也要坚持以上训练方法都是我大学训练时的方法对自己有很大的帮助开始锻炼时要循环渐进不能着急慢点来比如跑步前3天可以跑2000米后几天慢慢加强就这样坚持一个月下来只要你能坚持住我可以向你保证你拍球的速度及频率至少快一倍不止运球的灵活性也是弹跳高度也有提高最后就是，多和高手打球，说得比较直观一点，就是找虐！因为只有这样，才会成长得更快！而且多在脑海中模拟投篮的动作以及突破和其他方面的动作，这样有利于自己创造动作和增加球感与技术！差不多就是这样了，希望这些对你有帮助。有机会来岳阳，我手把手教你啊，不收费的，交个朋友呵呵~
在深圳中航健身会.请位私人教练.健身2个月大概多少钱呢跪求知道的破解
咨询过：一个小时500元，但是，如果时间长，应该可以再谈的。如果私下里请，当然要便宜得多。
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