健美吧健美老大叔(老年人能练健美吗)

2024-07-21 22:51:23 6

健美吧健美老大叔(老年人能练健美吗)

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老年人能练健美吗

  老人可以练健美。

  76岁老人参加健美比赛。

  老人练健美的方法:

  1、跑步是最有效的运动,能充分燃烧掉脂肪,建议从800米开始逐渐增加,但必须每天坚持;

  2、上力量,练哑铃,从2KG左右开始练起,等到感觉很轻松以后再加重;

  3、俯卧撑,是练胸肌的快捷方式腹肌,建议练习两头起或仰卧起坐,量力而行。

那些健美先生老了以后什么样

看看施瓦辛格什么样就能知道了,呵呵,其实也不会很可怕的。他们老的时候由于没有大强度的训练的,肌肉含量会下降,也会多出一些脂肪啊,比正常的老人会胖一些吧

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