吊单杠感觉腰被拉开了(腰突的同志们,刚开始吊单杠有什么感受)
2024-07-21 16:55:27 :46
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本文目录
- 腰突的同志们,刚开始吊单杠有什么感受
- 吊单杠时感觉腰要断似的
- 我喜欢把绑腿沙袋绑在脚上,然后在吊单杠,我感觉不仅上半身被拉伸了,腿也被拉伸了,这样吊好吗更有助
- 由于我有点脊柱侧弯上段时间天天吊单杠并且吊着扭转身体还听到许多弹响,感觉脊柱很松弛想通过吊着单杠
腰突的同志们,刚开始吊单杠有什么感受
我也腰间盘突出,好像腰1盘1明显向右突出,我坚持每天拉杠,已经有5天,每次拉完腰很舒服,不过要坚持,个人目前意志力每小1次1分钟拉,休息。每天拉5次,每次5小次。如果自己不去坚持,你咦块j没有人告诉拉杠好坏
吊单杠时感觉腰要断似的
不要急 慢慢来 可能长时间不锻炼造成的 多运动就好了
你这席话应该发到朋友圈里更加合适!
我喜欢把绑腿沙袋绑在脚上,然后在吊单杠,我感觉不仅上半身被拉伸了,腿也被拉伸了,这样吊好吗更有助
可以!有助增高!但身高和遗传关系最大
说实话,我觉得这样的效果甚微。
我觉得不太可能有助于长高,想长高的话可以多打篮球呀,多运动
由于我有点脊柱侧弯上段时间天天吊单杠并且吊着扭转身体还听到许多弹响,感觉脊柱很松弛想通过吊着单杠
指导意见:您好,先去医院检查一下.根据你脊柱侧弯生的程度.让医生给你制定一个运动锻炼的方法.在家做运动,是加强腰肌锻炼的.这样对你的恢复只能说有一定好处的.这样的病可以矫正的.一般来说不是先天性的脊椎侧弯应.你应该根据片子看侧弯的程度.在医生的建议下去矫正的.平时除自己良好的坐姿保持好 外.
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