女子健美健身比基尼（“动岚杯”第一届健美健身公开赛圆满落幕）
本文目录
“动岚杯”第一届健美健身公开赛圆满落幕
7月14日，由鞍山市体育局主办，鞍山市健美协会承办的“动岚杯”第一届健身健美大赛在鞍山市供销广场一楼大厅拉开帷幕。来自全国各省市的一百多名运动员参加了健美，健体，比基尼，大学生健体，四大项八个级别的角逐。最终男子健美全场冠军由来自辽阳市健美协会的运动员王宇夺得。女子比基尼全程冠军由来自沈阳领秀健身战队的韩婧夺得男子健体全场冠军由来自北京三角洲国际健身学院的刘本夺得大学生健体全场冠军由外籍留学生欧文夺得男子健美70公斤级 冠军 齐铁军 北京三角洲国际健身学院亚军 臧俊东 个人 季军 沈吉贺 个人 第四名 谭学鹏 北京三角洲国际健身学院 第五名 孙振洲 本溪信诺健身战队 第六名 宋群 个人男子健美80公斤级 冠军 李铖 北京三角洲国际健身学院 亚军 赵磊 北京三角洲国际健身学院季军 林欢 北京三角洲国际健身学院 第四名 毕宏飞 北京三角洲国际健身学院 第五名 刘汉胜 鞍山动岚健身 第六名 谭爽 个人男子健美80公斤以上级 冠军 王宇 辽阳健美市协会 亚军 刘圣俊 北京三角洲国际健身学院 季军 陈爽 北京三角洲国际健身学院第四名 赵晓男 个人 第五名 ** 锦州市健美协会 第六名 李春南 个人男子健体A组 冠军 陈木 沈阳领秀健身战队亚军 白晓光 湖南波斯健身 季军 杨作斌 沈阳领秀健身 第四名 王久旭 本溪信诺健身 第五名 宋青山 北京三角洲国际健身学院 第六名 韩喜禄 个人男子健体B组 冠军 郭济维 辽阳市健美协会亚军 孙童 鞍山动岚健身 季军 王晓宇 个人 第四名 孙玉滕 锦州市健美协会 第五名 张新宇 个人 第六名 陈禄 鞍山动岚健身男子健体C组 冠军 刘本 北京三角洲国际健身学院亚军 欧文 个人 季军 李秉传 沈阳领秀健身 第四名 孙聆云 北京三角洲国际健身学院 第五名 赵磊 北京三角洲国际健身学院 第六名 施文 个人女子比基尼冠军 韩婧 沈阳领秀健身 亚军 王萌 个人 季军 潘雨晴 北京三角洲国际健身学院 第四名 洪欣 个人 第五名 李文杰 大连商业 第六名 苏彬彬 个人男子大学生健体冠军 欧文 个人 亚军 刘圣俊 北京三角洲国际健身学院 季军 孙聆云 北京三角洲国际健身学院 第四名 孙玉滕 锦州市健美协会 第五名 郭明亮 哈尔滨华德学院 第六名 韩禧禄 大连商业学院
女子比基尼比赛备赛指南-要求（一）
准备参加2022年的女子比基尼比赛，所以查阅了比基尼比赛要求的很多资料，以下作一个粗略的总结： 对于肌肉量： 相比健美、健体和形体，比基尼对于参赛选 手的肌肉量要求没有那么高，肌肉不要那么发达，身材强健即可。 对于肌肉线条： 肩部：肩要有线条且饱满，外翻。 背部：肌肉线条明显，竖脊肌发达，视觉上呈倒三角状。 腹部：比基尼选手应该腹部平坦，腹直肌线条明显，腹外斜肌紧致，腰细。 臀部：臀肌发达，臀部**、饱满、上翘。 腿部：腿直，大小腿线条明显，视觉上修长。 对于体脂率： 相比健美、健体和形体，比基尼选手的体脂不需要很低，但应有清晰可见的腹肌，分离度还不能过高，肩部和背部也要有轻度的肌肉分离，但是不要拉丝。 匀称性： 比基尼只有两种造型动作，分别是正面和背面，所有拥有匀称的身材至关重要，因为你在台上是没有机会来展示你的优势来弥补身材上的**。对于比基尼选手的肌肉匀称性来说，臀大肌和三角肌是两个主要部位，在安排备赛训练时，这两个部位要优先考虑，这两个部分是裁判主要关注的点，其他肌群均衡进行相应的训练即可（所以，我接下来练胸时，会把三角肌的前中束放前面练，多增加1~2个动作。在练背时，多增加1~2个动作三角肌后束的训练动作，在练臀腿时，多练臀大肌）。 好啦，今天就到这啦，下篇我会更新备赛训练、饮食、造型。
健美健身比赛时是穿鞋还是不穿鞋
健身健美比赛男生是不穿鞋的，只穿三角裤，这样可以更好地展现运动员的肌肉和线条。但女生是会穿高跟鞋的，她们穿比基尼，还会佩戴耳环，展现力的同时还展现美。
女子比基尼健身评分标准
女子比基尼裁判如何评分？
1、裁判要从整体的评价运动员。从整体印象开始，包括发型和相貌。
2、整体的形态，协调性的表现，比例和对称性，皮肤和肤色以及运动员台上动作造型和自信力的表现。裁判评分时要倾向于动作优美、比例好、曲线好的运动员。同时，身体解剖结构正常（包括身体骨架正常、脊柱曲线不弯曲、四肢和躯干的比例好、腿直，非罗圈腿和外八字腿）。
3、裁判在评分时要考虑到运动员的肌肉张力，是否是通过体育锻炼和减脂得来的。身体各个部位漂亮结实，脂肪少，但不能干瘪。全身肌肉不能过于发达或干瘦，不能有肌肉分离度和肌肉线条。肌肉太多、太硬、太干以及太瘦的运动员名次都要往后打。
4、裁判评分要考虑到运动员的皮肤质量和紧致感，皮肤要光滑健康，不能有橘皮组织。同时，裁判也要考虑到运动员的头型和化妆。
5、裁判在评分时要考虑到运动员的整体表现，从她们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子比基尼健身运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型身材以及整体表现力如何。
6、裁判要注意，女子比基尼健身不是女子形体健身比赛，运动员要有肌肉，但肌肉不能有分离度和肌肉线条、过于干瘪和低体脂。有以上特征的运动员名次都要往后打。
更多文章：
2024年11月28日 01:42
如果你是足协主席，怎样做才能拯救中国足球？中国足球主席是什么行政级别
2024年7月22日 15:08
2025年7月31日 22:10
陆毅鲍蕾晒为14岁贝儿庆生，二人是如何走到一起的？贝儿参加快乐大本营是哪期
2024年11月13日 19:30
国王队史50佳球（谁有中央五频道的五佳球或者十佳球的解说词）
2024年8月19日 21:45
2024年5月13日 07:55
2024年7月20日 12:43
2025年8月8日 11:40
2025年8月20日 19:15
nba球员集体下跪抗议 小说（NBA球员集体下跪是怎么回事）
2025年7月21日 09:35
2025年9月30日 07:22
2025年3月21日 10:40
2025年9月27日 12:11
贝克汉姆的发型叫什么（因2000年欧洲杯时贝克汉姆留的发型而闻名的“鸡冠头”又叫什么发型）
2025年8月8日 21:00
2025年4月12日 05:40
詹姆斯的传奇故事（从贫穷到被总统特朗普屡次怒喷，詹姆斯的鲤鱼跳龙门“称帝”之路）
2025年8月13日 02:55
2025年9月11日 15:35
2025年9月25日 05:32
2024年12月6日 19:02
nba文斯卡特扣篮大赛（2000年NBA扣篮大赛卡特的扣篮很一般，为什么鲨鱼惊讶成那样）
2025年9月4日 16:05
