街舞托马斯要怎么练？街舞托马斯怎么练
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街舞托马斯要怎么练
双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。
练托马斯的重点
1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大。
2.脚也要有画圆的感觉。
3.要抓住换手的时间。
扩展资料：
体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试。
参考资料：
托马斯全旋-百度百科
街舞托马斯怎么练
先说练托马斯的重点1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大2.脚也要有画圆的感觉3.要抓住换手的时间.然后说下动作：双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.剩下的是基础训练：基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 这种必须是要手和脚一齐起来的 也就是说你起来之后身子是V字形状 3 腿部力量训练 蹲跳 也就拿点东西 呵呵这样更有效果一点 每次 20--40个 一天两组 跑步 一天一次 一次2000米到5000米 分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法
街舞托马斯一般人要练多久
快的三个月，慢的三年。练托马斯不能死练技巧，每天都要练基本功，每天做两百个俯卧撑，练倒立控腰，托马斯全旋同义词 托马斯（体操动作：托马斯全旋）一般指托马斯全旋体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试。
街舞练托马斯要多长时间，要注意些什么
我个人觉得TMS腰部和划腿很重要，但是这样建立在你的手臂足够用得基础上！起步时就刻意去划腿（划圆弧）再划到自己前斜方45°左右时就刻意去挺腰去(送腰的动作是单手完成的，在你另外一只手落地时，腰已经送完了）！接下来的另一支脚也要用力向上拉！！最重要是划腿(划腿都是刻意去完成得)！多练练，多凭空想象一下一个圆，你要用你的腿完成它得抛幅！我估计TMS要接圈得话，至少4个月吧！我个人是练了1年！分析下来就是POWERMOVE里面得腰和腿很重要，而且有些动作不到一定的时间它是不出得！TMS划腿的方式就是风车划腿，所以说风车就POWERMOVE得基础嘛
街舞托马斯
练托马斯如果就练一圈（有的人就以一圈为目的），腿打直很容易做到，但是如果接圈的情况下腿想要打直就不那么容易，关键在于腰，基本上街舞powermove每一个动作都与腰有直接的关系（我大学二年级开始练的，到现在毕业两年，对此有很深的感触）托马斯旋转过程中，如果腰没抬高，同时又不想让脚碰到地，你的腿自然而然就弯了（如果腿打直肯定碰到地，因为腰太低）；如果腰抬起来了，你的腿想怎样就能怎样，就算打直也不会碰到地，就算弯曲也不会显得太难看，因为腰抬高了气质的话一个是平时生活中就要注意培养，再一个就是powermove准备开大招时不要有太多顾虑，以前我打风车时第一圈转完后，总是在想下一圈能不能转过去，想的多了，力量和爆发力就跟不上。希望对你有用
练街舞中的托马斯需要哪些基本功
托马斯的动作时来自于男子体操里的鞍马动作的一种，基本功是一是开胯，在动作时保持平衡和获得持续力；二是腰腹力量，持续的下半身发力，腰腹力量不够是做不出来的；三是臂力，为了把身体撑起，为下身的旋转留出空间。开始练时可以先两腿并拢前伸，与身体成90度，用双臂撑起，这是基础，很多人跳power出托马斯的时候只能一两圈就做不下去了就是因为开始练的时候双臂撑起的不够稳，要后面接动作也接不上，只能凭借起范儿的时候的那一踢的力量做一两圈。如果这样撑住撑稳没问题了，那之后就是练起范儿之后，凭借踢出去的一脚的力量如何用腰腹发力，使得动作连续。这个动作要好看，双腿一定要打得开体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。该动作可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值
街舞里的风车，托马斯是什么
街舞中的一个动作，叫托马斯全旋一种高难度技巧需要很强的臂力腰腹力风车就是上半身躺地上两腿在空中画圈需要身体的惯性以及发达的腿部肌肉
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