360羽毛球直播（沈阳都有哪些室内打羽毛球的地方大神们帮帮忙）

本文目录

• 沈阳都有哪些室内打羽毛球的地方大神们帮帮忙
• 青岛台东有羽毛球馆吗
• 羽毛球拉线机上紧线器部分的结构和原理
• #羽毛球#打羽毛球前应做哪些热身运动
• 作为一个羽毛球初学者，如何选择一个羽毛球拍

沈阳都有哪些室内打羽毛球的地方大神们帮帮忙

大馆羽毛球馆 地址：辽宁体育馆 电话：024-23892707 阳体育学院与羽毛球馆 地址：沈阳体育学院 电话：86930000 满中计时羽毛球俱乐部 地址：沈阳市工商行政管理局东门 电话：024－62569247 荷兰村羽毛球馆 地址：荷兰村院内 荷兰村乐园站下，向北200米向东500米 电话：86366100 沈阳沙山体育馆 地址：和平区体育馆 电话：024-23300135 沈阳体育宫 地址：辽宁省沈阳市和平区和平大街(省委对面) 收费标准∶ 25元/月(冬季)； 20元/月(夏季) 沈阳羽毛球 有4片室内木地板羽毛球场。该馆是沈阳市最老的室内比赛场地。光线好、服务质量比较好。 开放时间∶ 周一至周五：05:00-08:00； 周六、日：05:00-12:00 沈阳药科大学体育馆 地址：辽宁省沈阳市沈河区文化路103号 收费标准∶按人计费,1元/人/一小时。 有6片室内木地板羽毛球场。该馆条件一般，灯光还算令人满意。 开放时间∶08:00-22:00 森岛健身培训中心(方形广场附近水利设计院附近) 电话：024-23261320 项目：大众健身操、形体训练、器械健身、搏击操、乒乓球、羽毛球 地址：沈阳市和平区光荣街66号 价格：单次，10元每小时/月卡120元/季卡240元/半年卡360元/年卡480元（可以玩其它项目）/次卡：10次，8元每次/30次，7元每次/50次，6元每次/100次，5元每次 非凡健身俱乐部 电话:024-22821410 地址：沈河区十一纬路111号（移动大厅斜对面凸板印刷厂院里） 价格：单次，10元每小时/年卡240元（只限个人用）/团体办卡价200元 山道健美培训中心 电话：024-86122040 地址：沈阳市皇姑区黄河大街14号 项目：健美操、器械健身、乒乓球、羽毛球、跆拳道 价格：10元每次，不限时/年卡：360元，可以玩其它项目。 东大体育馆 电话13704021747 车辆厂俱乐部 电话62053605、62058827 滑翔体院羽毛球馆（汇盛隆西100米） 电话：13940501726 沈大体育馆 电话62268594参考资料： http://sy70s.blog.hexun.com/4064802_d.html

青岛台东有羽毛球馆吗

　　名称 奥翔羽羽毛球馆　　地址电话 宁夏路与镇江路交汇处,镇江路口雅泰电器旁边的原海尔药业的四楼 88871000　　经营内容 场地硬塑胶、高度不好。 每天6:00—22:00 白天15/小时，晚周末/25元/小时，办卡白天10/小时，晚周末/20元/小时。.六块地板地，层高8米，有更衣室，可淋浴。羽羽毛球馆　　-----------------------------　　上清路19号（乘坐25，205，212，219，220，225，308，368到上清路站下车）88870202　　经营内容 五块标准羽毛球场地，25元1小时周六，日节假日28元。办卡400元18小时。会员卡360元18小时。园内可免费停车。羽毛球、主要经营SOTX 、顶尖、鹰牌 系列的产品，有：羽毛球拍、羽毛球、羽毛球线、球衣、羽毛球鞋、网球拍、网球、运动护具、工艺品　　-------------------------------------　　名称 基塔迷羽毛球馆(新兴)　　地址电话 市北区延吉路108号青岛市图书馆对面乘33、205、322、320、307、318路等延吉路（图书馆 85821492、85816624-205　　经营内容 羽毛球，有10片室内塑胶羽毛球场。 后馆空间好，符合专业赛事高度要求，光线好，环境好。 前馆高度一般，后馆场地偏硬。 收费标准∶ 白天35元/小时，晚周末39元/每小时，400元卡/15小时 开放时间∶9:00-1:00（凌晨）

羽毛球拉线机上紧线器部分的结构和原理

先是通过机械或者人工拉紧线端，然后用一个类似夹子的东西夹住（这个夹子比较特殊，有几个夹口，有锁扣，夹住之后不可动），然后再把线穿进下个孔，拉好再用另外一个夹子夹住，此时再穿下一个孔，再拉紧之后才解开前一个夹子，夹住当前拉紧的线，依此类推。。配置的话包括两个可活动夹子，至少有3到4个夹口，且夹紧后不可活动，还有一个拍框固定装置，可360度平面旋转，还有就是拉线装置，拉到预定磅数后可以锁住，差不多有这些东西就可以了

#羽毛球#打羽毛球前应做哪些热身运动

　　ZT:　　一、热身的重要性　　楼上有兄弟提到运动前的热身，这里想说几句心得。首先，所谓“热身”，顾名思义就是让身体热起来。让身体热起来的方法很多，可以慢跑、来几个前后场步法、跳几个绳什么的，其中最好的方法也最简单：就是慢跑。跑步也是全身运动，可以让心肺系统预热起来，一般感觉心率起来了、肺活量上来了就可以了。很多球友不重视这个步骤，上来就拉高远球、剧烈跑跳什么的，这很危险。一些心肺功能良好、年纪较轻的球友扛一扛就过去了，但是由于羽毛球运动较为剧烈，心率可以瞬时达到150次/分钟，年纪较大或者心肺功能一般的球友可能就会感觉眼前一黑，搞不好就过去了……身体就像一辆车，生别着上来就挂5档上6000转肯定毁车毁得不得了。　　二、热身的内容　　热身之后开始拉韧带，大部分的伤病都是韧带拉伤，可见这一步的重要性。在英语中“热身”是“Stretch”，本意就是“拉伸”。韧带自上而下，包括颈韧带、肩韧带、肘韧带、腕关节、腰腹、胯关节、膝关节和踝关节。　　1、颈部拉不开，在后仰、侧身、反手时可能会扭到，症状同落枕类似。　　2、肩韧带的拉伸要包括上下和左右两个方向，前者是为了做好击打高远球类的动作，后者是为了做好勾推球动作。　　3、肘韧带和腕关节拉伸大家都会做，主要是环绕动作。　　3、腰腹运动比较重要，因为羽毛球运动主要是腰腹发力。腰腹拉伸主要是以腰为轴，做360度拉伸，具体是先来一个深躬，然后侧身，然后来个“铁板桥”，然后侧到另一边，再回到深躬，彻底拉开。　　4、胯关节是最大的关节，受力最大，也最重要。一般来说胯关节不易受伤，但是一旦受伤就是重伤，所以捎带着顶一顶胯，就当是对胯关节的犒劳了。　　5、膝关节和踝关节最易受伤，需要重点关注。自几百万年前人类学会了直立行走，膝关节就开始承受了超出其设计标准的压力，所以更应该好好保养。膝关节的内侧韧带在转身过猛或者脚下打滑时可能会伤到，这往往还附带着半月板损伤。膝关节的髌骨韧带、外侧韧带和踝关节主要承担支撑作用，在跳跃时承受的力量约为体重的8-10倍，需要重点保护。膝关节拉伸和踝关节拉伸都包括环转和蹲起两个环节，前者活动内外侧包裹韧带，防止拉伤；后者活动髌骨韧带和后脚跟腱（阿喀琉斯之踵），负责承重。　　为了保证拉伸的数量和质量，建议每组动作做4个八拍，防止偷懒。　　三、热身后的练球　　在身体热身后，还要进行技术热身，培养培养手感。很多球友这个时候就开始砰砰地拉后场高远球了，实际上这是不对的，不利于培养手感。正确的做法是：　　1、先对打几个半场球，做一下推球、杀球、吊球、放球、勾球的动作，但都不要加力，也不要把球给打死了，这主要是体会一下动作要领和手感。练球的关键是“玩球”，在对手适应了再慢慢加力、加角度，但不要把球给打死了，一是捡球其实很费时间和精力，二是别人打半场球不是怕你，而是在练球，别太拿自己当根葱。我以前热身时碰到这种球总是忍不住要加力、加角度，惹来无数白眼和纷扰——丫瞎**杀什么杀啊？有本事打比赛的时候杀去啊……后来想想也是：大家是在练球，慢慢加力、慢慢找角度，手感才会越来越好，不然纯粹是瞎胡闹。　　2、拉几个半场球，手热了之后可以练练放小球、勾对角，注意一次专项练一项，有些球友上来就左放右勾的，煞是好看，但并不利于巩固技术，真的打起来你就会犹豫是放呢还是勾呢，出了手之后往往会发现是放得也不好是勾得也不好。　　3、之后可以慢慢加力练平抽挡，注意反手推对方正手、推对方反手，正手抽对方正手、抽对方反手，一样打十个球，别下压、别挑球、别放网，重要的是打控制别把对方总是打死，这主要为了稳定技术。　　4、最后才是对拉高远球（有实力或者打算练球的兄弟可以玩高高吊放挑转高高杀放挑），分为直线高远和斜对角高远两种，拉的时候切忌一个左一个右、一个近一个远，看着挺过瘾，实际挺没用。好的高远球不是那种左一个右一个的球，而是几十个高远球都可以打到一个点，这才是菜鸟和高手之间的区别。那种左一个右一个的球是在练对方，是在浪费自己，等到了场上往往也是该左的时候左不了，该右的时候右不了，而质量高的重复落点单双打都不吃亏，都很有**力。现在我可以连着拉5-6板贴着边线的直线高远球，到了对方场地还是贴着边线，**力会大很多。　　等到拉完了高远球，热身正式结束！不过想必有些球友是不是已经要歇菜啦？ ^_^ 但这个时候再来打比赛，你就会发现怎么打怎么有，简直神了。而且身体也极为配合，打上3-4个小时都不会觉得累，也会远离伤病。

作为一个羽毛球初学者，如何选择一个羽毛球拍

yonex的拍子还是算了，200-300买的全碳素的不值得，你还是用胜利的吧，胜利纳米系列的不错，初学就买纳米7，*拍价格360左右，是胜利经典的拍子，磅数也能拉到27左右，以后也不用再升级了，网上很多南京的店，大部分是真的，嫌贵就买个纳米8，好像不到300块钱，中杆相对软了点，不过初学够用了，等以后水平挺高了就买更好的，比如99ti，亮剑等高端的拍子。胜利是国产的，生产基地在南京，也有在台湾的，但是质量很好哦，韩国队用的就是胜利，不要迷信yonex和李宁，yonex是很好，不过要买高端的才行，价格普遍很贵，李宁的拍子都比较重，没有灵气，也比较贵，性价比最高的就是胜利了，我一直在用，从胜利的火焰3531，1101，纳米6，到现在的亮剑10，不得不说，水平的增加拍子也要用的好点，这样才能感受到不同拍子的特点，初学就用中杆软点的，磅数不宜太高24足够了，等手腕力量够了在加磅数，这样才能感受到其中的不同。羽线就用yonex的BG65线，是最实惠的好线。你如果是力量比较大的，就选中杆相对硬点的，拍子不要太轻了，3U的适中。拍头重点的拉后场球比较轻松，扣杀也猛。力量小了，就选相对软点的，这样不伤手腕，容易适应。至于拍头的形状，现在几乎都是新的了，很少有老款的卵形拍头，也过时了。还有拍子的长度，建议还是675mm长度，短了，单打也不爽，现在大部分都是675mm了。所以综合考虑，推荐你胜利的纳米7（纳米6容易伤手腕，因为拍头轻，中杆相对硬），全部下来400差不多了，想便宜点呢就买纳米8或者胜利其他的款，有很多中低端的拍子，不过我觉得纳米7你买了肯定不会后悔哦，没事可以去中国羽毛球在线好好学习学习