羽毛球混双站位（羽毛球混双站位的一点建议）

本文目录

• 羽毛球混双站位的一点建议
• 羽毛球混双接发球站位
• 羽毛球混双站位问题
• 羽毛球混双站位口诀
• 羽毛球混双比赛规则详解
• 羽毛球混双站位问题是什么
• 羽毛球双打同伴发球 搭档该怎样站位
• 羽毛球混合双打开局时男女站位是怎么样的,谁在左谁在右,有规定么
• 羽毛球双打中俩人如何站位

羽毛球混双站位的一点建议

关于混双站位的问题，我想首先要明确几个原则： 很多爱好者都应该了解羽毛球战术中比较重要的一点，就是要限制对方的球路，这样就可以缩小本方的控球范围，更容易抓住对方的回球，同样的对于水平不是太高的女队员来说，主动减少自己的控球面积从而增加注意力无疑是一个不错的方法。 常规的控球分区一般是均分，要么一人半场，要么一前一后，这个大家都比较熟悉了，根据男女水平的差异，控球区域也应随之变化，一般来说相应的缩小防守面积、封网范围以及封网高度可以有效保障回球质量。 缩小防守面积：女队员在防守能力不足的情况下，将大部分面积交给男队员，把注意力集中在一个较小的范围，因为这种情况对方多半会杀女队员，你只需要做好准备等着对方杀到自己手里，那样就简单很多了。见下图 缩小封网范围：当女队员无法照顾整个网前的时候，可以适当的选择一个点加以打击，至少可以保证一个点的攻击力，如果两边都想照顾那可能两边都会被动，放弃远端网前交给男队员补位，可以提高一个点的封网质量，保障该点的得分率。见下图 缩小封网高度：通常贴网的球具有更大的威胁，男队员即使从后面补位也会比较被动，女队员可以把注意力集中在网带附近，这样可以更大提升网前的控制能力，而过高的球可以放给后场男队员处理。 下图中谢影雪被动挑球，感觉自己已失去防守位置，干脆跑出场外把更多的防守面积留给邓俊文。 下图中陈清晨半场回球被抓陷入困境，选择贴近边线，让郑思维共同分担压力 一般来说本方起球的情况下，女队员都应该参与防守，同时应尽量向斜线移动，因为斜线距离较长，更容易防守，下图中香港队2次偷后场因谢影雪未参与防守而被直接击杀得分  下图中由于谢影雪防守时跑错了位置而被陈清晨击杀得分 当然女队员有能力的话，很多时候还可以替男队员补位的，下图谢影雪和邓俊文互相补位，虽然最后杀出界，但整体的轮转还是不错的。一旦女生**到后场请不要盲目进攻，一方面连续进攻无果会造成自身体力下降导致动作变形。下图中谢影雪的连续进攻造成自己动作变形最后杀球下网 另一方面没有威胁的杀球还会造成本方的被动局面。下图中谢影雪杀球被陈清晨挡网变斜线完成攻防转换 当然女队员杀球也不是完全没有效果的，合适的时机加上准确的落点能有很好的效果，下图是谢影雪杀中路直接得分 在实战过程中，对方会想方设法把女队员逼到后场，请不要着急，一旦对方回球出现失误就可以顺势压上网前，完成轮转，下图陈清晨并没有疯狂杀球，而是找到对方的防守失误，顺势劈吊上网 后场男队员绝对不能错过半高的得分机会，而女队员千万不要有幻想去后退或者跳跃拦截半高球，此时应该让出位置，把机会留给后场压上的男队员。下图郑思维接挑滚网球出现半场机会，谢影雪退到一旁让出进攻位置，邓俊文得以压上击杀得分。 下图中同样的进攻机会，谢影雪没有坚守网前，而是选择自己后退杀球，导致原本准备进攻的邓俊文二次启动转向网前，两球均未得分。 总而言之，混双站位是建立在双打站位基础上的，一定程度上取决于两人的水平差异和打法习惯，要清楚自己的能力范围有多大，能力强的多跑动多补位，能力弱的守住自己的一亩半分地，力所能及的为搭档分担。 双打是两个人的合作 ，好的站位分配可以最大限度的发挥每个人的优势，弥补搭档的弱点，比如本文配图的这场 2017迪拜混双决赛中郑思维陈清晨组合更偏向于前后站位，而邓俊文谢影雪组合更偏向于平行站位，虽然站位方式略有不同但都是为了发挥优势弥补弱点。 （注1：业余男双的站位从某种意义上来说跟混双差不多，毕竟业余选手的水平参差不齐） （注2：文中与比赛有关的图片及结论仅作为参考示意，并非断论，当然大家感兴趣的可以讨论一下） 

羽毛球混双接发球站位

羽毛球混双接发球站位

　　和男双、女双比赛的特点有所不同，混双比赛是打法和能力完全不同的男女两名选手的组合。混双比赛中，两人的分工有明显的区别，发接发阶段就颇有讲究。以下是我整理的羽毛球混双接发球站位，欢迎阅读。

　　发球方发球时的站位与分工

　　发球阶段，如果是女队员发球，男队员一般在中后场站位。这种站位是混双最佳的发球站位，能充分将两人的能力强项发挥出来。因为女队员在前场发球后，能迅速抢网形成进攻态势;而男队员的后场进攻能力强，如果对手起高球，男队员能保持进攻状态;如果对手接发球抢攻，男队员较强的移动能力和反抽能力也有助于减少被动状态，或者能获得更多的进攻机会。

　　处于这种站位时，接发球方是男女选手交替接发。接发球方是男队员时，要尽可能发网前球。在对方男队员接发球向前抢时，对方女队员自然会补位到中后场。如果不能直接扑球得分，对手的站位就形成了男前女后。这种站位是混双进攻站位中较弱的队形，对其进行防守相对容易，还有机会形成防守反攻。当然发球要有变化，当男队员将注意力完全放在接前场小球时，适当地偷发后场球，会打乱接发球的节奏。

　　女队员接发球时，往往希望对手发网前球。因为接球后能快速抢网，取得主动，并迫使对手挑高球，给本方男队员创造进攻机会。当接发球的是女队员时，发球方要增加后场的发球，发后场球后立即形成防守站位，并连续挑球将对方女队员控制在后场，迫使对方男队员上网补位。

　　发球方如果是男队员发球，一般情况下，男队员站在中场位置发球，本方女队员在前发球线附近举拍半蹲稍弯腰，发球后可以立即转成网前进攻站位。由于离球网较远，发球的力量要适当加大，球可以飞行得更平。但发球后球飞行距离稍远，对手的判断时间较长，接发球的选择也相对较多。因此，发球时就要预测好对手回球的线路，提前做好第三拍的准备，而不是等对手回球后再判断来球方向去接球。

　　接发球方的站位及注意事项

　　接发球时，男女队员站位稍有不同。相对来说，男队员身材高大一些，移动能力稍强一些，因此在接发球时，站位可以紧靠前发球线，球拍前举。如果对手发网前球，向前快速跨半步，就能迅速抢到击球点。

　　接发球后要注意两点：第一、接发球不能一拍结束比赛。没有绝对把握时，不能全力击打这一拍，可以拿出80%至 90%的速度力量来接球，留下余力控制好身体姿势。如果一拍没有扑死，要立即举拍，控制好重心，准备截击下一拍来球。第二、男队员上网后，不能怕女队员控制不了后场球。接发球时处于这种担心状态，反而会使回球的质量下降，导致下一拍更被动。

　　男队员上网后，女队员要稍向中场移动补位。如果接发球质量高，对手回球质量不高，男队员继续控球的话，女队员可以顺势和男队员前后调换站位，形成男后女前的进攻站位。如果女队员被对手控制到后场，此时不要着急进攻，可以采用吊球和进攻对方女队员，将进攻的状态保持住，等有机会再和男队员进行前后站位的转换。

　　男队员接发后场球时，女队员要快速上网，准备抢封前场球。如果男队员接发球主动，就采用进攻杀球，女队员在前场准备扑球或拦封对手的抽球。如果接发球被动起高，女队员要注意退到中场，和男队员平行站位，准备接杀吊防守。

　　女队员接发球时能力不如男队员，因此站位要稍微离前发球线有20公分或更远。对手发网前球时，要快速蹬地向前跨步击球。女队员的接球点和男队员相比会靠后很多，因此接发球主动扑球的机会相对较少，可以采用放网、勾球、推腰间球和推底线。

　　女队员接发网前球后要注意两种情况：第一、接发球抢网后，对手回放女队员的边线球。接发球后举拍动作要连贯，在对手推放边线球时就能快速截击。第二、对手快速勾球和推对角腰间球。如果出现这种状况，女队员判断后再移动击球会很被动，而男队员接的话会更被动。因此，出现勾球时，女队员应抢在球飞行过网后快速截击，而不是等球降下来落在边线附近时被动接球。

　　女队员接发后场球时，如果主动进攻，就准备有机会杀球上网，和男队员进行站位轮转。如果接发球被动，可以采用吊球，将主动权控制好，男前女后的站位也有机会转换成男后女前的站位。如果十分被动，一定要回高球时，也可以选择：一、斜线回高球，这样接杀球的线路较长，反应时间充分，球飞行速度会稍微降低，有利于防守。二、回对方女队员的.后场高球，将对手的女队员调动到后场，也能有效降低对手的进攻威胁。

　　接发球出现男前女后站位时，相对来说不利于进攻。这时候不要急于轮转，如果强行轮转，会出现站位空挡，给对手压迫机会。此时，可以充分利用对手的站位，压迫对方女队员的后场，将对手男队员调动到前场，在双方较量中寻找机会进行站位轮转或进攻得分。

　　发球方后发球后的站位和轮转跑动

　　发球是第一拍，接发球是第二拍，第三拍时，被动趋势高于主动趋势。处于主动状态时，最好的站位是****。发球方男队员在前几拍，要利用对手在发接发过程中站位的调整进行杀球进攻，特别是连续进攻对方女队员。女队员在前场要充分抢网和拦封球，如果有机会就要快速下压;如果对手反抽质量很高，可以采用拦击。要将球控制到对方前场，迫使对手重新挑球。女队员要着重注意对手反抽对角线球。如果能截击就能保持进攻状态。如果没有拦截到这个球，靠本方男队员来救球，就容易转变成被动状态。

　　处于防守时，要保护女队员，将球挑到男队员的直线线路。如果将对方女队员调动到后场进攻，在后场两点移动进攻时，可以有意识地抓对手的斜线球。将对方女队员从直线杀球调动到对角线后，防守位置向前;如果对手吊球，就抢网扑;如果女队员杀斜线，采用半蹲进行反抽。

　　发接发阶段，有很大比例是双方控制中场，都不挑起高球。这个阶段采用平抽挡较多，因此要注意对手的变化，尽可能减少失误，多主动向前场抢网击球，迫使对手挑球。

　　接发球后的站位轮转

　　接发球时，站位变化稍微多一些。男队员接发网前球后再移动到后场，容易在前场产生空当。此时，主要靠女队员的判断准备和积极移动补位来弥补空当。

　　接发球后形成主动和相持局面的比例较高，因此在接发球后，要快速举拍，防止对手反抽球。在形成进攻时，不要着急一拍打死，要保持住进攻的优势。如果前场封压不成，就轻拦网迫使对手挑高球，由后场进攻创造得分机会。同样，如果后场进攻不能得分，可以采用杀吊结合，直线斜线结合，并适当打中路，打乱对方的防守节奏，使本方获得更好的进攻机会。

　　接发球后，由于对手发球质量高或自己判断出错，会产生一定的被动状态。出现被动后，两人要快速调整站位，并在回球时将球打得高一些，给本方的调整站位争取出时间。高球要尽可能回到对方女队员手上，降低对手的进攻机会。

　　总结：混双发接发的站位和轮转有无准则?

　　混双的站位规则和羽毛球大的规则没有区别。容易造成判罚的地方，是发球或接发球时，女队员在前场挡住了发球方或接发球方的视线，导致对发球或接发球的选择和判断失误。因此，规则中，不允许发球或接发球员的同伴阻挡对手的观察线路。

　　裁判员的观察线路常常会被阻挡，这是不需要考虑的，规则是允许的。很多运动员利用这个规则，让同伴阻挡裁判员的视线进行违规发球。如果出现这种现象，接发球方要向裁判员反映，这样裁判员会改变观察位置，来观察发球的违例现象并进行正确判罚。

　　要注意的是，混双搭配中，男女的技术特点和能力强弱都有所不同，因此采用的技战术也有所不同。此时，最主要的是信任，双方互相信任才能充分发挥出两人的能量。比赛过程中，战术常常在变化，因此两人要不断交流，才能相互了解想法，制定出相同的战术套路进行后面的比赛，这样才能取得更好的比赛效果。

羽毛球混双站位问题

对于一个混双初学者，站位和步伐移动是很关键的。 1)混双发球站位：男子在左场区发球时，女子站在哪里最优？ 答：发球线中间偏左(是偏左！)。 跟强手配合，怎么站都没什么关系，但如果是跟水平一般男子配合，关系就大了。此站位可以顾及对方接发回至前场两边角的球。 2)前场上网怎样交叉步伐？ 答：女子左脚在前交叉比较适合，（教材上的标准为左脚在后交叉向前，适合男子）。 3）如何在比赛中发挥推扑的优势？ 由于混双中女性相对要弱一些,是对方进攻的主要目标,在进攻时,一般女选手多在前场,担当封网或控网的任务。所以，女选手要防守好，网前反应快，封控网的能力要强，一般只要封控网的能力要强，自己一方下压进攻的机会就多，被动防守自然减少，所以在网前胆大，细腻、合理的处理回球，不要轻易起高球给对方男选手，是整场的关键。由于男女力量的差异，在防守时，要处乱不惊，利用高质量的挡网变线结合蹦后场，使对手不能清楚的判断你的回球，学会四两拨千斤是混双中女选手最为有效的方法。只要网前出现机会，决不能手软，要坚决下压，下压时要多打斜线路对手的反手位，注意防第二拍三拍。同样尽量多控制对方的女选手。 以上是基本思路，在双方控制与反控制的实战中，谁都不会轻易让对手攻起来，都是在打控制对方两腰或下手球，借以等待对方挑高球，然后展开进攻。所以，大部分机会来自网前或中前场，女选手的任务也就十分艰巨！在前场时要注意时刻举拍,争取在高点封网.机会好时可及时下压得分,如果比较被动,可以轻碰放网,迫使对方挑球.但万一被对方压到后场,基本的高远球,吊球和平抽技术可用来解围. 分析如下： 1、发球线中间偏左的混双站位，是目前国际大赛常见的混双接发站位，如果女子队员的水平不是太差，可以令其较舒服地顾及网前来球，一般人正手封网会比反手/头顶封网更快，所以在站位上通常选择中线偏左一点的位置以作弥补；男教练教导的混双站位可能更合适男女子水平相差悬殊的组合，女子在前场只封一个位置，让男子队员顾及其他，这等于是将场上的漏洞尽量弥补到最小，那女子的站位为何不是左前场而偏是右前场呢？这恐怕跟多数人的技术特点有关：正手区防守因质量不高的回球而遭受的攻击，例如推球，要比防守反手方因质量不高的回球而遭受的攻击更容易，即便是专业男子高手，也需要考虑这点；同时，业余女子封正手位置的球也要比封反手位置的球更好掌握一点。 2、国内的专业队员，在单打步法训练上的原则，都是先转身再出脚，关键是你在起动后有没有及时转身面向接球方向。男子的下肢力量要比女子的强很多，左脚在后的交叉步上网，可以看作是“并步上网”技术的发展，无需转身，就可迅速移动，但这要有较好的爆发力做保证，同时这也主要是因为男子比赛中的球速快，双打的速度更快，如果把时间分配一部分用于转身，可能会浪费掉击球的最佳时机，所以双打的步法训练跟单打是不同的，主要就是上网和侧移时双打主要以并步、腾跳步为主，这对于小区域内的移动这些步法要比交叉步更快和容易掌握距离；而单打在上网时是以交叉步为主的。如此说来，前场上网怎样交叉步伐并不是最重要的，最重要的是选择使用的时机。 *** 补充：由于男女选手的特点所至，技术上还是有一定的差别的，比如一些下手球的处理上，男子一般为了追求动作的隐蔽性，利用手腕发力很多，所以动作很小。但女子大都需要做引拍才行，动作自然大些。可以根据自己本身的特点，在一些技术动作上做适当调整。 混双时男女的换位也是一个值得注意的地方，男子处理网前球时不要轻易回放网前，不然女子会**在后场换不了位（对一般女子来说）。要强调的是，当女子在后场的时候，要交换位置主要不是取决于前场的男运动员的；在后场的女运动员即使扣杀力量不强也不要轻易回高球。葛菲的扣杀不是很强，每当她在后场的时候，多使用隐蔽的点杀和劈吊，只让球向下回过网并迫使对手继续挑球，当对手挑球稍微迟疑或角度不够的时候，在前场的顾俊或刘永就会马上后撤，而葛菲也会随即上网，让攻击力更强的同伴去接那个球。 业余的女运动员进攻一般比较弱，一是表现在击球无力，二是在动作中容易暴露进攻意图，经验好的对手会随时趋前封网，特别是女子在后场扣杀的时候，对手基本都是前压的，随时准备凶狠的抽球，这让前场的男运动员无所适从。即使前场的运动员加快封网速度，多用推压，对手只要没有被封死，那他们的回球通常都是飞得很快的，在后场的女运动员就比较难控制了。 对方挑球角度欠佳（或质量不高的上手高球）时就是换位的良机。只要能**对手回这样的球，那放网、推球、扑球、勾对角都可以用。能否换位主要取决于后场的运动员。推扑球有时比放网好，只是对手回球的速度通常也会加快！这对后场的女子运动员容易造成压力；而放网球只要是向下过去的，对手的回球也快不起来。 混双时男选手不要轻易上网，以便给女选手留出足够空间，偶尔在太被动的位置需要男选手上前补救的，尽量以低平的弧度挑对方直线后场这样有利于转入下一轮进攻。 四两拨千斤的接杀，得势不饶人的封网。封网时慎用搓球，这会影响进攻速度，效果不好还容易给人家反击；网前封网的动作要简洁快捷。 双打技术不同单打，最好少用搓球。只要球过网是往下的，中场或网前都可以，加快上网的速度，不用顾虑后场太多，给同伴创造进攻机会就行。女孩主要提高的是防守技术。

羽毛球混双站位口诀

羽毛球混双站位口诀

羽毛球混双站位口诀，羽毛球双打中，如何站位是保证防守质量的重要环节。混合双打要充分利用男女球员双方各自的特点，才能做到刚柔相济，配合默契。下面分享羽毛球混双站位口诀。

羽毛球混双站位口诀1

接发球，最重要的是，球粘在网上，很难换线；

发球小，不回头，看着对手，一定要向前；

重心放低，变形好，不要蹲下，挡住视线；

服务高，不重要；让你的同伴站在一边。

看着对手，接球难，失去重心，防守网前；

接球和发球，灵活，推擦，看机器的选择；

挂在网的顶端，不要轻柔，在网上跳跃，然后再关上网；

慢球，常卡，假动作，腰部；

向左看，向右推，对角线看，擦前网；

球在顶部以上，难以翻转，或裂开，或高；

第三发，转折点，全关，弱慢；

观察球拍的类型，做一个预测，迅速举起球拍，让你的同伴受益；

反对方，先擦网，后推头，是第一选择；

后推手，MO乐观，并联站，更安全；

敌人被动，前重网，左右封，鬼门；

攻防，不断变化，不急躁，与上帝同在；

羽毛球注意事项：

在双打中，最重要的是同龄人之间的合作。在球场上，两个球员之间总是保持一定的距离。一个简单的例子是，当你比赛时，你和你的同伴在哑铃的两端。你和他之间总是有一个类似刚体的运动，你和你的伴侣相对于这个刚性心脏的相对位置是恒定的。

根据个人情况和场地情况，分为前、后、左、右两种位置，前、后位置的选择一般以技术球为基础，后场球员采用强打或吊球。而前场球员则注重网前防水。

左右位置通常是防守位置，两个球员并排站着，每个人都在半场的中间，所以对手更难进攻。

1、手臂和肘部：打击力主要取决于手臂和肘部肌肉群的收缩，产生内外旋转力。

2、手臂和肩部：首先，在力的激活过程中要充分利用腰部和腹部的驱动力，手臂的驱动力只能由肩部肌肉群来施加；另一种方法是让手臂在击球后自然弯曲，而不是用肩部肌肉收缩来制动手臂。

3、腰背部：当身体向后倾斜过大或运动不足时横向扭曲时，通常会施加力，这会导致腰部肌肉在扭曲状态下被迫收缩，这可能会导致紧张疼痛。

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羽毛球混双站位口诀2

一、混合双打的基本站位

混双的站位是体现混双配合的基础，通常也分为三种形式的站位：即，前后进攻站位、左右防守站位和轮转站位。但混双的左右防守站位与轮转站位与双打有所区别。

1、前后进攻站位：混双的前后进攻站位与双打的前后进攻站位一样，但混双是以男球员在后场进攻，女球员在前场封网为主。

2、左右防守站位：混双的左右防守站也有别于双打站位。由于女球员能力上通常弱于男球员，因此，在防守时，男球员需位置偏向于中间，防守全场的三分之二场地，女球员防守三分之一场地。

3、轮转站位：由于比赛千变万化，防守与进攻时常发生转换，因此，站位就需要进行轮转。

二、混合双打的技巧

混合双打只有体现男女球员双方各自的特点，才能将混合双打的技巧与魅力充分展示出来。鉴于男女球员各自的特点不同，在打法上也就体现出不同的技术特点。

1、尽量保持男球员在后场进攻、女球员在前场封网的基本站位。由于男球员在后场进攻凶猛、女球员在网前柔和细腻的特点，场上球员须始终保持这种战术意识。由女球员在前场通过细腻的手法，为男球员创造中后场的进攻机会。

2、发球时，女球员尽量发网前小球，发球后尽快封堵网前；男球员发球时，须采取****站位，女球员站于T字型位置，并让出男球员发球的路线。男球员发球后，女球员重点封堵网前，男球员防守后场。

3、被迫防守时，女球员始终在自身场区直线后退，并只防守全场的三分之一场区。其余部分的防守由男球员负责。

4、男球员处理网前球时不要轻易回放网前，不然女球员会**在后场换不了位。须通过推球、抽球等方式及落点变化压制对方，为女球员位置轮转创造机会。

5、女球员**到后场时，要轮转位置主要不是取决于前场的男球员，而是须靠自己的技巧摆脱困境。此时须采取杀、劈、吊等下压方式及落点变化保持进攻势态，伺机轮转至前场，不得轻易回高球。原则上，对于对方的高球，女球员接完第一拍后，尽量不再接第二拍，由男球员去处理下一拍为好。

6、女球员在网前，尽量采取扑、推、挡、抽等方式处理前场各种来球，不要轻易起高球。女球员应通过各种网前技术及落点变化，始终保持为男球员创造进攻机会的清醒意识。

7、除非十分被动，男球员不要轻易上网抢网；女球员不要轻易后退后场进攻。

8、被迫网前挑球时，女队员尽量不挑直线、男队员尽量不挑斜线，以减少女队员接杀对方男队员杀直线的压力。

羽毛球混双站位口诀3

羽毛球防守站位的左右问题

简单来说，防守时是两人平行站位，但并不是两人对称地站在左右两个场区的正中心，各自防守相同的区域，而是要根据挑球的路线而有所偏重，也就是说，两人的站位都靠近起球的直线一侧。比如回球在左侧场区的`底线，那么左边的队员就要靠近左侧边线，右侧队员靠近中线附近。回球在右场区也是一样。不用害怕对手这时会攻击斜线，因为这样的攻击路线很长，而且球要经过中场区，站在中线附近的队员有机会拦截攻击。

羽毛球防守站位的前后问题

站位的前后也有技巧。如果回球很深很高，对手的杀球路线就长，过网后的速度相对会慢些，但因为击球点可能很高，所以落点可能会比较深，这时站位不妨稍微靠前一些，如果对手这时采取吊球，就可以快速上网抢高点放网甚至扑杀，反守为攻。如果回球是半场球，这时站位就要靠后一点，因为对方的杀球速度会很快，球路会平一些，退后防守会赢得反应时间。但同时，对手可以吊球、点杀等等，采取的应对措施就是降低重心，在准备接杀的同时也要准备接吊球。

羽毛球站位由攻变守时的选位

由主动进攻变为防守时，通常是一个队员回出了一个威胁不大的后场高球，这时前场队员要斜线后退，把直线留给回出高球的队员防守，因为前面的队员不知道后面的情况，如果退直线，可能会与后面的队员相撞，而且会在后退中被攻击，防守难度很大。退斜线的话，延长了对手的攻击距离，防守难度会小一些。而且，通常来说，直线攻击是双打中最保险的攻击方式，对方也要考虑到自己搭档的封网难度。

这里要注意的一点时，无论如何被动，在从主动进攻变为防守时，不要回出斜线高球，否则会给搭档造成站位的困难。

羽毛球双打站位的常见问题

一、站位左右对称。尤其是回球在自己的右侧时，右场区（正手场区）队员站位靠近中间，这样对手杀球靠近边线时，经常来不及回球，而对手杀中路时，又会造成自己和搭档之间的撞拍或让球。

二、站位过于靠后。在挑球之后匆忙后退，因为害怕对手的杀球而退得过于靠后，当对手这时采取吊球时，往往来不及上网挑球。

三、中路球防守问题。进攻是主动的，手段多于防守。尤其是攻击中路，经常会造成防守方让球或抢球。平时应该和搭档协调好防守的原则，尽量让防守技术好的一个来防守中路的来球。如果双方能力相当，则应当由反手防守队员击球，因为反手的防守面积更大。但如果对手攻球力量不大或球路较高，有反攻的机会，则应让正手队员击球。

羽毛球混双比赛规则详解

羽毛球混双比赛规则详解

羽毛球混双比赛规则详解，羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，单人对练，集体会战皆可，每种运动都有相应的规则，以下是羽毛球混双比赛规则详解。

羽毛球混双比赛规则详解1

羽毛球混双采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。

得分者方有发球权，如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

混双比赛开始的时候，应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

羽毛球混双比赛规则详解2

羽毛球取胜的原则是进攻,这里的进攻不是拼命杀球,而是尽量使我方的球往下打到对方场地,使对方被动起高球,机会来了后我方通过杀球、放网、扑杀、吊球推空挡而得分。并认为这是双打最最重要的指导思想。

双打的打法类型双打打法是根据双方的技术水平、身体素质和心理素质以及伙伴的配合特点,经过长期训练而形成的。

羽毛球双打比赛最新规则

（一）原来是双发球权，现在改成为单发球权；

（二）羽毛球场地后发球线依然保持使用；

（三）开局发球发球的先后顺序要通过投硬币方式来决定；

假如羽毛球比赛在A、B与C、D开展，A、B拿到发球权。如果A个人区域的右手边，则A应该先发球给对角线上的C，如果A、B一方得分，他们必选互换位置以及还有由赢球方A进行发球，发给对角线上的D，对面不需要换位置；

羽毛球比赛中，C、D拿到分数，无需交换位置，发球权交给C、D，让D发球，发给斜对角线上的A；

同理，D发球后对方C、D拿到分数，对方交换位置继续由D发；假如D发球对方A、B拿到分数，发球的机会转移给B，双方不用交换位置。

羽毛球混双比赛规则详解3

第一、羽毛球的发球规则

在羽毛球比赛前，双方采用挑边的.规则(抛硬币)来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。

第二、羽毛球的比分规则

其次，羽毛球比赛规则从2006年5月开始，正式决定实行二十一分的比赛规则。21分制实行每球得分制，所有单项的每局获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场羽毛球比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20比20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜;直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。

第三、羽毛球双方如何站位规则

对于羽毛球单打：当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球;当发球方的分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。

对于羽毛球双打：比赛中，当比分为0或偶数时，球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区;当比分为奇数时，球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。比赛中，只有当一方连续得分时，发球员必须在右或左发球区交替发球，而接发球方队员的位置不变。其它情况下，选手应站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

双打比赛规则一方每次只有一次发球权。发球方失误不仅丢失发球权也将丢失1分，如果这时得发球权的一方得分为奇数时，则必须是位于左发球区的选手发球，如果此时得发球权的一方得分为偶数时，则必须是位于右发球区的选手发球。

双打比赛规则只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分，当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。

第四、羽毛球比赛中常见的犯规

过手违例规则——发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方。否则，将判违例。

过腰违例规则——发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。否则，将判违例。

挥拍有停顿——发球开始后，挥拍动作不连贯，将判违例。

发球规则，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。

球触及球场或其他物体或人，将判违例。

打羽毛球的好处

一、降低近视度

坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

二、改善颈椎和肩部

颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

三、预防心脏病

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

四、促进新陈代谢

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

五、增强肺功能

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

六、改善身材

打羽毛球对身材的改变最先体现在腰部，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

七、增强肌肉

长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

女性打羽毛球的好处

1、健身效果

打羽球时，全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧与放松的切换。如此才能让每一次的跨步、引拍、挥拍动作能够顺利执行，且跟上快速飞行中的羽球。这样的运动模式无疑能有效消耗体能，同时又能增强肌肉的韧性与强度。所以打过羽球的朋友会发现，在场上短短十分钟通常已经汗流浃背了。想快速健身?赶快约几位好姊妹一起去打羽球吧!

2、塑身

想要瘦身、塑身的女性朋友，打羽球就对了。羽球运动中，我们会自然而然地做出大量折返移动，并搭配各种挥拍姿势的动作，等于同时运用到上肢肌力与下肢肌力。尤其跨大步伐接球、击球的时候，腿部的肌肉舒张与收缩最为频繁，也充分运用到最深层的肌肉组织，达到自然塑身的功效。

羽毛球混双站位问题是什么

对于一个混双初学者，站位和步伐移动是很关键的。 1)混双发球站位：男子在左场区发球时，女子站在哪里最优？ 答：发球线中间偏左(是偏左！)。 跟强手配合，怎么站都没什么关系，但如果是跟水平一般男子配合，关系就大了。此站位可以顾及对方接发回至前场两边角的球。 2)前场上网怎样交叉步伐？ 答：女子左脚在前交叉比较适合，（教材上的标准为左脚在后交叉向前，适合男子）。 3）如何在比赛中发挥推扑的优势？ 由于混双中女性相对要弱一些,是对方进攻的主要目标,在进攻时,一般女选手多在前场,担当封网或控网的任务。所以，女选手要防守好，网前反应快，封控网的能力要强，一般只要封控网的能力要强，自己一方下压进攻的机会就多，被动防守自然减少，所以在网前胆大，细腻、合理的处理回球，不要轻易起高球给对方男选手，是整场的关键。由于男女力量的差异，在防守时，要处乱不惊，利用高质量的挡网变线结合蹦后场，使对手不能清楚的判断你的回球，学会四两拨千斤是混双中女选手最为有效的方法。只要网前出现机会，决不能手软，要坚决下压，下压时要多打斜线路对手的反手位，注意防第二拍三拍。同样尽量多控制对方的女选手。 以上是基本思路，在双方控制与反控制的实战中，谁都不会轻易让对手攻起来，都是在打控制对方两腰或下手球，借以等待对方挑高球，然后展开进攻。所以，大部分机会来自网前或中前场，女选手的任务也就十分艰巨！在前场时要注意时刻举拍,争取在高点封网.机会好时可及时下压得分,如果比较被动,可以轻碰放网,迫使对方挑球.但万一被对方压到后场,基本的高远球,吊球和平抽技术可用来解围. 分析如下： 1、发球线中间偏左的混双站位，是目前国际大赛常见的混双接发站位，如果女子队员的水平不是太差，可以令其较舒服地顾及网前来球，一般人正手封网会比反手/头顶封网更快，所以在站位上通常选择中线偏左一点的位置以作弥补；男教练教导的混双站位可能更合适男女子水平相差悬殊的组合，女子在前场只封一个位置，让男子队员顾及其他，这等于是将场上的漏洞尽量弥补到最小，那女子的站位为何不是左前场而偏是右前场呢？这恐怕跟多数人的技术特点有关：正手区防守因质量不高的回球而遭受的攻击，例如推球，要比防守反手方因质量不高的回球而遭受的攻击更容易，即便是专业男子高手，也需要考虑这点；同时，业余女子封正手位置的球也要比封反手位置的球更好掌握一点。 2、国内的专业队员，在单打步法训练上的原则，都是先转身再出脚，关键是你在起动后有没有及时转身面向接球方向。男子的下肢力量要比女子的强很多，左脚在后的交叉步上网，可以看作是“并步上网”技术的发展，无需转身，就可迅速移动，但这要有较好的爆发力做保证，同时这也主要是因为男子比赛中的球速快，双打的速度更快，如果把时间分配一部分用于转身，可能会浪费掉击球的最佳时机，所以双打的步法训练跟单打是不同的，主要就是上网和侧移时双打主要以并步、腾跳步为主，这对于小区域内的移动这些步法要比交叉步更快和容易掌握距离；而单打在上网时是以交叉步为主的。如此说来，前场上网怎样交叉步伐并不是最重要的，最重要的是选择使用的时机。 *** 补充：由于男女选手的特点所至，技术上还是有一定的差别的，比如一些下手球的处理上，男子一般为了追求动作的隐蔽性，利用手腕发力很多，所以动作很小。但女子大都需要做引拍才行，动作自然大些。可以根据自己本身的特点，在一些技术动作上做适当调整。 混双时男女的换位也是一个值得注意的地方，男子处理网前球时不要轻易回放网前，不然女子会**在后场换不了位（对一般女子来说）。要强调的是，当女子在后场的时候，要交换位置主要不是取决于前场的男运动员的；在后场的女运动员即使扣杀力量不强也不要轻易回高球。葛菲的扣杀不是很强，每当她在后场的时候，多使用隐蔽的点杀和劈吊，只让球向下回过网并迫使对手继续挑球，当对手挑球稍微迟疑或角度不够的时候，在前场的顾俊或刘永就会马上后撤，而葛菲也会随即上网，让攻击力更强的同伴去接那个球。 业余的女运动员进攻一般比较弱，一是表现在击球无力，二是在动作中容易暴露进攻意图，经验好的对手会随时趋前封网，特别是女子在后场扣杀的时候，对手基本都是前压的，随时准备凶狠的抽球，这让前场的男运动员无所适从。即使前场的运动员加快封网速度，多用推压，对手只要没有被封死，那他们的回球通常都是飞得很快的，在后场的女运动员就比较难控制了。 对方挑球角度欠佳（或质量不高的上手高球）时就是换位的良机。只要能**对手回这样的球，那放网、推球、扑球、勾对角都可以用。能否换位主要取决于后场的运动员。推扑球有时比放网好，只是对手回球的速度通常也会加快！这对后场的女子运动员容易造成压力；而放网球只要是向下过去的，对手的回球也快不起来。 混双时男选手不要轻易上网，以便给女选手留出足够空间，偶尔在太被动的位置需要男选手上前补救的，尽量以低平的弧度挑对方直线后场这样有利于转入下一轮进攻。 四两拨千斤的接杀，得势不饶人的封网。封网时慎用搓球，这会影响进攻速度，效果不好还容易给人家反击；网前封网的动作要简洁快捷。 双打技术不同单打，最好少用搓球。只要球过网是往下的，中场或网前都可以，加快上网的速度，不用顾虑后场太多，给同伴创造进攻机会就行。女孩主要提高的是防守技术。

羽毛球双打同伴发球 搭档该怎样站位

先看两个人的站位，接发球是左右站位，这个是常识，一般接球的人稍稍靠前点。然后是个人站位，看你的技术和步法了！！如果这两项你都比较突出的话，可以站在前发球线附近，甚至如专业选手一样仅靠发球线站，但是不能踩发球线，更不能超过！！另外，要照顾自己比较弱的点，比如你右手握拍且头顶方向比较弱的话，那么你就要靠左边站！！

羽毛球混合双打开局时男女站位是怎么样的,谁在左谁在右,有规定么

不同意楼上的说法....如果正式一点的话混双开局时女生应该站右半场 男的站左半场发球的站位是女的发球就女的站右前场,男的站左后场,也可以站后场中间...男的发球,女的站右场的前场,男的发完球最好是快速移动到后场...女的移动到前中场...............................................有什么问题再问我吧...Q群:32162192 注明羽毛球哦

羽毛球双打中俩人如何站位

　　双打中的站位分为前后站位及左右站位。　　前后站位一般为进攻型打法，后场队员采用大力扣杀或劈吊，而前场队员则注意在网前封网。　　左右站位时一般是处于防守时采用的站位方法，两名队员并排站立，各自位于自己半场的中央，这样的站位便于防守，使对手较难进攻得手。　　1、前后站位打法　　此打法基本上是本方处于发小球时所采用。发球的队员站位较前。当发球队员发球后立即举拍封堵前场区，另一名球员则负责中场或后场的各种来球。前后站位法可充分运用快攻压网前搓、吊、推、扑技术，寻找空隙，一举打乱对方站位；或通过后攻前扑，后场连续大力扣杀，前场积极封堵，当回球在网附近时，一举给以致命打击。　　2、左右站位打法　　本打法基本上为本方处于接发回长球和受到下压进攻时所采用。对方发球或打来的平高球处于后场，接球方可从原来的前后站位立刻转换为左右站位，两人各负责左右半场区的防守，以平抽、平打压住对方后场底线两角，在对方扣杀球时也能以平抽反击或挑高远球至两底角，造成对方回球无力，一举扣杀或吊球成功。　　3、轮转站位打法　　在比赛中，攻守双方总是根据比赛的情况而不断地在前后站位和左右站位间相互变换。对于站位的变换通常具有如下特点∶　　（1）、发球或接发球时前后站位。当对方回击高球至后场偏一侧进攻时，位于前面的队员要直线后退，后方的队员看情况向侧移动，改换成左右站位。　　（2）、发球或接发球时处于左右平行站位。在发球后或在对击球过程中，一旦有机会进行下压进攻时，一名球员便快速上网封堵，另一人则快速移动到后场进行大力扣、吊、杀球，导致对方处于被动地位。　　对于不同的站位，功击的方法自然也是不一样的。对于前后站位，应集中攻击对方的两侧；而对于左右站位，则应以攻击对手的中路（即两名选手的中间）为主。归根结底，就是要打对手的空档。至于防守时则要避免暴露空档，使对手无机可乘。　　再来说说双打中的忌讳。双打中发球十分重要，而发球后的站位则更为关键。发短球时一定要上网，而不要重心后移，自然地将站位变为前后站位，以便于进攻。发高球时则一定要先向后撤，避免对方杀球，而站位则自然地就变为了左右站位了，即使是为了防对方吊球，也应先向后撤，而后再上网。　　双打中另一个要注意的问题是要时刻注意自己在场上的位置。并不是两个好的单打运动员凑在一起便是一对好的双打队员，有时往往适得其反。许多人在打双打时带入了单打的习惯。主要有以下几点：站位靠近中间，影响了同伴的站位同时使空档加大；单打意识太强，影响同伴的发挥；自我意识太强，忽视了与同伴的合作等等。以上毛病都是大家应注意克服的。　　双打的进攻并非只是后场的杀球和吊球。进攻一方应该做到的是减少被反击的弱点与发现对手防守中的漏洞。通过中场球和低平球赢取进攻机会是双打进攻中重要的一环。本文讨论的不是怎么练习一拍杀死对手，而是双打进攻中的一些细节和技巧。　　一、赢取进攻机会　　在羽毛球双打中，控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。通过放网，中场低平球，或者平推平抽对手的底线两角，迫使对手无法下压。想要争取控制网前的一方打出这些球后应该马上上网准备拦截对手的中场球和对手的两边的放网，给予对手网前的压力，使得对手挑起高球达到赢取进攻的目的。而控制网前的队员更可以通过瞄准对手头部和胸部的平推球，迫使对手回球质量不高，使得对手感觉网前的压力而将球挑起来。　　二、进攻的位置　　在赢取进攻机会的时候，最有威胁的是杀球。通常，进攻一方杀球的落点集中在对手的身体，空挡和中间结合部。在杀球具有一定威力的时候，其他减速的球才能发挥更高的效率。即使面对对手严密的防守，杀球在吊球与平高球之前使用，具有他特殊的意义。尽管你发现90％的杀球能够被对手在身前接住，但是你首先要做的不是想一两拍将对手打死，而是通过杀球观察，研究对手的防守习惯。假如对手是运用反手握拍进行防守的，那么进攻的落点就集中在他的右肩，右腰和右膝上面。如果对手是习惯正手准备接杀的，那么进攻的落点就集中在他的胸部，反手位置。当发现对手习惯站在边线准备的时候，可以进攻远离他身体的空挡，使得对手做大的步法移动和大幅度的挥拍，暴露身体的空挡给你作为下一拍的进攻目标。　　高而平的杀球非常容易被对手平抽回来。高质量的杀球是进攻的保证和使得对手回球质量不高的基础。杀球需要有速度和落点的保证。　　斜线杀球必须经过深思熟虑，即使你是想通过斜线杀球进攻对手的空挡和防守比较弱的队员。斜线杀球因为其飞行距离长和给予对手更大反击角度而往往效率不高。当你斜线杀球的时候，必须考虑到对手的直线回球有可能使得自己没有还原的时间，而斜线杀球更是使得前面封网的球员需要照顾更大的场区和需要照顾对手的直线后场回球。在正手后场斜线杀球，同时暴露自己反手的漏洞给对手更加是不明智的举动。杀球的角度越大，回球的威胁性也就越大。而在头顶位置的斜线杀球进攻对手的身体时候，必须注意杀球的质量和角度，迫使对手回高球，使得你和同伴有足够的时间调整站位组织下一拍的进攻。。　　当对手两人的站位过于紧密和过于分开的时候，或者对方回球到后场的中间，出现半场高球的时候，进攻对手的两人结合部是最好的选择。不但使得对手两人产生误会或者交拍，更能减少前面封网队员照顾的角度，方便他封网。　　三、进攻的方式　　进攻不单纯是杀球，尽管其他的技术需要杀球来带动。轻吊和劈杀是对付站位比较后，和速度比较快防守队员的有效办法。轻吊最有效的部位是对手的前场的中间。虽然轻吊比杀球慢，但是忽然的节奏变换使得防守队员不习惯，而中间前场的区域两人都能接到，反而会造成对方的误会，而且对手的回球角度也比较小。快速的平高球对于那些注意力被吸引到网前和重心不稳的球员非常的有效，而当你发现对手喜欢以半蹲形式，举拍打算平抽你的杀球的时候，平高球能给你带来意外的收获。　　四、封网　　不要认为封网的队员在场上只是举着拍子站在那里。双打中封网是非常重要的，正如我们开始讨论的时候说的，控制网前就有更多的进攻机会。网前队员的进攻威胁性比后场队员的要大得多，而且成功率高得多。前场队员需要保护后场进攻队员的漏洞，封截网前或者平抽球，通过推扑得分，更给对手压力，使其不断的给高球。前场队员的站位其实应该是流动的，他的移动取决于进攻队员的的站位和进攻的方式。假如对手习惯用平抽，或者喜欢回中场球的，他的站位需要靠后一点，几乎在场地的中心。而对手的回球变化比较多的时候，站位需要靠近网一点，在发球线附近。他必须要在对手放网后在对手上来网前之前控制网前，所以他注意力主要在网前的区域。当对手挑的球比较深的时候，前场队员可以离网的距离远一点，站位可以靠后一点。前场队员的站位的左右，取决于后场队员进攻的方向。后场队员进攻左面的场区，前场队员必须站位向左面移动，后场球员进攻右面的场区，前场队员向右面移动。前场队员所要做的是举起拍子，做好正手击球的准备，而左右的移动，更是帮助前场队员最大限度的封截对手回球的角度。善于观察防守队员的击球习惯，更能帮助网前球员提早做好准备，提供成功率。当后场队员吊球的时候，前场队员应该压向网前，争取在高点下压，从而给予对手压力，迫使对手再次挑高球。当对手的高球挑的深度不够的时候，网前球员应该往后场球员的另一半场地移动后退，形成两人并排进攻。因为球的深度不够，原本后场的队员杀球后有能力上前封网，而原本前场的队员负责照顾另外一半场区的回球。　　总结　　双打的站位和配合以及发接发极为重要。除此要根据两个人的打法特点相互弥补。打吊好一点的球员可以适情况多打后场，后场队员能够清楚的观察到场面的局势，必须保持头脑的清醒和重心的平稳。面对比较强的防守队员。杀球的角度比力量更有作用，杀球的角度和线路不合理，很容易导致下一拍转换为防守。要根据场上的形势和对手的特点判断出哪些杀球落点让对手难受，什么时候杀球比较安全。进攻队员不需要一味以最大的力量扣杀，那样虽然好像能快点得分，但是体能消耗更大，当对手习惯了你杀球的节奏，杀球就难以发挥最大的效果。当后场队员感觉位置不适合，或者重心难以保持的时候，通过轻吊和点杀来赢得时间进行调整，准备第二拍杀球。前场队员应该意识到后场队员的举动，留意后场队员是否失去重心而需要自己的补位。网前的队员不应该是被动的等待来球，而是主动的移动和思考。最大限度的帮助后场队员拦截回球，填补空挡给对手网前的威胁，使得对手只能回高远球。