1000米3分40秒难吗（对于初三男体育生来说1000米3分44秒很差吗）
本文目录
- 对于初三男体育生来说1000米3分44秒很差吗
- 1000米怎么跑到3分40
- 43岁跑1000米用3分40秒算慢吗
- 一千米跑3分40秒算什么水平
- 1000米 3分40秒 怎么能跑下来 哪怕吃药也行！
- 初一1000米3分30秒什么水平
- 一千米的长跑体力不足，有可能靠意志力跑进3分40吗
- 现在.初三学生跑一千米三分三四算快么
- 1000米跑进3分钟难吗
- 初二跑1000米3分40秒是快还是慢还是中等
对于初三男体育生来说1000米3分44秒很差吗
对于初三的男生，按照中国体育达标的规定来说，1000米的成绩在3分40秒之内是优秀，三分44秒算及格，还的加油＾0＾~。
1000米怎么跑到3分40
分组训练：变速跑、上坡跑、越野跑、计时跑，练前有热身，练后有放松。1000米跑法：跑前20分钟热身，起跑前深吸一口气，起跑不吃亏，用前脚掌外侧跑，有弹性；步幅较大，频率较快，三步一呼，三步一吸，跑出自己较快的节奏，极限是用深呼吸调整；弯道跑是整个身体内侧，内臂弧度小，外臂弧度大，不减速，贵在坚持，冲刺尽全力，挺胸压线，冲过终点。体能分配：95%、90%、85%、100%。祝你成功！
43岁跑1000米用3分40秒算慢吗
算很快了的。折合成现在大学生体育达标1000米男子成绩能得到75分，已经很不错了。要知道现在非体院大学生也没几个能跑到这成绩的
一千米跑3分40秒算什么水平
1公里3分钟对普通人来说是很出色的水准，1千米的世界纪录是2分11秒。3分钟跑完一公里对普通人来说几乎是很难达到的。
动作要领:听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后。
上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动。
向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态（前掌跑、全掌跑以及后掌跑）；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
1000米 3分40秒 怎么能跑下来 哪怕吃药也行！
1000米三分四十，其实很容易，我一万米平均速度也是三分四十左右，如果没时间训练了，首先要做好准备活动，跑的时候刚开始大步跑，不要减速，两步一呼两步一吸，不要想着累，要对自己有信心，挑战自己，我相信你能办到的，至于吃药，没必要。
初一1000米3分30秒什么水平
初中生1000米达标要求是：初中1000米在3分40秒到50秒左右即可。初中男生和女生跑步的不同：男生要求的是1000米。一般男生初中1000米在3分40秒到50秒左右。平时运动不错的可以在3分30秒到3分20秒之间。当然也有跑3分10几秒的，一般初中男生能跑到3分40秒左右的算不错了。多锻炼1000米还是好练习出来的。
一千米的长跑体力不足，有可能靠意志力跑进3分40吗
一公里并不是真正的长跑。毕竟比起五公里，十公里，半马，一公里还是挺短的。但是，一公里三分四十秒是一个很优秀的成绩。如果我想达到，我会用自己的实践告诉题主，正确的训练和休息比意志力提高的更快。跑步是有氧的，需要心肺功能的支持。如果题主缺乏心肺功能，需要一步一步慢慢来。先以他能承受的最快速度跑一公里，记录时间。之后腿部拉伸很重要。然后，每天一次，每次训练都要达到前一天的标准。连续两天之后，第三天的训练要用尽全力超过之前的标准，以此类推。一个月到两个月达到3分40秒问题不大。我初三第一次考一公里是4分20分，经过一个半月的训练是3分37分。
如果我没记错的话，1000米学院资格赛需要4分20分钟，也就是1分5秒/250米。你问这个问题，我知道你平时不怎么跑步。其实1000米跑4分20秒对于一个跑得不是很好的人来说并不容易。你最好的办法就是在跑步的时候咬一口能通过测试的同学(一般4分10秒左右)。跑步前也可以和他交流。前500米不要盲目跟进，不要脱节，尽量保存实力。接下来的400米你需要耐心。最后100米尽量走好自己的路，保持呼吸顺畅。不要想太多，看着终点线冲刺就好(告诉自己在心里重复一遍)，告诉你一个秘密。经常跑步，人会更健康，心态也会更好。
我跑完1000米累坏了。我非常害怕1000米。我体检了4分40秒。上了大学之后，我开始挑战自己害怕的东西。我开始跑步15分钟，逐渐增加量。终于，渐渐的，我跑的时候，我的呼吸停止了呼吸。我发现跑步后出汗非常舒服。我完成了10公里50分钟的目标，但是我的天赋真的决定了你。1000米拿不到3分50。每次体检都会反感腿这么长跑不快。(我185*。)但是就算是3分50多，我也是经过长时间长跑才努力到这里的。
现在.初三学生跑一千米三分三四算快么
不快也不慢吧，初三的话正是年轻力壮的时候，我记得中考那会儿成绩一千米是三分二十秒，大学的时候一千米已经跑三分五十左右了，这还是经常锻炼的结果，速度会跟随年纪慢慢降下来，现在顶着啤酒肚已经跑不下来了-。- 初中高中趁年轻好好练习还可以更快的，加油，另外不要听某一楼瞎说，没有一分多的时候，飞起来了，满分是三分四十秒，你保持住状态就满分。
1000米跑进3分钟难吗
普通人1千米跑进三分是比较难的。
1千米跑进三分，对于普通人来说是相当优秀的，一公里的世界纪录是2分11秒。对于普通人来说，3分钟跑完一公里也是很难完成的，国家二级运动员男子田径项没有1000米。
具体的数据可以参考，男子800米的记录2分03秒，女子2分26秒。男子1500米记录4分15秒。女子合格标准是5分05秒。
1000米提升成绩的方法
在进行1000米跑步中，提升跑步成绩的方法有很多，起跑、肌肉力量、田径技术、肺活量都是非常关键的，我们现在就从以上的几个方面来说说如何提升1000米成绩。
首先在起跑的过程中，1000米要想跑进三分钟，我们还是要采取蹲踞式起跑，对于分秒必争的跑步计时，蹲踞式起跑能够有效的节省起跑的时间，蹲踞式起跑重心向前，还能够节省跑步中重心调整的时间。
其次要通过专项训练提升上肢和下肢的肌肉力量，并且还要提升摆臂、弯道跑步等相关的田径技术，并且还要通过加强日常训练提升肺活量，通过增加冲刺距离来逐渐提升跑步速度对于提升肺活量非常关键。
初二跑1000米3分40秒是快还是慢还是中等
1000米跑3分47不算慢。还行。一般田径队也就跑3分20秒上下。所以你跑3分47不算慢。跳绳一分钟168还不错。你锻炼下进步到3分30秒很简单的。底子不错，有些潜力。
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