马拉松比赛路线图（淮安马拉松2023路线图）

淮安马拉松2023路线图

淮安马拉松2023路线图已经公布。比赛将于2023年4月8日举行，起点为滨江公园。整个比赛路线有两个分支，主线从滨江公园出发，经过淮海东路、渡江路、黄河路等地，最终抵达淮安新区。其中南线从黄河路向南连接环城南路，北线从黄河路向北连接城西路，均为环形路段。选手还将穿过淮海大桥及其他著名建筑，沿途将欣赏到风光秀丽的淮安城市景观。

北京马拉松路线图

北京马拉松路线图如下：

2022北京马拉松拟定于2022年11月13日或22日（星期日）7时30分在天安门广场起跑，终点设在奥林匹克森林公园南门景观大道，赛事全程42.195公里，拟沿用2019年比赛路线。

本次比赛由天安门广场起点出发，经天安门广场东侧路、复兴门外大街、复兴路、花园桥、玲珑路、蓝靛厂南路、蓝靛厂北路、北中轴景观大道折返至奥林匹克中心区庆典广场比赛终点。

全程42.195公里，比赛时间约6小时，赛事规模约30000人，仅限北京市常住人口参赛。

北京马拉松

参加马拉松比赛注意事项如下：

1、保证睡眠质量，马拉松比赛十分考验人的体力，而我们体力的储备离不开充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

因此，大家参加马拉松比赛，至少要在赛前三天开始保证自己拥有良好的睡眠质量，外地参赛的朋友应提前订好酒店，提前前往参赛城市。

2、健康合理的饮食，身体的能量积蓄也离不开饮食，马拉松比赛是一项非常消耗身体能量的运动，这要求我们在赛前能够吃的保质保量，建议在赛前一周开始保持高蛋白饮食，可以食用蔬菜水果蛋类优质肉类等，减少不健康的食物的摄入。

无锡马拉松路线图

无锡马拉松路线图（2023年）如下：

赛道路线：主要经过阳山桃文化广场—桃源西路—桃源中路—桃源南路—白凤路—东山线—桃源东路—桃溪路（顺行至阳山西路路口折返）—桃溪路（顺行至张华村折返）—桃源东路—阳山大道—人民东路—桃源中路—桃源南路（顺行折返）—桃源西路—阳山桃文化广场。

全程21.0975公里。起点：太湖大道隐秀路口；终点：全程马拉松终点是无锡太湖国际博览中心；半程马拉松终点是江南大学体育场；欢乐跑终点是蠡湖中央公园。

报名须知

（一）参赛物品须运动员本人领取，不接受代领任何物品，运动员报到现场将通过人脸识别技术对运动员身份进行逐一核验。请运动员报到前务必携带本人有效身份证件原件，人、证不一致的运动员组委会将拒绝为其发放参赛物品。

（二）18周岁以下未成年人报名参加比赛，在赛前报到时，须报名运动员及其监护人或法定代理人同时到场，并由其监护人或法定代理人现场签署参赛须知，方可领取参赛物品并参加比赛。

（三）16周岁以下未成年人报名参加欢乐跑项目比赛须其监护人或者法定代理人报名相同项目并全程陪同参赛，否则不予发放参赛物品且不能检录参赛。

2019抚仙湖新年马拉松线路图一览

抚仙湖水质纯净，今年的新年马拉松，组委会将会坚持绿色环保的原则，不破坏这里的一草一木。将环保进行到底。这次的马拉松赛道基本上是沿湖而走，将抚仙湖都绕走了一圈。

2019抚仙湖万科新年马拉松路线图如下：

比赛路线起终点：中国抚仙湖国际旅游度假区

路线描述：中国抚仙湖国际旅游度假区(起点)→抚仙湖环湖路→悦莲庄园内部道路→抚仙湖环湖路→万海小学(折返)→抚仙湖环湖路→海口镇(折返)→抚仙湖环湖路→中国抚仙湖国际旅游度假区(终点)

竞赛项目及规模

男、女全程马拉松(42.195公里)，共3000人

眉山马拉松2023路线图

比赛路线(1)半程马拉松(21.0975km):东坡城市湿地公园(起点)-苏浔路-紫展大道-劳权大桥-红星路东段2-东坡大道-闽江大道-玉屏街-梅州大道西三段-梅州大道东段4-滨江大道-太和桥(折返)-滨江大道-滨江路中段1-(2)欢乐跑(5km):东坡城市湿地公园(起点)-苏浔路-紫展大道-劳权桥-红星东路二段-东坡大道-湖滨路南段-迎宾桥-紫展大道-苏浔路-东坡城市湿地公园(终点)。注册过程线上报名在眉山东坡半程马拉松官方报名网站和眉山东坡半程马拉松官方微信报名。(仅限个人注册)线下报名点:眉山市东坡区东湖小学

2022杭州马拉松路线图

2022杭州马拉松路线图如下：

1、马拉松：黄龙路（左转）→曙光路（右转）→保傲路（右转）→北山街（左转）→杨公堤（右转）→虎跑路（左转）→虎玉路（右转）→南复路（左转）→之江路→新业路口（折返）→之江路（右转）→飞云江路（左转）→钱江路（左转）→龙舌路→时代大道辅道。

复兴大桥→二层道路时代大道（折返）→时代大道辅道（右转）→闻涛路→闻涛路三桥前（左转）→江堤跑道（右转）→民祥路（右转）→观澜路（左转）→鸿宁路→鸿宁路折返→鸿宁路（左转）→观澜路（左转）→民和路。

民和路折返→民和路（左转）→观澜路→闻涛路（左转）→奥体中心滨河南路（右转）→奥体中心体育场东北通道→奥体中心体育场终点。

2、半程马拉松：黄龙路（左转）→曙光路（右转）→保傲路（右转）→北山街（左转）→杨公堤（右转）→虎跑路（左转）→虎玉路（右转）→南复路（左转）→之江路（左转）→新业路（左转）→市民广场终点。

3、6.6公里健康跑：黄龙路（左转）→曙光路（右转）→保傲路（右转）→北山街（右转）→曙光路（左转）→求是路（右转）→黄龙体育中心西环道终点。

4、3.5公里情侣跑：黄龙路（左转）→曙光路（右转）→保傲路（右转）→北山街（左转）→白堤→平湖秋月终点。

5、1公里家庭跑：黄龙路（右转）→曙光路（右转）→求是路（右转）→黄龙体育中心西环道终点。

杭州马拉松介绍

杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一，是中国田径协会的金牌赛事，也是国际金标赛事。

2022年绍兴马拉松比赛路线图

此次马拉松具体路线是：奥体中心东南侧(起点，设在解放大道与洋江西路交叉口)→(左转)二环北路(客运中心)→(右转)迪荡湖路→(左转)迪荡湖公园→(直行)凤林西路→(右转)越西路→(折返)越西路→(直行)越西路→(右转)凤林西路(凤林大桥)→(左转)官渎路(官渎大桥)→(右转)横湖路→(左转)解放大道→奥体中心东南侧(终点)。

2022马拉松定于2022年11月12日 (星期六)上午7:30在浙江省绍兴市奥体中心东南侧开跑，设马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你跑(6.5公里)三个项目。赛事规模共25000人，其中马拉松10000人、半程马拉松10000人、迷你跑5000人。

马拉松介绍：

马拉松是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩没有得到国际田联的官方认可。

武汉马拉松2023路线图

2023年武汉马拉松路线图如下：

1、全程马拉松路线图

沿江大道青岛路口（起点）—沿江大道—一元路—中山大道—武胜路—江汉桥—鹦鹉大道—龟山南路—长江大桥—黄鹤楼南路—彭刘杨路—彭刘杨西路—临江大道—新生路—友谊大道—沙湖大桥—楚汉路—杏林西路—兴武路（折返）。

—杏林西路—东湖路（放鹰桥）—白鹭街—天鹅路—东湖南路—东湖绿道（湖山道、湖中道）—梨园广场北通道—二环线辅道（梨园地下通道入口处上方进入西侧辅道逆行）—红庙立交一层（逆行）—东湖隧道辅道（逆行）—银杏原路（欢乐大道路口折返）—渔光路—紫薇路—欢乐大道辅道—全程终点（武汉欢乐谷）。

2、半程马拉松路线图

沿江大道青岛路口（起点）—沿江大道—一元路—中山大道—武胜路—江汉桥—鹦鹉大道—龟山南路—长江大桥—黄鹤楼南路—彭刘杨路—彭刘杨西路—临江大道—新生路—友谊大道—沙湖大桥—楚汉路（沙湖大道路口附近掉头）—楚汉路辅路—烟霞路—书卷路—半程终点（湖北省图书馆侧门前）。

3、13公里跑路线图

沿江大道青岛路口（起点）—沿江大道—一元路—中山大道—武胜路—江汉桥—鹦鹉大道—龟山南路—长江大桥—黄鹤楼东路—武昌路—13公里跑终点（首义广场）。

**拉松的注意事项

**拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去，有利于长跑过程中“极点”的克服。

训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；可通过足浴放松，并经常用热水泡脚；号码布：最好在比赛前一天睡觉前缝好，避免第二天早上手忙脚乱；运动装：应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少。

跑鞋：应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的跑鞋，最好在赛前已穿过数次，经过磨合。建议不要穿旅游鞋和足球鞋；袜子：参赛时不宜穿新袜子，最好穿洗过几次的旧袜子，新袜子容易与脚摩擦，严重时会磨出水泡，建议选择吸汗、无缝短袜；鞋带：不宜系得太紧，以脚部没有明显的压迫感为宜。