菲尔普斯自由泳比赛视频（菲尔普斯自由泳打水的姿势）
菲尔普斯自由泳打水的姿势
呼气在水中还是建议口鼻同时，或者只用鼻子（这个比较怪，但很多专业选手喜欢），口鼻一起呼可能你就不会剩气去换气了。出水时候先呼再吸的方式蛙泳可以，但自由泳很难，事实上在熟悉游泳过程后，你在水中的呼气是自然进行的，憋住反而很不舒服，何况自由泳的换气时间很短，来不及又呼又吸的。但是吸气一定要只用嘴，自由泳露头很少，吸气还常常有水进到嘴巴里，如果不小心用了鼻子会很惨啦。自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。 2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。 3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。 4. 当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。 以上是自由泳换气的技巧。但是最重要的还是要多加练习，理论加上练习实践。不要急于求成！ 简单点说就是手在抱水时，就应该准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。另外身体转动幅度不要太大。头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。同时也可以观察周围情况。当然这也不是个定数，长距离比赛后半段时，可也改用两次抱水换一次气。
08迈克尔-菲尔普斯破了几个世界纪录
7个世界纪录 一个奥运会记录~~~~~第一金：布什夫妇为他加油 北京奥运会前，男子400米个人混合泳被认为是菲尔普斯夺金难度最高的项目之一。然而，菲尔普斯没有让人们失望，他在8月9日的预赛中即以4分07秒82打破了世界纪录，为北京奥运会送上了第一份惊喜大礼。在10日的决赛中，菲尔普斯再让人们惊叹，他以4分03秒84的成绩成功梦圆北京奥运会的第一金，并再次打破该项目世界纪录。菲尔普斯的惊人表演把美国总统布什也吸引来了。在决赛中，布什与夫人劳拉目睹了神童夺金的全过程。 第二金：感谢队友神奇超越 8月11日，菲尔普斯向第二金发起了冲击。在这场惊人动魄的男子4x100自由泳接力决赛中，担任美国队首棒的菲尔普斯出师不利，没能超越法国队。此后两棒，美国队始终处于落后。当最后一棒雷扎克入水时，美国队已经落后法国队近一个身位，甚至在距离终点仅有20米时，美国队还处于落后位置。这样的差距不禁让人们对菲尔普斯能否获得这枚金牌产生了怀疑。 然而不可思议的一幕发生了，老将雷扎克突然加快了划水频率，几乎是在到达终点的一瞬间他超越了志在夺金的法国队。目睹了队友这神奇的一刻，菲尔普斯也不禁爆发出怒吼。这一金，菲尔普斯必须感谢队友雷扎克。 第三金：洗雅典之耻亲吻母亲 8月12日，菲尔普斯走上了男子200自由泳决赛赛场。在雅典奥运会上，菲尔普斯正是在这个项目上输给了索普和霍根班德。雅典的耻辱并未能影响菲尔普斯在北京的发挥，他入水即取得了领先，游至150米时就已经确立了夺冠地位。最终，他以1分42秒96的成绩夺冠，并打破世界纪录。加上菲尔普斯的雅典6金，他已经共获得了9枚奥运会金牌，比肩奥运会历史上夺得金牌总数同为9枚的四位传奇名将。领奖后，菲尔普斯把鲜花送给养育自己的妈妈，那一吻更是成为水立方最温情的回忆。 第四金：强项加冕成历史夺金最多之人 男子200米蝶泳是菲尔普斯最有把握的项目，自2001年他首次打破该项目世界纪录以来，他先后7次打破纪录。因此，8月13日一战的最大悬念是菲尔普斯能否继续打破世界纪录？答案很快揭晓，菲尔普斯以1分52秒03的成绩夺冠，并打破世界纪录。这一冠让菲尔普斯在奥运会上的金牌数增至10枚，他终于超越前辈成为奥运会历史上夺金最多的运动员。 第五金：接力项目再任首棒奠定胜局 在菲尔普斯10金创造历史一个小时之后，菲尔普斯领衔美国队在4X200自由泳接力中再夺金牌。这一次，担任首棒的菲尔普斯没有再大意，他以一个多身位的领先优势结束了自己的比赛，也奠定了美国队的胜局。最终，美国队以6分58秒56的成绩夺冠，并打破了该项目的世界纪录。菲尔普斯也刷新了自己刚刚创造的奥运10金纪录，将之提高为11金。 第六金：六次夺冠六破世界纪录 北京时间8月15日，菲尔普斯可爱的笑容再次感染了水立方。他在男子200米混合泳中以较大优势获得冠军，成绩为1分54秒23，承袭五次夺冠均打破世界纪录的“定律”，这一次同样没有例外。赛前，蛙泳被认为是菲尔普斯的弱项，然而比赛中他在这一大弱项中也是表现出色，最终以领先第二名匈牙利选手切赫2秒多的优势折桂。如此强大的水池统治力，连菲尔普斯的教练也开玩笑地称他为“火星上的普通人”。 第七金：输了99米赢了1米 男子100米蝶泳是菲尔普斯5个单项参赛项目中唯一不拥有世界纪录的一个，并且他在该项目有一个劲敌，那就是队友克罗克。比赛一开始，菲尔普斯果然罕见地未在前三名之列，塞尔维亚选手查维奇和克罗克一直处于领先位置。在还剩30米时，菲尔普斯开始赶超，最惊人动魄的一刻也终于出现。在还剩一米时，菲尔普斯几乎是与查维奇并驾齐驱。触壁的一瞬间观众用肉眼很难分清谁是最终冠军。一秒后，电子计时器明白无误地告诉世界，菲尔普斯以50秒58的成绩获得冠军，而他仅仅领先查维奇0.01秒。赛后，人们不得不感叹，菲尔普斯输了99米却赢了1米，恰恰这一米让他夺得了北京奥运会的第七枚金牌。 第八金：菲尔普斯一人奠定夺冠基础 男子4x100米混合泳接力是水立方游泳比赛的收官之战，也是菲尔普斯八金伟业的最后一道关卡。美国第一棒仰泳之王佩尔索尔不负众望，以53秒16领先游完第一棒。第二棒蛙泳比赛风云突变，美国队汉森状态不佳，日本蛙王北岛康介实力超群，他帮助日本反超美国，跃升第一位，领先优势达到0.49秒，美国掉落到第三名。然而菲尔普斯的出场让人们的担心瞬间化为乌有，他不仅填平了0.49秒的差距，反而领先了对手0.25秒率先触壁。第四棒老将雷扎克进一步巩固了领先的优势，最终美国队以3:29.34超越世界纪录的成绩获得金牌。水立方也见证了菲尔普斯八金的神奇。
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