埃利斯合理情绪疗法（合理情绪疗法的过程和原理是什么）

本文目录

• 合理情绪疗法的过程和原理是什么
• 艾利斯认为合理情绪疗法可以帮助个体达到的目标包括
• 简述合理情绪疗法的定义
• abc理论,又叫合理情绪疗法,是由哪位心理学家提出的
• 合理情绪疗法原理及流程
• 合理情绪疗法

合理情绪疗法的过程和原理是什么

答：1、心理诊断阶段：寻找求助者的不合理信念。2、领悟阶段：实现三点领悟：（1）是信念而不是诱发事件本身引起了情绪及行为后果。（2）求助者对自己的情绪和行为反应应负有责任。（3）只有改变了不合理信念，才能减轻或消除各种症状。3、修通阶段：（1）与不合理信念辩论。（2）合理情绪想象技术。（3）家庭作业（4）其他方法4、再教育阶段：重建心理与行为模式。答：1、合理情绪疗法原理：合理情绪疗法是美国心理学家埃利斯（A.Eills）创造的一种心理治疗理论和方法，通过纯理论分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，解决情绪和行为上的问题。其核心理论是A**理论。A是诱发事件，B信念，C是情绪反应、行为结果。2、A**的关系：A不是C的直接原因；B是不合理的、不现实的信念导致情绪困扰和神经症；治疗核心是通过改变不合理的信念来改变、控制情绪及行为结果。

艾利斯认为合理情绪疗法可以帮助个体达到的目标包括

埃利斯等人认为,合理情绪疗法可以帮助个体达到以下几个目标:

(1)自我关怀;(2)自我指导;(3)宽容;(4)接受不确定性;(5)变通性;(6)参与;(7)敢于尝试;(8)自我接受。

这八个方面正好也是个体心理健康的重要指标。简而言之合理情绪疗法的主要目标就是减少求助者各种不良的情绪体验，使它们在咨询结束后带着最少的焦虑、抑郁（自责倾向）和敌意（责他倾向）去生活,进而帮助他们拥有一个较现实较理性较宽容的人生哲学。

这个目标包含了两层含义首先是针对求助者症状的改变,尽可能减少不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为后果,这称为不完美目标。

另一个方面含义是着眼欲使求助者产生更长远更深刻的变化,这不仅要帮助求助者消除现有的症状，而且要尽可能帮助他们减少情绪困扰和行为障碍在以后生活中出现的可能性，这称为完美目标。

这一目标的关键在于帮助求助者改变他们生活哲学中的非理性的成分，并学会增加现有合理的思维方式。

简述合理情绪疗法的定义

合理情绪疗法是美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法。这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径。

美国著名心理学家埃力斯曾提出合理情绪疗法，并用A**来表示：A代表诱发事件；B指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念；C则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。

理论背景

理**绪疗法建立在人性之复杂和可变的假设基础上，其基本理论主要是A**理论。

艾利斯认为：人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为A**理论。

通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C。而A**理论指出，诱发**件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发**件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应C的更直接的原因。

以上内容参考：百度百科-理**绪疗法

abc理论,又叫合理情绪疗法,是由哪位心理学家提出的

美国心理学家埃利斯。合理情绪疗法是20世纪50年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，激发事件A(activating event的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(c***equence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母）。

即人的消极情绪和行为障碍结果（C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

扩展资料

情绪A**理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念持续困扰我们，还会引起情绪障碍。情绪A**理论中：A表示诱发**件，B表示个体针对此诱发**件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。例如，两个人一起报考英语六级，结果都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。

合理情绪疗法原理及流程

合理情绪疗法原理及流程

合理(理性)情绪疗法

基本原理

创始人:埃利斯核心理论是ABL理论(或A**DE理论)，A是诱发事件，B是信念，[是情绪反应，行为结果 (0指个体的不合理信念进行辩论、E指咨询的效果)。

A不是L的直接原因归是不合理的、不显示的信念，B导致情绪困扰和神经症;治疗核心是通过理性分析和逻辑思辨，改变不合理的信念，从而改变、控制情绪及行为结果。

二、人性观人既是理性的，也是非理性的。

三、合理信念:

①基于事实;②使自己愉快;③达到目标;④不介入麻烦;⑤回消除内心冲突。

四、不合理信念

①基于臆测;② 使自己困扰;③ 远离目标④陷入麻烦中;⑤造成内心冲突。

五、工作程序:

1、诊断阶段:寻丛粗茄找求助者的不合理信念，向来访者说明ABL理论己。

2、领悟阶段(三点领凳尺悟)

①是信念而不是诱发事件本身引起了情绪及行为后果;

②求助者对自己的情绪和行为反应负有责任;

③只改变了B，才能减轻消除症状。

3、修通阶段 (RET的核心)常用的方法

①与不合理信念辩论 (苏格拉底“产婆术式”辩论)。最常用和最有特色，按照来访者观点推理出谬误使来访者认识到自身信念的不合理之处。

②合理情绪想象技术。

③其他方法:自我管理程序，“停留于此”，放松训练，系统脱敏。

4、再教育阶段:重建心理与行为模式

六、目标:自我关怀、自我指导、宽容、接受不确定性、变通性参与、敢于尝试、自我接受。

七、心理渗察咨询师角色:指导者、说服者分析者、信息提供者、辩论者九、适用范围:合理情绪疗法是一种看重认知取向的方法，对那些年轻、智力和文化水平较高的人更有效果。

产婆术式的辩论形式:一般从“按你所说.....”推论“因此......"再推论到“因此”即所 的“三段式推论”，直至产生谬误形成矛盾。咨询师利用矛盾进行面质，使求助者不得不承认其中的矛盾，迫使求助者改变不合理信念，最终建立合理信念。

八、不合理信念的主要三个特征

1、绝对化要求:

①反黄金规则 (不合理) ，我对别人怎么样别人必须对我怎么样。

②黄金规则(理性的) :像你希望别人如何对待你那样去对待别人。

2、过分概括:大夫一点也不关心我。

3、糟糕至极:“我的生活一团糟”。

合理情绪疗法

合理情绪疗法也称“理**绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。 一，合理情绪疗法的基本原理 合理情绪疗法由美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代创立，其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰，不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知进而改变情绪，他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称A**理论。 二，合理情绪疗法的操作过程 1.心理诊断阶段，明确求助者的A** ①通过与求助者交谈，找出他情绪困扰和行为表现C，以及与这些反应相对应的诱发事件a，并对两者之间的不合理信念B进行初步分析。 ②不合理信念的主要特征： a,绝对化要求，是指个体以自己的意愿为出发点认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。“必须、应该和” b,过分概括化，是一种以偏概全的不合理的思维方式。“评价一个人的行为，而不是去评价一个人”。 c,糟糕至极，是一种把事物的可能后果想象推论到非常可怕、非常糟糕、1甚至是灾难结果的非理性信念。 2.领悟阶段 这一阶段的工作分为以下两个方面 首先，咨询是要进一步明确求助者的不合理信念。要对求助者所持有的合理与不合理的信念加以区分。 另一方面的工作是使求助者进一步对自己的问题以及所存在的问题与自身不合理信念关系的领悟。咨询师结合具体实例，从具体到一般，从感性到理性，反复向求助者分析说明，促进领悟。 3.修通阶段（合理情绪疗法中最主要的阶段） 所谓修通，就是咨询师运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性信念，并代之以合理的信念，从而使情绪症状得以减轻或消除。 常用方法： ①与不合理信念辩论。（苏格拉底的产婆术式辩论技术） 先说出你的观点~依照你的观点进行推理~引出你观点中存在的谬误之处~认识到自己先前认知中不合理的地方~主动加以矫正。 黄金规则：像你希望别人如何对待你那样去对待别人。 反黄金规则：我喜欢他，他必须喜欢我。 产婆术式的辩论有其基本形式 一般从“按你所说……”，推论因此……再推论到因此……即所谓的三段式推论。 ②合理情绪想象技术首先，使求助者想象进入到产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中，让他体验到强烈的负**绪反应。 其次，帮助求助者改变这种不适当的情绪体验，并使他能体验到适度的情绪反应。 最后，停止想象。让求助者讲述他是怎样想的，自己的情绪有哪些变化，是如何变化的，改变了哪些观念，学到了哪些观念。对积极转变的情绪和观念，咨询师及时给予强化，以巩固他所获得的新的情绪反应。 ③家庭作业（RET自助表） ④其他方法。（放松训练系统脱敏） 在情绪方面经常使用的方法，还包括对求助者完全的接受和宽忍。 4.再教育阶段。 自信训练，放松训练，提高求助者应对焦虑**绪反应的能力。 问题解决训练和社交技能训练，帮助求助者提高寻求问题解决的最优方法的能力以及社会交往的能力。 三，相关知识 埃利斯等人认为合理情绪疗法可以帮助个体达到以下几个目标①自我关怀，②自我指导，③宽容，④接受不确定性，⑤变通性，⑥参与⑦敢于尝试⑧自我接受，这8个方面正好也是个体心理健康的重要指标。 简而言之，合理情绪疗法的主要目标就是减少求助者各种不良的情绪体验，使他们在咨询结束后带着最少的焦虑，抑郁和敌意去生活，进而帮助他们拥有一个较现实、较理性，较宽容的人生哲学。 这个目标包括两层含义： 1.针对求助者症状的改变，即尽可能的减少不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为的后果，这成为不完美目标 2.着眼于使求助者产生更长远更深刻的变化，这成为完美目标。 行为主义咨询师主要是根据S-R公式,通过条件反射的原理，在刺激和反应之间建立新的关系。